Ce régime peut aider à réduire les champignons. Tu veux essayer?

La Candida est un type de levure qui est déjà présente dans le corps humain, le plus souvent dans l'intestin. Cependant, si la quantité excessive de ce champignon causera ses propres problèmes de santé. Cette infection fongique s'appelle candidose.

La candidose affecte le plus souvent la bouche, les oreilles, le nez, les ongles des doigts, le tube digestif et le vagin. Les symptômes de la candidose varient selon la zone d'infection. Vous pouvez avoir des parties de peau rouges ou blanches qui provoquent des démangeaisons et des irritations. Autres signes incluent difficulté à avaler ou douleur.

Qu'est-ce qui pousse une personne à devenir candida?

Anthony Salzarulo, l'un des praticiens de la santé à New York, cité par le magazine Health, a déclaré que le corps présentait en fait un équilibre de levure naturelle qui fonctionne bien pour la santé. Cependant, comme mentionné ci-dessus, une croissance excessive de levure peut être nocive pour le corps.

L'usage excessif d'antibiotiques est à l'origine de la prolifération des candida. Les antibiotiques peuvent en principe tuer certaines bonnes bactéries et perturber l'équilibre entre mauvaises et bonnes bactéries.

Cynthia Sass, Dt.P., de la santé, a également déclaré qu'un système immunitaire faible et un apport alimentaire insuffisant, en particulier un apport élevé en sucre, pouvaient également entraîner une prolifération excessive de candida dans votre corps. Par conséquent, il existe un régime alimentaire à base de candida dont le rôle est de contrôler et de normaliser les bactéries du microbiome dans l'intestin..

Comment est fait le régime de candida?

Salzarulo pense que la croissance excessive de candida dans l'estomac est souvent causée par une consommation excessive de sucre, de blé et de produits laitiers. Par conséquent, vous devriez éviter certains aliments à base de ces ingrédients afin de rétablir l'équilibre de la levure dans votre corps..

Salzarulo recommande de se concentrer sur ce qui est autorisé dans un régime alimentaire à base de candida, et non sur les limites de la quantité à manger. 

Aliments qui devraient être évités sur les régimes de candida

1. Sucre et fruits sucrés

Tout aliment contenant du sucre peut aggraver la croissance excessive de champignons dans vos intestins. Veillez à consommer des édulcorants artificiels, car ils peuvent modifier l'équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries dans l'intestin..

Les fruits contiennent également du sucre de fructose qui, s'il est consommé en excès, peut déclencher la croissance de champignons. La bonne chose est de consommer des fruits comme le citron, la fraise et le kiwi qui ne contiennent pas trop de fructose.

2. Les aliments qui contiennent de la levure

Les boissons alcoolisées font également partie des aliments interdits dans le régime alimentaire à base de candida, car ils contiennent de la levure. Les boissons alcoolisées telles que le vin sont préparées avec de la levure. Parmi les autres aliments contenant de la levure, on trouve le fromage vieilli, le vinaigre, le pain, les produits de boulangerie, la viande fumée, les champignons et les restes d’aliments réchauffés plusieurs fois..

Nourriture à ajouter

1. Aliments contenant des probiotiques

Prendre plus de probiotiques pour augmenter la quantité de bonnes bactéries dans votre corps est l’un des points importants du régime alimentaire du candida. En théorie, ces bonnes bactéries aideront à supprimer la croissance fongique dans votre corps. Vous pouvez manger du yogourt ou d'autres aliments tels que Kimchi et Oncom comme source de probiotiques. Une autre option est que vous pouvez prendre des suppléments probiotiques.

2. légumes verts

Les légumes verts ne contiennent pas trop de levure et contiennent des vitamines et du fer pour aider à renforcer l'immunité. Par conséquent, il n’est jamais inutile d’augmenter l’apport en légumes verts de votre menu quotidien. Soit il est transformé en légumes ou en jus et transformé smoothies. 

Ce régime s'avère-t-il utile?

Selon la clinique Mayo, réduire la consommation de sucre transformé et de farine blanche peut aider une personne à se sentir mieux en général. Cependant, cela serait dû à des changements alimentaires qui évoluent vers une consommation accrue d'aliments frais et de grains entiers, et non à la prévention de la croissance de la levure dans le tube digestif..

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