Les avantages du rire pour la santé du cœur à la santé mentale
Avez-vous ri aujourd'hui? Si le vieil adage dit: "Riez avant d'être banni". Bien que seulement des mots figuratifs, mais saviez-vous qu’il ya beaucoup d’avantages amusants pour la santé? Non seulement bon pour la santé mentale, mais aussi physique. Alors, que pouvez-vous obtenir si vous riez souvent?
Différents bienfaits du rire pour la santé physique, mentale et physique
Les avantages de rire ont en fait été prouvés par diverses études. Non seulement le coeur est heureux, mais le rire peut en effet vous rendre en meilleure santé, pourquoi?
1. Le coeur devient plus sain
Lorsque vous riez, votre corps libère naturellement des endorphines, communément appelées hormones de bonheur. Eh bien, cette hormone va affecter le flux sanguin quand elle est produite par le corps.
Une étude a été menée, indiquant que le rire facilite également la circulation de votre sang. La fluidité du sang est causée par la dilatation des vaisseaux sanguins. En fait, l'étude prouve également que les avantages de rire au cœur sont presque les mêmes que les avantages de faire de l'exercice aérobique.
2. Le rire fait souvent oublier le stress
Il n'est pas possible de rire soudainement lorsque vous êtes stressé et déprimé. Cependant, vous pouvez réellement vous faire rire, par exemple en lisant ou en regardant des choses amusantes..
De cette façon, vous serez oublié du stress, de la pression et de la dépression que vous avez vécus à cette époque. Parce que l'hormone heureuse produite par le corps, il apparaîtra un sentiment de calme et de paix. Ainsi, votre stress peut être réduit.
3. Le rire peut également protéger le corps contre les attaques de maladies
En fait, quand tu ris, il y a beaucoup de réactions du corps qui se produisent. L'un d'eux est d'augmenter votre système immunitaire.
Ainsi, le rire peut stimuler la production de globules blancs qui jouent le rôle principal dans la lutte contre les maladies. Ces globules blancs constitueront une barrière contre les bactéries et les germes qui veulent pénétrer dans le corps et l'infecter..
4. Soulager la douleur
Le rire peut également soulager la douleur que vous ressentez. Les avantages de rire cette fois-ci ont été démontrés dans plusieurs études, dont l'une est une étude menée par des chercheurs suisses, ce qui prouve que seulement 20 minutes de rire peuvent augmenter la tolérance du corps à la douleur..
Encore une fois, c'est parce que lorsque vous riez, vous produisez des endorphines, qui permettent aux muscles de se détendre et se détendre naturellement. Cela fait finalement diminuer la douleur que vous ressentez.
Vous devez rire, mais vous ne voulez pas le faire? Essayez cette méthode
Bien sûr, vous ne pouvez pas rire à tout moment. De plus, si vous vivez des expériences moins agréables. Cependant, encore une fois, c’est précisément vous qui vous aiderez à surmonter les obstacles rencontrés. Au moins, après avoir rigolé, vous ne serez plus tendu.
Ce n'est pas difficile, c'est comme ça que tu rigoles même si tu ne veux pas:
- Lire des livres ou regarder des films amusants.
- Passer du temps avec des amis.
- Prends du temps pour toi.
Alors, as-tu ri aujourd'hui?
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