Manger ou rendre les hommes plus fertiles, juste ou un mythe?
Chaque homme doit se vouloir fertile pour pouvoir avoir une progéniture. Tous les moyens peuvent être utilisés pour augmenter la fertilité masculine, par exemple en maintenant un poids ou en maintenant un apport alimentaire. Les germes de soja ou les germes de soja sont l’un des aliments dont on pense qu’ils augmentent la fertilité masculine. Sans surprise, beaucoup d'hommes qui aiment manger des choux, dans un effort pour augmenter la fertilité, a-t-il dit.
Mais, est-il vrai que les germes de soja peuvent augmenter la fertilité masculine? Ou est-ce juste un mythe?
Les germes de soja contiennent des antioxydants
Les antioxydants sont l’un des composés dont les hommes ont besoin pour augmenter leur fertilité. Ces antioxydants peuvent aider à protéger les cellules du corps contre les dommages causés par les radicaux libres, tels que la lumière du soleil, le manque de sommeil ou la fumée de cigarette. Pour que beaucoup d’antioxydants dans le corps aident à protéger la qualité du sperme masculin.
Quel est l'effet des antioxydants sur le sperme?
Eh bien, les germes de soja contiennent beaucoup d'antioxydants, qui sont sous forme de vitamine C, de vitamine A et de vitamine E. Dans une tasse de germes de soja crus, il y a 14 mg de vitamine C, 22 UI de vitamine A sous forme de bêta-carotène et d'alphacarotène, et 0,1 mg de vitamine E sous forme d'alfatocoferol. Donc, en mangeant vous pouvez obtenir beaucoup d'antioxydants qui peuvent maintenir la qualité de votre sperme.
Si vous fumez ou êtes souvent exposé à la fumée de cigarette, vous devez multiplier la consommation d'aliments contenant des antioxydants. Non seulement en mangeant des haricots, mais aussi en consommant d'autres aliments comme les carottes, les tomates, les oranges, le kiwi et d'autres fruits et légumes.
Les germes de soja contiennent de l'acide folique
Non seulement les antioxydants, les germes de soja contiennent également de l'acide folique, qui est également nécessaire pour augmenter la fertilité masculine. Ainsi, non seulement les femmes doivent combler leurs besoins en acide folique avant de devenir enceintes, mais les hommes ont également besoin de cet élément nutritif..
Quel est l'effet de l'acide folique sur la fertilité masculine?
L'acide folique ou aussi appelée vitamine B9 est très nécessaire pour aider à la formation de l'ADN, à la production et au maintien de nouvelles cellules et à la fabrication de globules rouges sains. Donc, répondre aux besoins en acide folique est certainement très nécessaire pour les hommes et les femmes avant d’essayer d’avoir des enfants..
En plus de manger des haricots, le brocoli, les épinards, les feuilles de chou frisé et d’autres légumes verts contiennent également de l’acide folique. Les pommes de terre, les oranges et les céréales enrichies contiennent également de l'acide folique. Pour cette raison, il est fortement recommandé d'augmenter votre consommation de légumes et de fruits chaque jour pour les hommes..
Autres nutriments dans les germes de soja
Les germes de soja contiennent également de la vitamine K et du fer, bien que leur quantité ne soit pas trop élevée. Dans une tasse, les germes de soja crus contiennent 34 mg de vitamine K et 1 mg de fer. La vitamine K joue un rôle très important dans le processus de coagulation sanguine, la minéralisation osseuse et le maintien de la densité osseuse. Pendant ce temps, le fer est nécessaire pour transporter l'oxygène dans le sang, le faire circuler dans tout le corps et également pour soutenir le système immunitaire.
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