Toujours mal à l'estomac après avoir bu du lait de vache? Peut-être que vous avez ce trouble

Si boire du lait gêne l'estomac, vous met mal à l'aise ou même que vous souffrez de diarrhée et de diarrhée, c'est peut-être parce que vous avez un trouble appelé intolérance au lactose. intolérance au lactose. Ce désordre est-il dangereux? Et cela signifie que vous ne pouvez plus boire de lait?

Qu'est ce que le lactose?

Le lactose est un type de sucre présent dans les produits laitiers, tels que le lait et le fromage. Le corps produit une enzyme appelée lactase qui convertit le lactose en deux sucres simples, appelés glucose et galactose. Les deux types de sucre peuvent entrer dans la circulation sanguine et le corps l’utilise comme nutrition.

Qu'est-ce que l'intolérance au lactose??

Une intolérance au lactose se produit lorsque le corps ne peut pas produire suffisamment de lactase ou ne peut pas digérer le lactose efficacement. Statistiquement, les Asiatiques sont en effet plus vulnérables à ce trouble.

L'intolérance au lactose peut survenir pour l'une des deux causes suivantes:

• Déficit en lactase: si vous avez un déficit en lactase, votre corps produit de faibles taux de lactase. Vous ne pouvez pas avoir assez de lactase pour utiliser le lactose.
• Malabsorption de la lactase: Cette affection peut survenir en raison d'un déficit en lactase, mais toutes les personnes présentant un déficit en lactase ne présentent pas de malabsorption de lactase. Pour ces personnes, le lactose utilisable est transporté dans le gros intestin. Ici, les bactéries vont décomposer le lactose en excès et produire de l’eau et des gaz. Quand il ne peut pas être utilisé et ne peut pas pénétrer dans le sang, le lactose devient inutile pour l'organisme.

Les personnes intolérantes au lactose peuvent toujours manger ou boire des produits laitiers sans ressentir de symptômes désagréables. Tout dépend de la quantité de lactose pouvant être utilisée par l'organisme ou de la quantité de produits laitiers consommée..

Certaines personnes pensent que l'intolérance au lactose est une allergie. Cependant, l'intolérance est un trouble du système digestif, alors que les allergies sont une réaction du système immunitaire. Ces deux choses sont différentes.

Symptômes de l'intolérance au lactose

Les symptômes d'intolérance au lactose apparaissent généralement immédiatement après 30 minutes ou plusieurs heures après la consommation de produits laitiers ou d'autres aliments contenant du lactose. Les symptômes communs sont:

• la diarrhée 
• ballonné
• nausée 
• maux d'estomac 
• se sentir dans l'estomac

Les symptômes peuvent varier d’une personne à l’autre, en fonction des conditions de santé et de la quantité d’aliment contenant du lactose consommée..

Quel est l'impact sur la santé si vous avez une intolérance au lactose??

En plus de provoquer des symptômes désagréables, ce trouble peut vous empêcher d’obtenir suffisamment de nutriments tels que le calcium et la vitamine D. Les produits laitiers étant la plus grande source de ces deux nutriments, si vous ne pouvez pas les consommer, vous ne pouvez pas en obtenir suffisamment..

Le calcium et la vitamine D sont très importants pour les os car ils les renforcent. Si vous ne prenez pas assez de calcium, vous pouvez avoir des problèmes osseux plus tard.

Ne buvez pas de lait si vous avez une intolérance au lactose?

L'intolérance au lactose peut être surmontée en modifiant votre alimentation. Vous devrez peut-être limiter la quantité d'aliments contenant du lactose ou vous devrez peut-être aussi éviter le lactose à vie.

Si vous avez une intolérance secondaire au lactose, vous pouvez améliorer votre état grâce à un traitement, mais si vous avez une intolérance au lactose primaire, vous devez être prêt à laisser les produits laitiers pour toujours..

Vous devriez consulter un médecin, qui vous fournira un traitement ou des conseils pour corriger ou contrôler votre état d'intolérance au lactose..

Produits laitiers

Si vous pouvez toujours manger des aliments contenant du lactose, vous pouvez augmenter votre tolérance au lactose en augmentant lentement la quantité d'aliment en lactose dans votre alimentation, ou en buvant du lait avec d'autres aliments tels que des céréales, des biscuits ou du pain..

Même si le yogourt et le lait peuvent contenir du lactose dans la même quantité, vous pourrez peut-être mieux tolérer le yogourt que le lait. Alors, mangez plus de yogourt pour éviter les symptômes désagréables.

Si vous ne pouvez pas utiliser d'aliments lactose, même en petites quantités, vous pouvez essayer des produits laitiers sans lactose. Les fabricants décomposent le lactose dans les produits laitiers avec de la lactase en usine avant de le vendre sur le marché. Par conséquent, vous n’avez pas besoin de suffisamment de lactase pour utiliser du lait au lactose..

Supplément de lactase

Vous pouvez obtenir de la lactase en utilisant des suppléments de lactase. Ce produit contient des enzymes lactases qui vous aident à tolérer les produits à base de lactose. Cependant, avant de l'utiliser, vous devriez discuter avec votre médecin pour savoir si ce type de produit vous convient..

Bonjour Groupe Santé ne fournit aucun conseil médical, diagnostic ou traitement.

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