Peeling 7 Avantages du melon orange (cantaloup) pour la santé

Qui n'est pas familier avec les melons. Ce fruit sucré et rafraîchissant s'avère qu'il existe de nombreux types non moins délicieux. Le melon orange ou le cantaloup est un type de fruit qui est non seulement délicieux, mais également riche en nutriments et qui présente une multitude d'avantages pour la santé. Les avantages des melons oranges que vous pouvez obtenir varient, voir plus clairement ci-dessous!

Divers avantages du melon orange pour la santé

1. abaisser la pression artérielle

Le premier avantage du melon orange est d'abaisser la tension artérielle. La teneur en fibres, en potassium, en vitamine C et en choline des melons orange contribue au maintien de la santé cardiaque. Les aliments riches en potassium peuvent aider à réduire la pression artérielle. De cette façon, vous évitez le risque d'accident vasculaire cérébral.

De plus, un apport adéquat en potassium aide également à prévenir la perte de masse musculaire et à prévenir la formation de calculs rénaux..

2. Maintenir la santé des yeux

Citation de Live Science, Harvard T.H. L’école de santé publique Chan déclare que le melon orange est l’un des fruits riches en vitamine A et qu’il est donc très bon pour la santé des yeux. Une teneur élevée en vitamine A aide à réduire le risque de cataracte, problème de santé oculaire fréquent avec l'âge.

De plus, la zéaxanthine, un antioxydant présent dans les melons oranges, est également utile pour filtrer la lumière bleue qui est nocive pour les yeux et neutralise les dommages causés par la dégénérescence maculaire chez les personnes âgées..

3. Maintenir la santé digestive

Une bonne digestion peut favoriser la santé en général. Par conséquent, vous devez manger une variété d’aliments qui favorisent la santé digestive. Le melon orange est l'un des fruits riches en fibres et en eau, ce qui permet de nourrir votre système digestif..

Manger ou boire du jus de cantaloup aide à prévenir la constipation, accélère le système digestif et nettoie les intestins en éliminant les toxines du corps. Le melon orange est également facile à digérer et ne contient pas de FODMAP, qui est du sucre dans certains types d'aliments et qui peut provoquer des symptômes du SCI (syndrome du côlon irritable) chez certaines personnes.

4. Réduire l'inflammation

La choline est l'un des nutriments contenus dans les melons orange. La choline a été montré pour réduire les niveaux d'inflammation dans le corps. En fait, ce composé peut réduire l’inflammation chronique causée par certaines maladies, telles que les rhumatismes..

En outre, la choline est également utile pour aider à contrôler les mouvements musculaires, stimuler la mémoire, aider à absorber les graisses et aider à poursuivre la stimulation nerveuse. Le melon orange contient également de la cucurbitacine B et de la cucurbitacine E. Les deux sont des composés anti-inflammatoires qui réduisent efficacement la douleur et les symptômes dus aux maladies inflammatoires..

5. Réduire le risque de cancer

Les melons orange contiennent une teneur élevée en bêta-carotène. Citées par Healthline, les recherches montrent que la teneur en bêta-carotène dans les melons oranges est plus élevée que celle des abricots, des oranges et des mangues. Le contenu est même équivalent à des carottes.

Des recherches menées à la faculté de nutrition de la Harvard School of Public Health prouvent que le bêta-carotène joue un rôle dans la lutte contre le cancer de la prostate. En fait, la prise de bêta-carotène contribue également à réduire le risque de cancer du côlon.

6. Améliorer le système immunitaire

Un système immunitaire en bonne santé est nécessaire pour que le corps évite diverses maladies. De nombreuses mesures peuvent être prises pour améliorer le système immunitaire, notamment la consommation d'aliments sains. Le melon orange est inclus dans les aliments sains qui sont utiles pour améliorer le système immunitaire. Le bêta-carotène, la vitamine A et la vitamine C présents dans les melons oranges aident à renforcer le système immunitaire et à prévenir l'infection.

Cité de Dr. Ax, les recherches montrent que le bêta-carotène contribue à améliorer le fonctionnement des cellules immunitaires. Alors que la vitamine A et la vitamine C peuvent fonctionner comme des antioxydants dans le corps qui jouent un rôle dans la lutte contre les radicaux libres et l'augmentation de l'endurance.

Par conséquent, la consommation de melons d'orange est non seulement capable de surmonter des maladies courantes telles que la grippe et le rhume, mais également de lutter contre divers problèmes de santé graves tels que le cancer..

7. Prendre soin de la peau et des cheveux

La teneur en divers nutriments contenus dans les melons oranges, tels que la vitamine A, la vitamine C et également l'eau, aide à traiter la santé de votre peau et de vos cheveux. La vitamine A est nécessaire à la production de sébum (huile naturelle) qui aide à hydrater les cheveux. De plus, la vitamine A est également nécessaire à la croissance de tous les tissus du corps, y compris la peau et les cheveux..

Pendant ce temps, la vitamine C dans les melons oranges est utile pour produire et conserver du collagène afin de contrecarrer les effets du vieillissement sur la peau et les cheveux. Alors que la très haute teneur en eau des melons orange aide à hydrater le corps, y compris la peau et les cheveux, pour éviter le dessèchement.

En fait, les melons orange peuvent être appliqués directement sur les cheveux comme conditionneur en les mélangeant avec un purée d'avocat. Les melons orange ont de nombreux avantages pour la santé, non? Allez, commencez à essayer ce fruit pour une variété de melons verts ordinaires!

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