L'importance de l'apport en vitamine B-12 pour la santé des personnes âgées

Chaque être humain a besoin d'un apport adéquat en vitamines à tous les âges. Aucune exception pour les personnes âgées. Malgré tout, parmi tous les types de vitamines disponibles, les personnes âgées doivent faire plus attention à leurs besoins quotidiens en vitamine B12. La vitamine B12 présente de nombreux avantages pour les personnes âgées. N'importe quoi?

Les personnes âgées sont sujettes à une carence en vitamine B12

Après être entré dans sa vieillesse, il y avait tellement de plaintes qui pourraient survenir. Partir de se sentir faible à des plaintes qui peuvent causer une diminution de l'activité, telle que la sénilité de ne pas reconnaître à nouveau les conditions qui l'entourent.

C'est pourquoi la vitamine B 12 ou ce qu'on appelle souvent la mécobalamine est très important pour la santé des personnes âgées. Malheureusement, il ressort de diverses recherches que 30 à 40% des personnes âgées souffrent réellement de cette carence en vitamines.

Plusieurs facteurs sont à l’origine d’une carence en vitamine B 12 chez les personnes âgées, notamment:

• Manque de nourriture riche en vitamine B12.
• La dépréciation de la taille de l'estomac à mesure que l'on vieillit rend le corps plus difficile à absorber de la vitamine B12.
• Vous avez une anémie pernicieuse. Ce type d'anémie est auto-immune.
• Prendre fréquemment des médicaments IPP, des antagonistes des récepteurs H2 et de la metformine.

Certaines plaintes qui surviennent lorsque le corps est déficient en vitamine B 12, notamment:

• Facile de se sentir fatigué et léthargique
• L'appétit diminue
• Difficile à déféquer
• Facile à se sentir engourdi et picotant
• Facile à oublier
• Sénile et difficile à concentrer

Quelles sont les conséquences si les personnes âgées manquent de vitamine B12?

Une recherche menée par Eileen Moore et al. A rapporté qu'une carence en vitamine B12 chez les personnes âgées peut entraîner une sénilité accélérée, ce qui déclenche l'apparition de maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson..

La maladie de Parkinson est une maladie neurodégénérative caractérisée par des plaintes de tremblements, des raideurs articulaires et un ralentissement des mouvements. Tandis que la maladie d'Alzheimer est l'une des maladies neurodégénératives caractérisées par des plaintes faciles à oublier, en particulier dans les cas qui viennent d'être étudiés ou se sont produits. Si les symptômes de la maladie d’Alzheimer s’aggravent, cette affection peut entraîner des troubles séniles jusqu’à ce qu’ils ne soient plus en mesure de reconnaître l’heure, le lieu et les personnes qui les entourent; difficulté à parler, déglutition jusqu'à la marche.

Ces deux maladies sont communes chez les personnes âgées qui ont des problèmes quotidiens en vitamine B12. Les personnes âgées qui ont du mal à absorber la vitamine B 12 ou souffrent d'anémie pernicieuse ont également tendance à souffrir d'une carence en vitamine B12.

En outre, une carence en vitamine B12 entraînera un chaos dans la régulation de la production d'homocystéine et entraînera des taux élevés d'homocystéine. L'homocystéine est une forme d'acide aminé qui, lorsque la quantité accumulée est trop importante dans le corps, peut endommager le système nerveux..

Plus votre carence en vitamine B 12 est grave, plus le taux d'homocystéine dans votre corps est élevé.

La carence en vitamine B 12 rend les personnes âgées vulnérables aux maladies cardiaques

En plus des troubles nerveux, le manque de vitamine B 12 peut également vous affaiblir à cause du manque de sang. Parce que pour former des globules rouges, le corps a besoin d'un apport suffisant en vitamine B12. Mais en raison du manque de cette vitamine, le corps ne peut pas produire de globules rouges sains. En conséquence, vous serez sujet à l'anémie.

En outre, des taux élevés d'homocystéine dans l'organisme dus à une carence en vitamine B12 peuvent également augmenter le risque de rétrécissement et d'obstruction des vaisseaux sanguins. Cette affection s'appelle l'athérosclérose, ce qui est très dangereux pour la santé cardiaque et peut être fatal..

Alors, y a-t-il moyen de répondre à l'apport en vitamine B12 chez les personnes âgées?

Le meilleur apport en vitamines provient d'aliments sains. Voici une liste d'aliments sains riches en vitamine B12 pour les personnes âgées:

• Coquillages
• Saumon
• Céréales de petit déjeuner fortifiées
• Lait et yaourt
• Oeuf

En outre, vous devriez également essayer de prendre des suppléments de vitamine B 12 pour répondre aux besoins de votre corps. Cependant, consultez votre médecin à propos du dosage sans danger et de la manière de l’utiliser en fonction de votre état..

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