Trop de sommeil? Peut être ce signe de dépression

Avez-vous déjà senti que vous aviez dormi plus que d'habitude? Si cela est vrai, cela pourrait être causé par la dépression. Les troubles du sommeil et la dépression ressemblent à deux choses différentes, mais les deux peuvent avoir les mêmes facteurs déclencheurs et les mêmes symptômes. En fait, ces deux conditions peuvent être surmontées par la même stratégie de traitement.

Quel est le lien entre la dépression et trop de sommeil?

Les perturbations du sommeil sont l’un des principaux signes de la dépression. Lorsque vous êtes déprimé, il est possible que vous ne puissiez pas dormir ou que vous dormiez trop.

Pour les personnes souffrant de sommeil excessif ou d'hypersomnie, il s'agit en réalité d'un trouble médical. Chez la plupart des patients déprimés, le manque de sommeil ou l'insomnie est très courant. Inversement, les insomniaques risquent 10 fois plus de souffrir de dépression que ceux qui dorment bien.

La dépression vous rend triste, sans espoir, sans valeur et sans défense. Bien sûr, chacun peut se sentir triste ou déprimé de temps en temps, mais lorsque vous vous sentez triste pendant une longue période et que ces sentiments deviennent intenses, une humeur dépressive et des symptômes physiques peuvent vous empêcher de mener une vie normale..

Les autres symptômes de la dépression incluent:

se sentir très triste ou vide
merasas perd espoir, est nul ou coupable
se sentir très fatigué et lent, ou anxieux et irritable
perdre le plaisir de beaucoup de choses qui étaient auparavant agréables
moins d'énergie
difficile de se concentrer, de penser ou de prendre des décisions
les changements d'appétit pouvant entraîner des changements de poids
besoin réduit ou accru de sommeil

Si vous présentez les symptômes ci-dessus pendant plus de deux semaines, consultez un médecin pour obtenir le bon diagnostic..

Pourquoi trop de sommeil n'est pas sain?

Bien sûr, tous ceux qui dorment trop ne sont pas déprimés. Parmi les autres causes possibles d'excès de sommeil, il y a l'utilisation de certaines substances, telles que l'alcool et certains médicaments sur ordonnance. De plus, il y a aussi des gens qui veulent juste dormir longtemps. Cependant, si vous vous y habituez, trop de sommeil peut entraîner les risques suivants pour la santé:

1. diabète

Les personnes qui dorment trop ou manquent de sommeil sont plus à risque de développer un diabète.

2. l'obésité

La prise de poids peut être causée par un sommeil excessif. Une étude sur le lien entre le sommeil et l'obésité a montré que les personnes qui dormaient 9 ou 10 heures chaque nuit étaient 21% plus à risque d'obésité en six ans que les personnes qui dormaient 7 à 8 heures par nuit..

3. maux de tête

Vous pourriez penser que le sommeil peut guérir vos maux de tête. Mais il s'avère que chez certaines personnes, dormir plus longtemps le week-end ou les vacances peut provoquer des maux de tête. Trop de sommeil peut affecter les produits chimiques dans le cerveau, ce qui peut causer des maux de tête le matin..

4. mal de dos

Dans les temps anciens, on demandait souvent aux personnes souffrant de douleurs au dos de se reposer davantage. Cependant, les connaissances modernes prouvent que cette solution ancienne est fausse et peut même aggraver votre état. Un exercice régulier est nécessaire pour maintenir la flexibilité. Si vous avez mal au dos, consultez un médecin. Il ou elle peut vous encourager à ne pas dormir plus que d'habitude, si possible.

5. dépression

Bien que l'insomnie soit plus souvent associée à la dépression qu'à l'excès de sommeil, environ 15% des personnes atteintes de dépression dorment trop. Cela aggravera finalement leur dépression, car les habitudes de sommeil régulières sont importantes pour le processus de récupération..

6. la mort

Plusieurs études ont montré que les personnes qui dorment au moins 9 heures la nuit ont un taux de mortalité nettement supérieur à celui des personnes qui dorment 7 à 8 heures par nuit. Les raisons spécifiques de cette corrélation n’ont pas été déterminées, mais les chercheurs ont découvert que la dépression et le statut socio-économique défavorisé étaient également liés au sommeil plus long. Ils spéculent que ces facteurs pourraient être liés à une augmentation du taux de mortalité observé chez les personnes qui dorment trop.

Bonjour Groupe Santé ne fournit aucun conseil médical, diagnostic ou traitement.

Lire aussi:

Attention, un sommeil excessif augmente le risque de démence chez les personnes âgées
6 choses que vous pouvez faire votre horaire de sommeil interrompu
Fatigue ordinaire ou symptômes de dépression? Connaître la différence