Guide de jeûne sain pour les personnes atteintes de maladie rhumatismale

Le rhumatisme ou polyarthrite rhumatoïde est une maladie qui rend l'arthrite douloureuse, raide et gonflée. Cette maladie causée par des troubles auto-immuns attaque le plus souvent les mains, les poignets, les pieds et les genoux. Les personnes souffrant de rhumatisme ont certes le droit de jeûner, mais ne le faites pas sans précaution. Voici les recommandations et les tabous rhumatoïdes pendant le mois de jeûne auxquels vous devez faire attention..

Conseils de jeûne pour les rhumatoïdes

Le respect des recommandations suivantes permet d'éviter que les symptômes rhumatismaux ne s'aggravent pendant le jeûne. Voici quelques éléments à appliquer pendant le mois de jeûne, à savoir:

1. exercice régulier

Le rhumatisme provoque des douleurs articulaires, affaiblit le corps et même difficile de se lever et de se déplacer. Durant le mois de jeûne en particulier, les gens en font un prétexte pour réduire, voire arrêter, l'activité physique quotidienne. Cependant, prendre trop de temps sans rien faire ne fera qu'aggraver les symptômes du rhumatisme.

L'exercice régulier au cours du mois de jeûne est fortement recommandé pour les patients rhumatismaux. Faire des exercices légers tels que le yoga et le tai-chi suffit à soulager les symptômes rhumatismaux. En outre, vous pouvez également pratiquer une variété de sports amusants et relaxants, tels que le vélo et des promenades relaxantes dans les environs de la maison.

Faire des exercices de flexibilité tels que l’étirement de la poitrine, du ventre, des hanches et des jambes peut également aider à prévenir la raideur des articulations..

2. Maintenir des dents et une bouche propres

Le rhumatisme augmente votre risque de maladie des gencives. Maintenir des dents et une bouche propres pendant le jeûne contribue également à réduire le risque de mauvaise haleine. Par conséquent, essayez de garder vos dents et votre bouche propres en vous brossant régulièrement les dents après l'aube et avant d'aller au lit.

En plus des brosses à dents, vous pouvez perfectionner le processus de nettoyage des dents en utilisant fil dentaire enlever les restes de nourriture qui collent entre les dents. Non moins important, l'utilisation d'un bain de bouche peut également prévenir la plaque dentaire et vous aider à garder une haleine fraîche pendant le jeûne..

3. Manger des aliments bons pour les rhumatismes

Bien que les rhumatismes ne puissent pas être complètement guéris, il a été prouvé que certains aliments et boissons sont efficaces contre l'inflammation, renforcent les os et améliorent le système immunitaire des personnes souffrant de rhumatisme. Vous trouverez ci-dessous divers aliments et boissons qui conviennent aux rhumatismes:

• Poisson-chat, thon et maquereau parce qu'ils contiennent des acides gras oméga-3.
• Soja comme le tofu, le tempeh ou l'edamame, car ils sont riches en protéines et pauvres en matières grasses.
• Les produits laitiers à faible teneur en matières grasses comme le yogourt, car ils contiennent de la vitamine D et du calcium, qui peuvent renforcer les os.
• Brocoli contenant du sulforaphane pour ralentir le développement de l'arthrose.
• Thé vert, car il contient des antioxydants qui aident à bloquer la production de molécules qui causent des lésions articulaires aux rhumatismes.

Abstinence du rhumatisme lors du jeûne

Outre les suggestions de jeûne santé mentionnées ci-dessus, vous devez obéir à certains tabous rhumatoïdes pour de meilleures conditions de santé. Découvrez les différents tabous rhumatismaux au cours du mois de jeûne suivant.

1. Dormir ou se prélasser toute la journée

Ne faites pas de votre jeûne et de votre rhumatisme une excuse pour flâner à la maison toute la journée. Si vous ne faites que vous asseoir à la maison pour des raisons de fatigue et de paresse, vous manquez les avantages du soleil du matin..

En fait, le soleil du matin est très bénéfique pour les personnes souffrant de rhumatismes. Cité dans Healthgrades, la vitamine D obtenue à partir de la lumière du soleil est très importante pour le système immunitaire et contribue surtout à soulager les symptômes rhumatismaux. En outre, le corps utilise également la vitamine D pour absorber le calcium, ce qui peut préserver la santé de vos os..

Garder les os sains et forts pendant le jeûne peut vous aider à rester actif tout au long de la journée et à prévenir les complications rhumatismales des os..

2. manger trop de sucre

La deuxième interdiction des rhumatismes pendant le jeûne est de consommer trop de sucre. Le jeûne est synonyme d'aliments et de boissons sucrés, de la compote à la glace aux fruits. En fait, consommer un excès de sucre peut augmenter l'acidité du corps, affaiblir le système immunitaire et augmenter l'inflammation des articulations..

Pour les personnes souffrant d'arthrite, une consommation excessive de sucre peut aggraver les symptômes de fatigue. Une fatigue excessive peut vous amener à être paresseux, ce qui peut aggraver les symptômes de l'arthrite..

Si vous voulez manger des aliments sucrés, essayez de trouver des sucres alternatifs. Le miel et les fruits peuvent être une alternative saine pour les personnes souffrant de rhumatismes envies manger des aliments sucrés.

3. Fumer

Cité de la recherche interne Recherche et traitement de l'arthrite, le tabagisme peut augmenter le facteur de risque d'arthrite d'une personne. Pour les personnes souffrant de rhumatisme, le tabagisme peut aggraver les symptômes. S

De plus, le tabagisme peut également nuire à l'efficacité du traitement du rhumatisme que vous prenez. En conséquence, le traitement effectué peut être plus long et en vain.

En fait, si un jour vous avez besoin d'une intervention chirurgicale en raison de complications rhumatismales, le tabagisme peut affecter le processus anesthésique, le métabolisme du médicament, le rythme cardiaque, la respiration et la pression artérielle..

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