Non seulement blanchir la peau, ce sont 6 bienfaits de Bengkoang pour la santé
Cela semble incomplet si vous mangez du vinaigre ou du rujak sans la présence de bengkoang. Bengkoang ou bengkuang est un type de patate douce qui se trouve en Asie et en Amérique du Sud. En plus d'être un complément aux ingrédients alimentaires, quels sont les avantages du bengkoang pour la santé du corps?
Contenu nutritionnel et bienfaits du bengkoang pour le corps
Dans le bengkoang, il y a plusieurs nutriments importants, notamment des minéraux, des phytonutriments et d'autres composés organiques. Il existe également des fibres alimentaires, de la vitamine C, de la vitamine E, de l'acide folique, de la vitamine B6, de l'acide pantothénique, du potassium, du magnésium, du manganèse, du cuivre, du fer et une petite quantité de protéines végétales. Les avantages suivants pour le bengkoang sont bons pour la santé du corps:
1. Surmonter les problèmes digestifs
Comme expliqué précédemment, un ingrédient dans le bengkoang contient des fibres alimentaires. La fibre alimentaire est en fait un bon moyen d'aider le processus digestif du corps. Avec la présence de fibres dans le contenu de bengkoang, ces fibres ont de bons effets pour vaincre la constipation, les flatulences, la diarrhée et d’autres troubles digestifs..
2. Améliorer le système immunitaire du corps
À 100 grammes de fruit de bengkoang, le corps contient 40% de la dose quotidienne de vitamine C. L'apport en vitamine C dans l'organisme joue un rôle important dans le maintien et le renforcement du système immunitaire. Si le système immunitaire du corps augmente, il ne sera pas facilement attaqué par des bactéries, des virus ou des champignons susceptibles de provoquer des maladies..
En outre, la vitamine C contenue dans les bénéfices de Bengkoang contient des antioxydants naturels capables de combattre les radicaux libres. Parce que les radicaux libres dans le corps peuvent causer des risques alarmants pour la santé. Le danger est étroitement lié aux maladies cardiaques, aux lésions cérébrales et même au cancer.
3. Bon pour la santé des os
L'un des avantages du bengkoang est qu'il est riche en minéraux essentiels pour le corps. Ces minéraux comprennent le magnésium, le cuivre et le fer. Les minéraux sont non seulement utiles pour augmenter la densité osseuse du corps, mais également pour guérir et déclencher la croissance de nouveaux os endommagés..
4. Bon pour les régimes de diabète
En plus de sa teneur élevée en fibres, Bengkoang contient également une faible teneur en glucose, ce qui est bien pour le régime alimentaire des diabétiques. Les concentrations d'oligofructose inuline à Bengkoang sont un type d'hydrate de carbone difficile à digérer par l'organisme. Ainsi, vous n'avez pas à vous soucier des niveaux de sucre dans le sang du corps qui augmentent lorsque vous consommez de grandes quantités de bengkoang..
5. Bon pour la santé du cerveau
La vitamine B6 ou pyridoxine contenue dans le bengkoang possède des propriétés lui permettant de développer des capacités cognitives et d’autres fonctions cérébrales. En plus d’être bénéfique pour le fonctionnement du cerveau, la vitamine B6 joue également un rôle important dans la conversion des protéines acides en acides aminés utilisés par le corps pour améliorer les processus métaboliques et le fonctionnement des organes..
6. Peut éclaircir la peau
Une des nombreuses vitamines contenues dans Bengkoang est la vitamine C. En raison de sa teneur élevée en vitamine C, Bengkoang est très efficace pour maintenir une peau saine..
La vitamine C se trouve dans la couche externe (épiderme) et à l'intérieur (derme) de votre peau. La vitamine C est un antioxydant qui peut aider à produire du collagène pour que la peau reste en bonne santé. La vitamine C peut éliminer les signes de vieillissement car elle joue un rôle dans la synthèse du collagène dans le corps. La vitamine C peut également aider à réparer et à prévenir la peau sèche et à protéger la peau du soleil.
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