Guide pour les diabétiques Contrôlez votre glycémie par temps chaud (quels sont les effets?)

Pas seulement les aliments qui peuvent augmenter votre glycémie. Vivant dans un pays tropical comme l'Indonésie, vous devez également faire attention aux conditions météorologiques extrêmes. Parce que le temps chaud peut aggraver les symptômes du diabète chez la plupart des gens.

Quel est l'effet du temps chaud sur le diabète?

Le temps chaud peut effectivement avoir un impact négatif sur la santé des diabétiques de diverses manières inattendues..

1. Le temps chaud provoque la déshydratation

Le temps chaud est sujet à la déshydratation. Cependant, le diabète lui-même fait que vous avez tendance à être plus facile et plus rapidement déshydraté que d'autres.

Les symptômes du diabète provoquent une soif fréquente, une transpiration excessive et des mictions fréquentes, ce qui entraîne une perte importante de liquides. La déshydratation, à son tour, peut augmenter la glycémie, ce qui peut aggraver les symptômes de votre diabète..

En particulier si vous utilisez de l'insuline, la déshydratation peut réduire l'irrigation sanguine de la peau, réduisant ainsi l'absorption des doses d'insuline après l'injection..

2. Le diabète rend la transpiration difficile pour vous

La transpiration est le moyen naturel du corps de se calmer face aux augmentations extrêmes de température. Lorsque vous bâillez (séchez) sur votre peau, la sueur retirera la chaleur et vous refroidira.

Cependant, la combinaison de temps chaud et d'air constamment humide pendant la saison sèche vous garde au chaud. Cela empêche le corps de se refroidir car la transpiration ne peut pas s'évaporer correctement.

En outre, les dommages causés aux vaisseaux sanguins et aux nerfs résultant du diabète peuvent endommager les glandes sudoripares, empêchant ainsi votre corps de transpirer au besoin..

Cette condition peut causer épuisement par la chaleur et coup de chaleur qui est une urgence médicale.

3. Le temps chaud interfère avec la réponse à l'insuline

Un temps extrêmement chaud peut interférer avec la façon dont l'organisme régule, produit et utilise l'insuline. Cela peut augmenter le risque de montée en flèche de la glycémie (hyperglycémie) ou même de diminuer soudainement (hypoglycémie).

Chaque personne atteinte de diabète peut avoir une réponse différente aux changements de températures extrêmes. Chez certaines personnes, le temps chaud peut provoquer la dilatation des vaisseaux sanguins. L'élargissement des vaisseaux sanguins peut accélérer l'absorption d'insuline, ce qui provoque une hypoglycémie (hypoglycémie)..

Citant diabete.co.uk, le risque d'hypoglycémie dû au temps chaud tend à être plus élevé chez les personnes atteintes de diabète qui prennent des médicaments hypoglycémiants.

Tandis qu'une poignée d'autres personnes sont plus vulnérables aux augmentations soudaines de la glycémie lors d'activités durant la saison sèche. En effet, le temps chaud provoque un stress sur son système de métabolisme de la glycémie.

4. Pollution atmosphérique inflammatoire grave

En Indonésie, les fortes chaleurs sont également affectées par la pollution atmosphérique élevée due aux émissions des véhicules. Les substances polluantes qui pénètrent dans le corps peuvent provoquer une inflammation.

"L'inflammation du stress oxydatif est à la base de toutes les maladies métaboliques chroniques (y compris le diabète)", a déclaré prof.Dr.dr.Ketut Suastika, SpPD-KEMD, présidente de la PB PERKENI (Association d'endocrinologie indonésienne) rencontrée par l'équipe de Hello Sehat en août puis à la mairie de Jakarta lors de la signature du programme "Cities Changing Diabetes".

Le stress émotionnel face à la chaleur de la météo environnementale et à la congestion routière augmente également l'inflammation dans le corps. Plus l'inflammation qui se produit dans le corps des diabétiques sera de plus en plus à l'origine d'une résistance à l'insuline.

Vice versa. Plus le corps est résistant à l'insuline, plus il déclenchera une inflammation plus grave. La résistance à l'insuline provoque une augmentation spectaculaire du taux de sucre dans le sang, ce qui aggrave vos symptômes de diabète..

5. Le temps chaud rend les pieds vulnérables à la moisissure

Pendant la saison sèche, vos pieds peuvent transpirer abondamment pour rester humides en tout temps. Surtout si vous continuez à porter des chaussures fermées. La condition de la peau humide devient l'endroit où les champignons se développent pour causer une infection.

Conseils pour contrôler les symptômes du diabète pendant la saison sèche

Les personnes âgées constituent le groupe de personnes le plus à risque de développer des problèmes de glycémie par temps chaud. Cependant, les diabétiques de tous âges doivent rester conscients et anticiper les dangers.

En résumé, à partir du CDC américain et d'autres sources, voici comment vous pouvez contrôler les symptômes du diabète pendant la saison sèche:

• Buvez beaucoup d'eau souvent, même si vous n'avez pas soif, pour ne pas être déshydraté.
• Évitez l’alcool et les boissons contenant de la caféine telles que le café, le thé, les boissons énergisantes et les boissons pour sportifs. Cette boisson peut entraîner une perte de liquides et une augmentation de la glycémie..
• Vérifiez votre glycémie avant, pendant et après votre déménagement.
• Vous devrez peut-être modifier la dose d'insuline que vous utilisez, mais consultez votre médecin au préalable. Ne modifiez pas les doses d'insuline sans l'autorisation de votre médecin.
• Portez des vêtements amples, frais et de couleur vive pour ne pas surchauffer.
• Utilisez toujours un écran solaire et un chapeau lorsque vous vous déplacez à l'extérieur pendant longtemps. Coup de soleil (peau brûlée par le soleil) peut augmenter votre taux de sucre dans le sang.
• Allez vous mettre à l’abri dans une pièce climatisée quand il commence à surchauffer. Par temps extrêmement chaud, le refroidissement du corps à l'aide d'un ventilateur ne suffira pas.
• Conservez vos médicaments contre le diabète, y compris l'insuline, dans un endroit à l'abri du soleil. Le médicament peut être endommagé s'il est exposé à la chaleur directe. Ne laissez jamais le médicament dans la voiture.
• Apprendre les symptômes de l'hypoglycémie et les symptômes de l'hyperglycémie en prévision du traitement.
• Faire de l'exercice dans une chambre froide pour prévenir les risques coup de chaleur.

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