Avantages de votre alarme de bouton Snooze pour la santé

Essayez de vérifier votre réveil du matin à ce moment. Est-ce que vous mettez l'alarme en rangée à six heures du matin, six heures dix, six heures trente heures trente, six heures quarante-cinq et sept heures? C’est pour que l’alarme continue de sonner plusieurs fois, même si vous savez également que vous l’éteindrez plusieurs fois, et que finalement vous vous réveillez à sept heures précises, comme vous le souhaitez vraiment..

Daniel A. Barone, thérapeute du sommeil au Centre Weill Cornell pour la médecine du sommeil de l'hôpital New York-Presbyterian, a expliqué qu'il faut en réalité environ une heure pour que quelqu'un se réveille vraiment du sommeil. Si vous interrompez le processus, les neurotransmetteurs de votre cerveau réinitialiseront le système. Lorsque vous vous réveillez enfin tôt, vous vous sentirez très fatigué et chaotique. Batone a dit, se réveiller volontairement ne vous aidera pas à obtenir un sommeil de qualité. C'est toute la journée pour obtenir.

Ce n'est pas de ta faute si tu aimes retarder ton lever. Tu n'es pas seul. Après tout, qui n'aime pas "voler" le temps de dormir plus longtemps lorsqu'il y a (un peu) de chance? Lorsque le corps se rendort, le système immunitaire libère de la sérotonine. La sérotonine est un neurotransmetteur étroitement lié au bonheur. Alors n’ayez pas peur d’être étiqueté paresseux si vous appuyez souvent sur "snooze" sur votre réveil. Vous ne faites que ce qu'il y a de mieux pour votre corps

Les autres jours, vous déclencherez peut-être une alarme plus tard que d’habitude. Les week-ends, par exemple, sans aucune obligation pour les activités effectuées le matin. Mais Barone vous recommande, si vous êtes un client fidèle de l’alarme, de maintenir l’heure de l’alarme tout au long de la semaine afin que votre corps puisse s’habituer et fonctionner de manière optimale. Une alarme cohérente vous évitera des problèmes de réveil ou vous aidera à vivre le reste de la journée sans vous sentir fatigué et bâiller constamment. Si vous avez besoin d'un verre de café pour fonctionner normalement mais que vous ayez toujours sommeil au travail, c'est le signe que vous ne vous reposez pas suffisamment. Connais-toi toi-même à l'intérieur pour savoir combien de temps il te faut pour dormir.

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