Guide pour vivre un régime de type sanguin

Le régime sanguin a récemment été apprécié par de nombreuses personnes en Indonésie, en particulier dans les zones urbaines. La société moderne a commencé à prendre conscience des problèmes de santé, en particulier en ce qui concerne l'obésité et le poids, de sorte que de nombreux types de régimes voient le jour, notamment le type sanguin. Cependant, en savez-vous plus sur le régime alimentaire? Voici un certain nombre de régimes sanguins que vous devez connaître.

Quel est un régime de type sanguin?

Le régime sanguin est un type de régime alimentaire qui conseille aux personnes de consommer certains aliments en fonction de leur groupe sanguin: A, B, O ou AB. Ce régime a été mis au point par des médecins naturopathes, notamment Peter D'Adamo, dans son livre intitulé "Mangez bien pour votre type: le régime en solution individualisé pour rester en bonne santé, vivre plus longtemps et atteindre votre poids idéal". D'Adamo affirme que chaque groupe sanguin digère les aliments différemment. Il croit que manger les mauvais aliments peut avoir des effets négatifs sur le corps. Ralentissement du métabolisme, ballonnements et même causer certaines maladies, telles que le cancer.

Quels sont les bons aliments consommés par chaque groupe sanguin?

Selon D'Adamo, cela dépend du type de votre groupe sanguin, de sorte que chaque groupe sanguin a son propre type de nourriture.

1. Groupe sanguin A

Selon lui, le groupe sanguin A est végétarien. Ce groupe n'est pas bon pour manger de la viande, du lait, des haricots rouges, des haricots de Lima et du blé. Les aliments bons pour la digestion de ce groupe sont les fruits, les légumes, les noix, les fruits de mer, les céréales et les céréales biologiques et fraîches. En effet, les personnes de groupe sanguin A ont un système immunitaire sensible. Les meilleurs aliments pour perdre du poids pour les propriétaires de groupe sanguin A sont les aliments contenant de l'huile végétale, du soja, des légumes et de l'ananas.

2. Groupe sanguin B

Le groupe sanguin B est un alias omnivore de tous les mangeurs. Ce groupe ne peut pas consommer de maïs, lentilles, haricots, sésame, graines, sarrasin ni blé. D'Adamo a également déclaré que le groupe B devrait être encouragé à manger des légumes, certaines viandes et du lait faible en gras. Plus précisément, à savoir: toutes les viandes (autres que le poulet), le lait, les grains entiers, les haricots, les pois, les légumes verts et les fruits. Cependant, le meilleur aliment pour perdre du poids pour les propriétaires de groupe sanguin B est les légumes verts, les œufs, le foie, le thé, le gibier et les racines sucrées..

3. Groupe sanguin O

Le groupe sanguin O est un groupe riche en protéines. Les aliments bien consommés sont la viande, le poisson, les légumes et les fruits. Contrairement aux trois autres groupes sanguins, le groupe O a des limites pour la consommation de céréales, de pois et de haricots. Alors que les aliments qui ne peuvent pas être consommés sont le blé, le maïs, les haricots rouges, les haricots blancs, les haricots, le chou, le chou-fleur et la moutarde verte. Inversement, les meilleurs aliments pour perdre du poids pour le groupe sanguin O sont les fruits de mer, le sel, le foie, la viande rouge, le chou frisé, les épinards et le brocoli..

4. Groupe sanguin AB

Le groupe sanguin AB est un mélange de régimes alimentaires de trois groupes sanguins avec des quantités modérées. Les aliments bien consommés sont la viande, les fruits de mer, le lait de vache, le tofu, les pois, les haricots, les céréales, les légumes et les fruits. Les aliments interdits sont la viande rouge, les haricots rouges, les haricots de Lima, les graines, le jangung et le sarrasin. Le maïs, les fruits de mer, le lait de vache, les légumes verts, le varech et l’ananas sont de bons aliments pour perdre du poids. Les personnes qui ont ce groupe sanguin ont tendance à avoir un faible acide gastrique.

Divers avantages et inconvénients du régime alimentaire

Pro

Ce régime insiste sur le fait que tout le monde ne peut pas suivre le même régime car chaque corps a des besoins différents.
Un mode de vie plus actif, motivé par la santé en général.
Certaines personnes ont connu le succès avec cette méthode de régime.

Les inconvénients

Aucune étude scientifique indépendante ne permet d'affirmer que le régime du groupe sanguin a une influence.
Parfois, il n'est pas facile de limiter les catégories d'aliments et la plupart des nutritionnistes ne le recommandent pas..
Il sera difficile de faire en même temps par un groupe de personnes.

Ce régime est-il sans danger pour certaines conditions??

Les régimes de groupe sanguin sont basés uniquement sur votre groupe sanguin. Donc, si vous avez une maladie chronique, telle que le diabète, la pratique sera différente. Par exemple, un régime alimentaire basé sur le groupe sanguin vous conseille de manger beaucoup de protéines, mais à cause du diabète, évitez le lait et le poulet. L'American Diabetes Association recommande une approche plus pratique de votre alimentation quotidienne, tout en vous conseillant de ne pas vous concentrer sur certains aliments..

Les régimes sanguins ne parviennent pas non plus à traiter d'autres maladies telles que les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle ou le cholestérol. La perte de poids a certainement un effet positif sur la maladie, mais quel que soit votre groupe sanguin, vous devez suivre des directives saines pour un régime alimentaire faible en gras et en sel..

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