Guide de l'alimentation saine de GM, Comment perdre du poids rapidement en 7 jours

Le régime de General Motors, également appelé régime GM, est un type de régime qui vous oblige à limiter le menu et la portion de nourriture pendant une semaine. Ce régime promet une perte de poids fantastique - jusqu’à 7 kg. Tentant d'essayer, non? Cependant, bien sûr, vous obtiendrez ce résultat final sans difficulté. Découvrez tous les régimes et les guides GM ci-dessous.

Quel est le régime GM?

Le régime GM a été utilisé à l'origine pour les employés de General Motors en 1985 aux États-Unis et s'est étendu au grand public. Le régime GM est un régime qui vous obligera à planifier un apport alimentaire pauvre en calories mais riche en apports nutritionnels, qui devra être suivi pendant 7 jours consécutifs. Il est important de noter que la plupart des menus de régimes GM comportent une variété de fruits et de légumes..

Par exemple, la nourriture le premier jour, vous ne pouvez manger que des fruits. Ensuite, le deuxième jour, vous ne mangez que des légumes, etc. Certains des avantages promis par le régime GM sont:

• Perdre 7 kg de poids en une semaine
• Éliminer les poisons et la saleté dans votre corps
• Améliorer la fonction du système digestif
• Augmente le métabolisme du corps pour brûler plus de graisse

Guide pour suivre le régime GM

Le régime de GM recommande de multiplier les aliments riches en eau. Parce que l'on croit que les fruits, les légumes et les aliments contenant beaucoup d'eau augmentent la combustion des graisses tout en aidant à éliminer les toxines du corps.

Voici des exemples de plans de menu de régime GM:

1. Premier jour. Nous vous encourageons à manger le plus de fruits possible. Peut être n'importe quel fruit, sauf les bananes. Par rapport aux autres types de fruits, les bananes contiennent du sucre et des calories qui sont assez élevées. Le meilleur choix est de consommer de la pastèque. Parce que le fruit contient beaucoup d'eau. En plus d'aider à prévenir la déshydratation, les fruits riches en eau peuvent également aider à éliminer les toxines de votre corps..
2. Deuxième jour. Nous vous encourageons à manger des légumes dans le menu du régime GM le deuxième jour. Ce légume peut être consommé cru ou cuit en premier. La solution consiste à éviter d'utiliser de l'huile pour transformer les légumes. Vous pouvez faire bouillir ou griller. 
3. Troisième jour. Ce troisième jour, vous êtes toujours encouragé à manger des fruits et des légumes. Mangez une variété de vos fruits et légumes préférés, sauf les bananes et les pommes de terre.
4. Quatrième jour. Pour le menu du régime GM le quatrième jour, il est conseillé de ne manger que des bananes et du lait. Vous pouvez manger 6 grosses bananes ou 8 petites bananes. Alors que le lait consommé est recommandé d'utiliser du lait faible en gras jusqu'à 3 tasses.
5. Cinquième jour. Il est conseillé de manger 2 portions de viande maigre (bœuf, poisson ou poulet) jusqu’à 300 grammes accompagnées de 6 tomates. N'oubliez pas d'augmenter suffisamment votre consommation d'eau minérale pour décomposer les purines provenant de la consommation de viande. La soupe aux légumes peut également être utilisée comme menu diététique de GM le cinquième jour.
6. Sixième jour. Comme la veille, il est recommandé de manger 300 grammes de viande et de légumes, sauf les pommes de terre..
7. Septième ou dernier jour. Vous avez été autorisé à manger du riz, mais seulement du riz brun. En outre, vous êtes également encouragé à manger des fruits ou des légumes crus. Vous pouvez aussi boire du jus. 

Vous êtes encouragé à boire beaucoup d'eau (jusqu'à 12-15 verres) chaque jour pendant ce régime. Cela vise à aider à éliminer les toxines de votre corps.

Cependant, le régime GM n'est pas nécessairement sans danger pour tout le monde

Bien que ce régime vous recommande de manger beaucoup d’aliments sains, tels que des fruits et des légumes et de réduire les aliments sucrés, ce régime présente encore de nombreux inconvénients par rapport à ses avantages. Certaines choses à savoir, c’est qu’il n’existe pas d’études précises sur ce régime en ce qui concerne les processus, les carences et les avantages..

Ce régime a également le potentiel de réduire les nutriments importants dont le corps a besoin, tels que les protéines, car il ne se trouve pas dans les fruits et les légumes. Bien que l'apport en protéines puisse augmenter l'appétit et le poids, il ne faut toutefois pas oublier immédiatement l'importance de la fonction des protéines pour l'organisme. Les protéines jouent un rôle important dans la réparation et la régénération des cellules et des tissus, dans la régulation des hormones et du système immunitaire, dans le but de fournir de l'énergie et de développer des muscles..

En conséquence, un régime alimentaire génétiquement modifié peut faire en sorte que le corps manque de protéines. En outre, les carences essentielles en nutriments dans le corps, quelle que soit leur forme, ne provoqueront pas de perte de poids durable. Autrement dit, limiter le type de nourriture tous les jours peut vous donner rapidement la tête qui tourne et vous donner envie de manger davantage le troisième ou le quatrième jour..

Le manque de nutrition peut entraîner une perte importante de cheveux, une peau sèche, de la fatigue, une faiblesse musculaire et une anémie. Seules quelques calories sont absorbées par le corps et ne sont pas équilibrées par un exercice régulier. Par conséquent, le régime alimentaire des OGM peut également ralentir le métabolisme du corps.

Le régime GM n'est également pas un moyen sûr de perdre du poids

Le problème le plus important du régime GM est que ce régime n’est suivi que pendant 7 jours et qu’il n’est pas viable par la suite. C'est-à-dire que, même s'il a diminué, votre poids est susceptible de connaître une nouvelle augmentation. Cela se produit généralement chez ceux qui n'appliquent plus un régime sain après un régime.

C'est pourquoi, les régimes GM ne sont pas un moyen sûr de perdre du poids. Au lieu d'appliquer un régime «yo-yo» et que votre poids diminue, essayez une alimentation saine tout en faisant de l'exercice régulièrement. En effet, lorsque vous mangez des aliments nutritifs, votre poids corporel diminuera et vous permettra de rester en bonne santé..

Lire aussi:

• Régime liquide, efficace pour perdre du poids. Mais qu'est-ce qui est sain??
• Le régime cétogène est-il dangereux et peut-il causer une acidocétose??
• Il a été régulièrement de manger du granola pour le régime, pourquoi même un poids augmente?