Guide de soins après l'accouchement pour la naissance et la santé intérieure

Après l’accouchement, les mères doivent également maintenir leur santé. Les deux femmes qui accouchent selon la méthode normale du vagin ou par césarienne ont toutes deux besoin d'un traitement après l'accouchement. Quels sont les soins post-natals qui doivent être faits? Ici, vous devez faire attention aux soins personnels, de la question du repos à la gestion humeur.

Faire une pause

Le repos postnatal est très important pour la mère. Pour éviter une fatigue excessive, rapportée sur la page Healthline, les mères devraient:

Dormir quand le bébé dort (mais assurez-vous qu'il est en sécurité et à l'aise).
Placez votre matelas près du lit du bébé pour qu'il soit facile d'allaiter pendant la nuit.
Demandez à quelqu'un d'autre de vous aider pendant quelques jours pour vider la maison et vous permettre de vous reposer plus longtemps..
Partage des tâches avec les maris, par exemple, qui a l'horaire de baignade du petit.

Maintenir l'apport alimentaire

L'un des soins postnatals à ne pas manquer est de répondre à vos besoins nutritionnels. Oui, il est très important d’obtenir les bons nutriments après l’accouchement. Parce que les nutriments dans le corps de la mère sont nécessaires pour la phase suivante, à savoir l'allaitement. En fait, les besoins nutritionnels et le lait maternel (ASI) ont commencé à augmenter depuis que la mère était encore enceinte.

Glucides: Au cours des six premiers mois d'allaitement, les besoins en glucides de la mère ont augmenté d'environ 65 grammes par jour, ce qui équivaut à l'ajout de 1,5 portion de riz. Si vous consommez habituellement 3 portions de riz en une journée pendant la grossesse, vous devez l'ajouter à 4,5 portions pendant l'allaitement..
Protéine: Les besoins en protéines des mères allaitantes augmentent également. Les mères qui allaitent ont besoin de plus de 17 grammes de protéines. Cela équivaut à ajouter au moins 1 portion de viande et 1 portion de tempeh à la nourriture d'une mère qui allaite..
De l'eau: Il est recommandé aux femmes enceintes de consommer plus de 8 verres d’eau par jour. Assurez-vous de boire 12-13 verres d'eau par jour.

Faites attention à l'état du vagin ou aux cicatrices chirurgicales

Soins vaginaux

Après l'accouchement, votre vagin subira divers changements. Après l'accouchement, le vagin sera blessé et plusieurs semaines seront nécessaires pour sécher et récupérer. Si cela reste douloureux, même si vous voulez vous asseoir, utilisez un coussin doux comme siège.

En outre, le vagin sera également sec. C'est l'une des choses qui se produit naturellement après l'accouchement. Cela se produit en raison d'une diminution des taux d'œstrogènes dans le corps. Si votre vagin sec ne s’améliore pas pendant plus de 12 semaines, consultez votre médecin..

Après l'accouchement, votre vessie se remplit généralement rapidement avec tout le liquide extrait des reins. Il est donc important que vous uriniez immédiatement après l'accouchement. Ne prenez pas l'habitude de le reporter. Si vous ne pouvez pas uriner quelques heures après l'accouchement, vous serez associé à un cathéter pour drainer l'urine de votre vessie..

Vous devez également faire attention à l'état de votre vagin. Si du liquide s'échappe du vagin accompagné de fièvre et d'une odeur désagréable, consultez immédiatement votre médecin. S'il n'y a pas de tels problèmes, le vagin s'améliorera comme avant.

Césarienne

Chez les mères qui accouchent par césarienne, les changements qui se produiront seront différents de ceux des femmes qui accouchent normalement. Chez les mères qui accouchent par césarienne, il y a une plaie d'incision au bas de l'abdomen..

Cette incision sera très douloureuse lors des mouvements. Ainsi, les femmes qui accouchent par césarienne doivent maintenir tous leurs mouvements. Par exemple, en riant, en prenant des choses ci-dessous, même en éternuant et en toussant. Évitez toutes les activités qui provoquent des chocs sur la plaie de l'incision, particulièrement soudaine.

Il est important de garder la plaie chirurgicale propre et sèche pour éviter toute infection, contusion ou irritation des sutures autour de la plaie..

La douleur après la naissance d'une césarienne aura un processus de guérison plus long par rapport à la naissance par le vagin. Par conséquent, il est conseillé aux femmes qui accouchent selon cette méthode d'éviter les exercices excessifs, de soulever des poids lourds, de conduire, d'avoir des relations sexuelles et de monter les escaliers pendant 6 à 10 semaines après l'accouchement..

S'il y a des signes d'augmentation de la douleur, de saignements, de toux ou d'essoufflement, d'enflure ou de douleurs dans le bas des jambes, la partie de l'incision devient plus rouge et s'il y a du pus, consultez immédiatement un médecin..

Retour aux sports actifs

Après l'accouchement, l'apparence de votre estomac ne se dégonfle pas immédiatement. Vous pouvez toujours avoir l'air enceinte pendant plusieurs semaines, voire plusieurs mois. En effet, les muscles abdominaux s’étirent pendant la grossesse et il a fallu du temps pour revenir aussi serré qu’avant..

L'exercice régulier après la naissance peut aider à accélérer la récupération de la forme de votre corps. Par exemple, promenez-vous le matin de 20 à 30 minutes. Bien sûr, la capacité à exercer dépend de chaque condition. Les femmes qui accouchent par césarienne et qui sont normales auront des moments différents pour commencer des activités sportives.

Après l'accouchement, votre poids diminuera certainement d'environ 5 à 7 kg, ce qui varie d'une personne à l'autre. Ce déclin devrait idéalement se produire progressivement sur plusieurs mois. Ne vous attendez pas ou essayez de perdre du poids de façon drastique. Surtout si vous allaitez. La condition physique de la mère peut affecter l'approvisionnement en lait maternel pour la croissance des enfants..

État émotionnel post-partum

Le traitement après l'accouchement ne couvre pas seulement la santé physique. Votre état mental a également besoin d'attention. Après avoir accouché, une mère peut expérimenter des changements émotionnels. Beaucoup de nouvelles mères subissent un baby blues après avoir accouché.

Cela affectera les hormones, l'anxiété lors des soins du bébé et le temps nécessaire pour dormir. Si on la laisse traîner jusqu'à ce que vous ressentiez de la tristesse pendant plus de 2 semaines, cette condition peut faire subir à la mère une dépression post-partum. Consultez immédiatement un médecin si cela se produit.

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