Les mauvaises habitudes alimentaires accélèrent la ménopause

Des visages brûlants, des sautes d'humeur, des sautes d'humeur et des règles irrégulières sont des signes de ménopause. La plupart des femmes présentent des symptômes ménopausiques entre 45 et 55 ans, mais d’autres peuvent être plus précoces, voire tardives. La cause de l’arrivée de la ménopause peut varier d’une femme à l’autre et n’est pas encore totalement connue. Cependant, une étude révèle que votre régime alimentaire dès le plus jeune âge peut déterminer à quel âge vous allez être ménopausée..

Comment le régime alimentaire puisque les jeunes influencent-ils l'apparition des symptômes de la ménopause??

Des chercheurs de l'Université de Leeds au Royaume-Uni ont mené une enquête sur plus de 14 150 femmes au Royaume-Uni âgées de 35 à 69 ans. La chercheuse a recueilli des informations détaillées sur les antécédents en matière de reproduction, les données démographiques, l'historique du poids et les données sur l'activité physique de chaque femme. Quatre ans plus tard, la chercheuse a remis un questionnaire de suivi pour savoir comment était le régime alimentaire des femmes ménopausées..

Environ 900 femmes de ce groupe vivent naturellement la ménopause. C'est-à-dire qu'elles n'ont pas leurs règles depuis au moins 12 mois consécutifs et que la ménopause n'est pas causée par un cancer, une chirurgie ou les effets secondaires d'un médicament..

Une analyse plus approfondie des chercheurs a révélé que les symptômes de la ménopause venaient plus tard de trois ans plus tard chez les femmes qui suivaient un régime alimentaire sain, à base de poisson, de noix, de légumes et de fruits. À l'inverse, les régimes riches en glucides et en féculents ont tendance à accélérer l'apparition des symptômes de la ménopause jusqu'à un an et demi plus rapidement que la normale.

Effets de certains aliments sur la ménopause

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre comment certains aliments peuvent affecter l'équilibre hormonal du corps et le moment de la ménopause. Une théorie soutient que les antioxydants présents dans le poisson et les noix peuvent réduire les dommages causés aux follicules ovariens et contribuer ainsi à retarder la ménopause..

À l'inverse, les aliments contenant des glucides raffinés peuvent augmenter le risque de résistance à l'insuline, ce qui peut nuire à l'activité des hormones sexuelles et augmenter le taux d'œstrogènes. Une augmentation des taux d'œstrogènes est un facteur qui peut augmenter le nombre de cycles menstruels, ce qui permet de drainer plus rapidement l'ovule.

Les chercheurs disent que cette recherche est une étape importante pour aider les femmes à comprendre comment la nutrition peut affecter la santé de leurs hormones. Cette recherche ajoute également de nombreuses preuves que ce que nous mangeons peut avoir un impact considérable sur la santé et la forme de notre corps..

Y at-il un effet sur l’âge de l’arrivée de la ménopause avec santé??

Les chercheurs estiment qu'il est très important pour les femmes, en particulier les femmes à risque ou ayant des antécédents familiaux de maladies liées à la ménopause, de comprendre en quoi le régime alimentaire influe sur le choix du moment de la ménopause..

Tôt ou tard, la ménopause a ses avantages et ses inconvénients. La ménopause précoce est associée à une diminution de la densité osseuse, ce qui entraîne un risque accru d'ostéoporose et un risque accru de maladie cardiovasculaire. Pendant ce temps, la ménopause qui semble tardive est associée à un risque accru de cancer du sein, de cancer de l'ovaire et de cancer de l'endomètre..

Retarder l’apparition de la ménopause a également plusieurs avantages pour la santé, car l’exposition à l’œstrogène, une hormone plus ancienne, a un effet protecteur pour la santé du cœur, du cerveau, des os, des articulations et des relations sexuelles..

Cependant, les chercheurs ne peuvent recommander aux femmes de manger certains aliments afin d’influer sur le moment naturel de la ménopause..

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