Prévenir l'obésité La sarcopénie au Moyen Âge

La sarcopénie est un phénomène de perte de masse musculaire et de force avec l'âge, et cela fait partie du processus de vieillissement. Bien que la sarcopénie se produise seule, mais l’obésité peut l’aggraver et provoquer une mort prématurée due à une maladie cardiovasculaire.

Sarcopénie de l'obésité est un cycle

La sarcopénie de l’obésité elle-même est définie comme l’état de la sarcopénie et de l’obésité chez une personne. Mais plus spécifiquement, cela se produit lorsqu'une personne subit une diminution de la masse musculaire et une augmentation des tissus adipeux dans le corps. Sarcopénie de l'obésité est diagnostiqué avec la faible masse et la force musculaire d'une personne quand il est obèse, basé sur l'indice de masse corporelle et la circonférence abdominale.

Le cycle de développement de la sarcopénie de l'obésité commence lorsque le processus de vieillissement se produit, ce qui modifie le mode de vie et entraîne une diminution de la masse musculaire tout en augmentant la couche de graisse corporelle. Ces conditions peuvent conduire à l'obésité, ce qui limite l'activité physique, ce qui entraîne une diminution du tonus musculaire. De plus, une diminution de la masse musculaire ou une sarcopénie réduira également l'activité physique et aggravera la condition d'obésité..

Complications dues à la sarcopénie obésité

La diminution de la masse musculaire et de la force musculaire entraîne des difficultés de mouvement. De plus, l'obésité peut facilement faire tomber une personne et provoquer une fracture. L'obésité ou l'obésité à l'âge adulte aggrave également la santé du cœur et des vaisseaux sanguins et augmente le risque de développer un diabète sucré chez les personnes âgées. Ces complications peuvent non seulement nuire à la qualité de la santé, mais également limiter les personnes âgées à l'activité physique, ce qui aggravera l'état de sarcopénie de l'obésité et augmentera le risque de décès prématuré..

Comment l'obésité peut entraîner une perte de masse musculaire?

La sarcopénie survient généralement chez les personnes âgées, mais il existe plusieurs mécanismes d'excès de graisse qui peuvent réduire la masse musculaire et accélérer le processus de sarcopénie:

1. Modifications de la composition corporelle à l'âge adulte. À l'âge de 30 ans, la masse musculaire diminue généralement en raison de changements hormonaux et de l'activité physique, mais elle peut aussi être aggravée par l'augmentation de la couche adipeuse. Le déséquilibre entre la proportion de graisse et de muscle peut entraîner une diminution de la force musculaire, tandis qu'un excès de graisse chez les jeunes et les adultes provoque des difficultés au cerveau pour maintenir sa masse musculaire jusqu'à un âge avancé..
2. La présence d'inflammation déclenchée par une couche de graisse. La couche de graisse corporelle est un tissu actif qui produit des protéines, l’un d’eux cytokines pro-inflammatoires, ce qui a un effet négatif sur le maintien de la masse musculaire et l'augmentation du tissu adipeux. La protéine est probablement le principal déclencheur du cycle de la sarcopénie obésité.
3. Déclenche la résistance à l'insuline. Les protéines produites à partir des tissus adipeux peuvent interférer avec le travail de l'insuline et provoquer un effet de résistance. La condition de résistance à l'insuline aura également un effet sur le catabolisme ou la décomposition dans les muscles, entraînant une diminution de la masse musculaire et de la force..
4. Inhibe la testostérone. Une des fonctions de l’hormone testostérone est de maintenir et d’aider la croissance musculaire. Mais en général, les taux de testostérone diminuent chez les personnes obèses en raison d'une trop grande quantité d'acides gras produits par le tissu adipeux..

Que faut-il faire pour vaincre la sarcopénie liée à l'obésité?

L'obésité et la sarcopénie sont très susceptibles de survenir avec l'âge, mais il faut encore les prévenir avant de provoquer des complications. Voici quelques-uns des efforts qui ont été déployés pour surmonter l'obésité liée à la sarcopénie..

• Perdre du poids - est le principal effort pour surmonter le problème de la sarcopénie et de l'obésité, et est nécessaire pour prévenir les complications, réduire le poids de seulement 20% peut aider à réduire le fardeau de l'os pour retenir la graisse et réduire la résistance à l'insuline.
• Activité physique - le développement de l'obésité La sarcopénie est fortement influencée par le niveau d'activité physique, car un mouvement actif peut renforcer les muscles et prévenir l'obésité. Les adultes ont besoin d'une activité physique capable de maintenir leur masse musculaire, telle que l'entraînement en endurance et la combustion efficace des graisses avec les exercices d'aérobic.
• Régime amélioré - le processus de vieillissement est souvent suivi d'une perte de masse musculaire et de modifications du régime alimentaire, de sorte que le corps manque d'acides aminés essentiels provenant des protéines. Il faut donc augmenter l'apport en protéines pour remplacer diverses cellules endommagées, ce qui équivaut à 25 à 30 grammes de protéines à chaque repas de la journée. En outre, un régime alimentaire pauvre en glucides est également nécessaire, en particulier chez les personnes âgées, car il peut avoir des effets néfastes sur l'absorption des protéines..

LIRE AUSSI:

• Pourquoi l'estomac distendu est plus dangereux que l'obésité ordinaire
• Que peut vraiment être un corps gras mais rester en bonne santé?
• 4 Impact de l'obésité sur la santé du cerveau