La nutrition est non seulement importante pour les femmes enceintes, mais également pour la fertilité masculine

L'acide folique pour les hommes, est-ce nécessaire? Pour les couples qui essaient de présenter la présence de votre enfant, ne faites pas parfois de différentes manières qui "a-t-il dit" peuvent déclencher l'intention d'avoir un bébé. Sur la base de ces raisons, il est prédit que les hommes ont réellement besoin d'acide folique pour être fertiles avec leur partenaire. Qu'entend-on par acide folique? Est-il vrai que les hommes ont également besoin d'acide folique pour la grossesse? Au lieu de deviner, regardons l'explication ci-dessous.

Qu'est-ce que l'acide folique?

L'acide folique est une substance contenue dans la vitamine B9. L’acide folique est essentiel à la croissance et au développement des cellules dans le corps. Pour les mères enceintes, cet acide folique doit se trouver dans votre circulation sanguine. Il s’agit de former les cellules du cerveau et de la moelle épinière du futur bébé. En remplissant l'apport en acide folique dans le corps de la femme enceinte, ceci peut prévenir l'apparition de troubles fœtaux où il produira des anomalies chez le bébé à la naissance.

Alors, quelle est l'utilisation de l'acide folique pour les hommes?

Comme indiqué ci-dessus, existe-t-il un lien entre le besoin en acide folique chez les hommes pour la réussite de la grossesse? La réponse est là. Les hommes ont apparemment besoin d’acide folique pour assurer la santé du sperme qui conduira à la conception. Si vous souhaitez obtenir une qualité de sperme saine, les hommes doivent consommer plus de vitamine C que nécessaire..

En 2008, une étude publiée dans la revue médicale Human Reproduction montrait une association entre de hauts niveaux d’acide folique dans la qualité génétique du sperme masculin. L'étude a conclu que les hommes qui consommaient plus de 700 mg d'acide folique par jour étaient en mesure de réduire les anomalies du sperme d'environ 20 à 30% en moyenne.

De plus, l'acide folique pour les hommes réduira le risque de présence anormale de spermatozoïdes chez les hommes. Habituellement, cet état anormal du sperme est appelé aneuploïdité. Les troubles des symptômes d'aneuploïdité ne doivent pas être pris pour acquis. Un spermatozoïde défectueux sera également sujet à des anomalies chromosomiques, que l'enfant naisse avec un handicap ou même que l'homme connaisse une infertilité. Par conséquent, pour les hommes qui consomment de l’acide folique, l’objectif n’est pas seulement de favoriser la fertilité, mais aussi de soutenir la survie de votre futur enfant..

De n'importe où la source d'acide folique provient?

Parmi les nombreux besoins quotidiens en acide folique chez les hommes, il est absolument nécessaire de consommer des apports nutritifs. Voici quelques sources de nourriture que vous pouvez manger pour obtenir du contenu en vitamine B9, qui contient de l'acide folique:

Légumes verts: asperges, moutarde, épinards, chou frisé et brocoli
Aliments fermentés: Kimchi, tempeh, ruban adhésif
Les grains
Haricots arabes et edamame
Betterave rouge
Salade composée de laitue, maïs et haricots longs
Bananes, oranges, pêches, tomates, avocats et melons

Tous les nutriments provenant de l'acide folique et d'autres nutriments ne sont pas disponibles pour le corps par le biais des aliments. Vous pouvez donc le compléter avec des suppléments ou des multivitamines contenant de l’acide folique de médecins pour la fertilité. N'oubliez pas d'appliquer un mode de vie sain, sans réduire la consommation de vitamines telles que la vitamine C, la vitamine E, la vitamine B12 et les antioxydants pour la santé de votre corps, du sperme et des futurs bébés..

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