Avantages de l'exercice régulier pour que le cerveau reste vif au crépuscule

Beaucoup de gens font de l'exercice dans le but de maintenir ou de perdre du poids. En effet, l'exercice rend le corps actif afin qu'il puisse brûler beaucoup de graisse et finalement, le poids diminue. Cependant, il s'avère que non seulement les avantages de l'exercice. Des exercices diligents effectués tôt peuvent également vous empêcher de diminuer la fonction cognitive. Cela vous évite la sénilité (démence) chez les personnes âgées. Curieux, comment est-ce arrivé? Lire sur cet article.

Qu'entend-on par fonction cognitive?

Vous pouvez souvent entendre le mot "cognitif". Cependant, comprenez-vous ce qui est cognitif? Le cognitif est lié à la capacité de penser, à la façon dont quelqu'un comprend, prend des décisions et agit. Par conséquent, toutes vos actions dépendent évidemment des processus cognitifs du cerveau.. 

La fonction cognitive est la compétence cérébrale nécessaire pour mener à bien diverses activités, des plus simples aux plus complexes. La cognitive est liée au mécanisme cérébral dans l'apprentissage, la mémorisation, la résolution de problèmes et l'attention portée à quelque chose..

Donc, tout ce que vous faites dans ce monde nécessite une fonction cognitive, impliquant toutes les parties du cerveau. La diminution des fonctions cognitives peut rendre difficile pour vous de penser, de travailler, de comprendre quelque chose, de communiquer et même de prendre des décisions..

La fonction cognitive peut diminuer avec l'âge

Imaginez simplement que toutes les activités que vous effectuez impliquent une fonction cognitive, même lorsque vous restez assis et réfléchissez. Cela implique de nombreux neurones (cellules nerveuses) dans le cerveau. Lorsque votre corps vieillit, les cellules du corps vieillissent également. Il n’est donc pas étonnant que la fonction cognitive ait légèrement diminué. 

Le déclin cognitif peut être clairement vu du ralentissement des activités qui nécessitent une fonction cognitive. Par exemple, cela prend plus de temps pour écrire, mémoriser, traiter des informations ou prendre des décisions. Les personnes ayant une capacité cognitive réduite peuvent également avoir des difficultés à se concentrer.

Avantages de l'exercice pour prévenir le déclin cognitif

En réalité, le déclin cognitif peut être prévenu. Comme les muscles, si vous êtes continuellement entraîné, les muscles sont plus forts et la fonction ne diminue pas, pas plus le cerveau. Le cerveau constamment entraîné ou utilisé peut empêcher sa fonction de diminuer. Vous pouvez ainsi prévenir ce déclin cognitif en stimulant la créativité, en découvrant de nouvelles choses, en expérimentant de nouvelles expériences, en établissant des relations avec de nombreuses personnes ou en participant à des jeux qui entraînent le cerveau..

De plus, un exercice précoce régulier peut également prévenir le déclin cognitif. Reportage de Medical News Aujourd'hui, les recherches menées sur les rongeurs montrent que les avantages de l'exercice depuis le plus jeune âge comprennent le retard du déclin cognitif et la prévention des dommages cognitifs liés à l'âge en créant des réserves cognitives..

Quelle est la réserve cognitive? La réserve cognitive fait référence à la capacité du cerveau à prévenir le vieillissement ou les dommages. Cette grande réserve cognitive peut vous éviter des dommages neurodégénératifs pouvant être causés par la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson ou même les accidents vasculaires cérébraux..

Recherche menée par le Dr Martin Wojtowicz de l'Université de Toronto, Canada, a observé l'activité des cellules nerveuses cérébrales associées à l'activité physique au début de la vie des souris. En conséquence, les rats qui utilisent souvent des roues pendant six semaines à partir de l'âge d'un mois ont une plus grande activité des cellules nerveuses cérébrales, ce qui aura un impact sur la mémoire et la capacité d'apprentissage des souris adultes par rapport aux rats qui n'utilisent pas de roues..

Par conséquent, les personnes qui aiment l'activité physique dès leur plus jeune âge retireront les bénéfices de l'exercice pour la santé du cerveau. Cependant, il n'est pas trop tard pour ceux d'entre vous qui ont atteint l'âge adulte ou qui continuent à maintenir leur fonction cognitive par le biais de l'exercice. Parce que les bienfaits de l'exercice ne cesseront jamais ni ne diminueront à tout âge.

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