Réglementer un mode de vie sain pour le cancer récemment guéri
La plupart des personnes qui se remettent d'un cancer doivent suivre des conseils en matière de saine alimentation et mener une vie saine. C’est pour que leur corps retrouve la santé et prévienne le risque de récurrence du cancer. Tout régime et mode de vie que doivent suivre les personnes en convalescence après un cancer?
Mode de vie sain pour les personnes qui se remettent d'un cancer
1. Une alimentation saine
Manger des fruits et des fruits
Des aliments tels que des fruits et des légumes frais doivent être consommés par les survivants du cancer, comme ceux qui guérissent du cancer. La plupart des légumes et des fruits tels que les carottes, les raisins, les tomates, les cerises et les bananes peuvent être consommés immédiatement. Ces aliments doivent toujours être soigneusement lavés à l’eau pour éliminer la saleté et les bactéries.
Les légumes et les fruits contiennent des fibres et sont riches en composés sains appelés phytochimiques. La plupart des fruits et légumes contiennent également de meilleurs nutriments s'ils sont encore frais et crus.
Blé entier
Le blé entier ou le blé entier contient des éléments nutritifs importants. Le blé entier contient des glucides complexes qui aident à fournir de l’énergie, des fibres, des vitamines et des minéraux tels que l’acide folique dans le corps. Le blé entier a une teneur en éléments nutritifs différente de celle de l'avoine, comme plus de vitamines, de minéraux et de fibres.
Si le produit est composé d'au moins 51% de blé entier ou plus, le produit peut alors être étiqueté à 100% de blé. La consommation de blé entier peut réduire le risque de maladie cardiaque et de cancer.
Limiter la consommation de viande rouge et de viande transformée
La viande rouge animale contient des protéines, du fer, des vitamines et des minéraux, mais également des graisses saturées et du cholestérol. Consommer trop de viande rouge et de viande transformée peut augmenter le risque de cancer du côlon.
La viande rouge maigre peut être utilisée comme un repas équilibré avec du poisson, du poulet, des fruits, des légumes, des grains entiers et des sources de graisses saines. Une quantité suffisante de viande consommée est de deux à trois onces en moins de trois fois par semaine. Le traitement de la viande se fait par cuisson à la vapeur, cuisson au four ou ébullition. Éviter de faire frire.
2. Exercice régulier
L'exercice régulier peut augmenter l'endurance et la forme physique pour n'importe qui, y compris ceux qui se remettent d'un cancer. Voici les avantages que vous pouvez obtenir de l'exercice:
- Endurance accrue
- Éloignez-vous du risque de dépression et d'anxiété
- Donc ce n'est pas facile de se fatiguer
- Augmenter l'humeur
- Plus confiant
- Donc ce n'est pas facile de tomber malade
- Le sommeil devient meilleur et de qualité
L'exercice régulier pour les personnes qui se remettent d'un cancer ne doit pas forcément être extrême. C'est une bonne idée de vous concentrer sur de petites étapes pour rendre votre vie plus active. Essayez de monter les escaliers plus souvent ou de vous garer plus loin de votre destination et de vous rendre à destination. N'oubliez pas de consulter un médecin avant de commencer tout programme d'entraînement physique.
3. Limiter la consommation de boissons alcoolisées
Les personnes qui viennent de guérir d'un cancer ne devraient pas consommer de boissons alcoolisées. On sait que la consommation excessive de boissons alcoolisées entraîne un risque de cancer de la bouche, du pharynx, du larynx, de l'œsophage, du foie et du sein. L'alcool contient également des calories excessives qui peuvent causer un gain de poids.
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