Perdre du poids peut prévenir la récurrence du cancer

Bien qu'il ait subi avec succès un traitement contre le cancer, les anciens atteints de cancer ont certainement peur et sont anxieux face au risque de récidive qui peut en résulter. Oui, il n'est pas impossible que le cancer réapparaisse après le traitement. Mais certains anciens cancéreux peuvent faire certaines choses pour prévenir la récidive, notamment en maigrissant et en maintenant un poids normal..

Comment le poids peut affecter la récurrence du cancer?

Une étude menée en Australie, impliquant jusqu'à 110 anciens patients atteints de cancer du sein. Dans cette étude, les chercheurs ont constaté que 66% des anciennes patientes atteintes d'un cancer du sein avaient un poids supérieur à la normale ou étaient obèses. Les chercheurs leur ont ensuite demandé de suivre un programme de perte de poids. À la fin de l’étude, il a été constaté que seulement 1 répondant sur 3 avait correctement programmé le programme..

Les résultats de cette étude indiquent qu’une perte de poids de 5% réduirait de 30% le risque de récidive du cancer du sein. Certaines autres études indiquent également qu'une personne de poids normal risque moins de contracter un cancer en rechute..

Quelqu'un qui a un poids excessif a tendance à avoir des réserves de graisse en excès. Trop de graisse dans le corps provoquera naturellement une inflammation dans le corps. Et en raison de la réponse du corps et des processus naturels qui se produisent, l'inflammation déclenche le retour des cellules cancéreuses pour qu'elles se développent. On peut donc en conclure que le surpoids et les réserves de graisse excessives font récidiver le cancer. Par conséquent, il est recommandé aux anciens malades du cancer de suivre un programme d'amaigrissement - s'ils sont obèses ou en surpoids.

Alors comment maigrir pour que le cancer ne se reproduise plus?

1. Contrôle des portions de nourriture

Mangez au moins 3 fois par jour et faites-le en même temps. Essayez de diviser votre repas en petites portions. Ne mettez pas d'autres aliments sur votre table pendant les repas, cela vous incitera à manger plus.

2. Faites attention aux signes du corps

Vous devez comprendre et faire attention aux signes donnés par le corps, par exemple lorsque votre corps signale la plénitude lorsque vous mangez. Cela signifie que vous devez arrêter votre repas. Si vous avez encore faim, vous devriez manger des collations ou des fruits sains.

3. Buvez suffisamment d'eau

Bien sûr, boire suffisamment d’eau est un effort pour vous aider à perdre du poids rapidement et facilement. Mais il ne faut pas oublier que boire aide votre programme à utiliser de l'eau pure, sans sucre et sans calories supplémentaires. Si vous vous ennuyez avec le goût de l'eau, vous pouvez ajouter des morceaux de citron ou d'autres fruits dans votre bouteille pour ajouter de la saveur..

4. Évitez les aliments gras

Les aliments riches en gras sont des ennemis des personnes qui suivent un régime et veulent perdre du poids. Il est préférable d'avoir des aliments faibles en gras ou même sans gras. Par conséquent, essayez de lire fréquemment les étiquettes des aliments sur les emballages que vous allez acheter..

5. Manger des fibres

La fibre est le nutriment le plus important et bon pour la santé digestive. Vous pouvez le manger au petit-déjeuner, notamment en choisissant des aliments riches en fibres comme le blé. Habituez-vous à manger des fruits après avoir mangé et manger des légumes à chaque heure du repas.

6. Planifiez et programmez les heures de repas

Faire un horaire de repas est très important pour ceux qui veulent perdre du poids. Un programme régulier rend votre système digestif habitué à digérer les aliments qui y pénètrent, ce qui accélère le métabolisme dans le corps..

Y a-t-il d'autres moyens d'empêcher le cancer de se reproduire?

En outre, l'American Institute for Cancer Research et l'Académie de nutrition et de diététique ont publié des recommandations visant à prévenir la récurrence du cancer chez les anciens cancéreux. Ces recommandations sont les suivantes:

Maintenir un poids corporel normal
Faire du sport pendant 30 minutes par jour
Évitez les aliments et les boissons riches en sucre et en gras
Manger divers types d'aliments sains.
Évitez la viande qui a été traitée et emballée
Ne pas consommer d'alcool

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