Les avantages de Barre Sports peuvent vous obliger à travailler dur

Avez-vous déjà entendu parler de sports de barre? Eh bien, si vous cherchez un nouveau sport amusant, vous pouvez essayer ce sport de barre. Surtout si vous voulez façonner votre corps pour le rendre plus étroit. Ce sport est aussi amusant à faire avec des amis, vous savez! Vous ne savez pas encore ce qu'est le sport de barre? Consultez la revue ci-dessous avant de commencer.

Quel est le sport barre?

Barre sport est un sport dont les mouvements sont inspirés des mouvements de ballet et combinés à une combinaison de mouvements de pilates et de yoga.

Ce sport de barre vise à augmenter la force musculaire de base, à développer la stabilité des épaules et des hanches et à augmenter la flexibilité.

Ce sport est adapté pour être combiné avec d'autres sports tels que la course ou le cyclisme. En effet, l’exercice physique en soi n’est pas un type d’exercice visant à améliorer la forme générale du cœur et des poumons. Faire de l'exercice régulièrement 2 à 3 fois par semaine peut vous aider à mieux modeler votre posture et vos muscles abdominaux..

Quels sont les avantages de barre sports?

Parce que ce sport privilégie la force musculaire, la stabilité de la position des épaules et des hanches et une flexibilité accrue, ce sport est bénéfique pour la formation du corps..

Ce sport est particulièrement utile pour former et resserrer plusieurs parties du corps de la femme, à savoir les hanches, les fesses et les cuisses. En outre, cet exercice peut également améliorer la posture du corps, ce qui peut alors augmenter la confiance en soi de la femme..

La flexibilité du corps augmentera également lors de cet exercice. Avec une flexibilité accrue, bien sûr, votre espace de mouvement et vos autres types d’exercices seront plus faciles et plus petits, moins le risque de blessure musculaire.

Avec les muscles centraux qui sont plus forts pendant un exercice de barre, cela peut également aider à améliorer l'équilibre de votre corps.

Toute personne qui convient pour les sports barre?

Fondamentalement, les sports à faible impact sont adaptés à tous les âges. Surtout pour:

• Les personnes qui souhaitent améliorer leur posture, renforcer leurs muscles abdominaux, augmenter leur flexibilité et resserrer les muscles de la hanche et de la cuisse.
• Les personnes qui se rétablissent après avoir subi une blessure, par exemple une blessure au dos. Barre aidera à renforcer les muscles centraux autour de votre dos.
• Les femmes enceintes. Bien sûr, avec des mouvements sécurisés qui répondent aux besoins des femmes enceintes. Parlez-en d'abord à votre instructeur si vous êtes enceinte.
• Mère qui a accouché.
• Personnes souffrant d'arthrite ou d'autres problèmes articulaires.

L'exercice Barre n'est pas conçu comme un type d'exercice cardio. L'exercice cardio est un exercice qui augmente le travail du cœur pour qu'il bat plus vite. Avec l'exercice cardio, cela brûlera efficacement plus de calories dans le corps. Même le poids va baisser plus vite.

Bien, pour ceux d'entre vous qui ont pour objectif de perdre du poids ou de réduire la composition en graisse corporelle importante, un exercice de barre n'est pas le bon choix. Parce qu'il n'y aura pas tellement de brûlures que de faire du cardio.

Ce que vous devez savoir avant de faire du sport de barre

Contrairement aux autres sports qui provoquent des mouvements agiles, ce sport évolue plus calmement. Votre coach sportif vous donnera des instructions pour effectuer de petits mouvements, seulement quelques centimètres entre chaque mouvement..

Ce petit mouvement oblige votre corps à utiliser directement les muscles de la zone à resserrer. Ceci a été rapporté par Hollis Morris, entraîneur de gymnastique à Pure Barre New York, sur la page Everyday Health.

La première fois que vous prenez un cours de sports de barre, ne soyez pas surpris si vos pieds vibrent également de manière incontrôlable. Ceci est un signe que votre corps s'adapte.

Ce pied vibrant indique que vous avez correctement utilisé le muscle indiqué par l'entraîneur dans chacun de ses mouvements. Cela doit être difficile au début, mais ensuite, si vous avez fait trois fois plus de mouvements de sports de barre, a déclaré Morris..

Pour voir si vos mouvements vous vont bien ou mal lorsque vous pratiquez des sports de barre, dans la salle de pratique, vous devez porter les bons vêtements. Utilisez des leggings et des camisoles ou des survêtements qui vous vont tout en restant confortables. Chaque mouvement de vos mouvements sera clairement visible et pourra être corrigé immédiatement en cas de problème, afin que votre pratique soit plus précise et efficace..

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