Les personnes occupées ne sont pas sûres que leur vie est malsaine. Et toi
Êtes-vous souvent en manque de sommeil, avez-vous l'impression que le temps n'est jamais suffisant et êtes-vous souvent débordé pour résoudre toutes vos responsabilités? C'est le signe que vous êtes une personne occupée. Eh bien, beaucoup disent qu'il est si occupé que les personnes occupées ont généralement du mal à maintenir un mode de vie sain. Cependant, certaines études prouvent le contraire, vous savez. C'est donc une vie bien remplie qui nous rend en meilleure santé ou non, de toute façon?
Les personnes occupées ont tendance à choisir un mode de vie sain
Une étude récente réalisée par l'INSEAD, la Temple University et des écoles de commerce de l'Université des sciences et de la technologie de Hong Kong a révélé que le fait d'être occupé influait sur les choix de vie.
L'étude, publiée dans le Journal of Consumer Research, a examiné l'état d'esprit des personnes occupées. Tous les participants ont été invités à prendre une série de décisions allant du régime alimentaire à l’emploi en passant par les économies réalisées à la retraite. Les résultats montrent que les personnes qui se sentent occupées ont tendance à faire des choix meilleurs et plus sains que leurs pairs.
"Chaque jour, les gens prennent de nombreuses décisions qui impliquent leur bien-être pour aujourd'hui et pour demain. Quand une personne se sent occupée, il évalue aussi plus souvent pour que les décisions à prendre soient plus sages ", a déclaré le professeur. Chattopadhyay, l'un des chercheurs.
Par exemple, vous êtes un père occupé à travailler. Vous choisissez certainement des plats préparés par votre femme au lieu d'acheter de la nourriture à l'extérieur. Même si il est difficile d’apporter le déjeuner, il est plus sain de prendre en compte les repas à la maison et de maintenir votre propreté. En outre, vous pouvez aussi préférer apporter le déjeuner, car vous ne vous souciez pas d'aller à la cantine et de choisir le menu du déjeuner ce jour-là..
Être une personne occupée doit également éviter toutes les maladies, non? Eh bien, c’est l’idée qui incite les personnes occupées à choisir un mode de vie plus sain.
Il y a aussi des gens très occupés dont les styles de vie ne sont pas sains
Avoir beaucoup d'activités et de travail n'est pas toujours plus sain. Dans la même étude, les chercheurs ont également mentionné des personnes dont la vie était poursuivie date limite plus stressant, anxieux et anxieux.
C'est différent des gens qui sont occupés mais qui savent bien gérer leur temps, des gens qui sont hantés chaque jour date limite forcé de prendre des décisions impulsives. Une telle prise de décision ne prend généralement pas en compte diverses choses et se fait soudain.
Par exemple, vous n’avez pas le temps de préparer des provisions et vous choisissez la malbouffe Pour être pratique ou boire du café plusieurs tasses à la fois afin de ne pas somnoler à cause de rester debout toute la nuit. Ce style de vie est généralement associé à des personnes occupées, dont le niveau de sensibilisation à la santé est faible et qui ne maîtrisent pas encore très bien la gestion du temps. En conséquence, le risque de maladies telles que le diabète, les troubles anxieux et les maladies cardiaques augmentera.
Comment vivre en bonne santé même si occupé?
La clé est d’être doué pour la gestion du temps. Occupé est autorisé, l'important est que vous soyez productif. Ne vous laissez pas trop occupé même si vous passez beaucoup de temps. Par exemple, vous jouez trop à HP toute la journée, même si le temps peut être utilisé pour exercer 30 minutes.
La première étape importante consiste donc à accroître la conscience de soi en matière de santé. Ce n’est qu’alors que vous pourrez donner la priorité à la santé dans vos activités quotidiennes. Sans cette prise de conscience, peu importe votre temps, vous continuerez toujours à rechercher des raisons de manger sans précaution et de ne pas faire d'exercice.
Ensuite, essayez de réorganiser votre horaire d'activité et prenez le temps de faire de l'exercice, ne serait-ce que pour un moment. Invitez des amis ou des membres de la famille à faire de l'exercice ensemble pour que l'atmosphère soit plus agréable. Des activités passionnantes comme celle-ci peuvent réduire le stress et la pression du travail.
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