Conseils pour maintenir la perte de poids si vous êtes un passe-temps grignotant les aliments actuels

Ceux d'entre vous qui sont des passionnés de gastronomie seront certainement attentifs à la façon dont les tendances alimentaires actuelles en Indonésie continuent de s'alterner. L'année dernière, nous avons été emballés par les aliments au thème arc-en-ciel, qui étaient tous du matcha ou du velours rouge, de sorte que les derniers en date étaient le lait glacé et les nouilles au beignet. Eh bien, si vous n'êtes pas de ceux qui peuvent freiner l'appétit, le loisir de grignoter à l'extérieur peut être la raison pour laquelle les chiffres sur votre balance continuent d'augmenter. Mais ne t'inquiète pas! Vous pouvez simplement continuer à bien manger dans les lieux de rencontre actuels tout en appliquant ces conseils de maintien du poids..

Les aliments actuels contiennent généralement beaucoup de calories

Le goût et l'apparence de la nourriture contemporaine sont vraiment appétissants. Malheureusement, les aliments à la mode contiennent beaucoup de calories provenant du sucre, du sel et des graisses cachées.

Prenons l'exemple de Sweet Martabak. Dans seulement la pâte à martabak contient du sucre et de la farine, puis en train de la faire semer à nouveau avec du sucre et en répandant beaucoup de margarine. Pour ne pas oublier, le chocolat est fondu, le fromage, les gaufrettes et autres sont placés sur le martabak en guise de garniture. Une tranche standard de fromage au chocolat martabak peut contenir 26 grammes de sucre et un total de 300 calories.!

Les chiffres ci-dessus n'ont pas été ajoutés au nombre de calories provenant des matières grasses provenant du beurre, du lait, du fromage et de l'huile de cuisson. Pour mémoire, 1 gramme de graisse contenu dans une portion d'aliments peut apporter jusqu'à 9 calories. Plus élevé que les glucides et les protéines, chacun ne contribuant qu'à 4 calories.

Qu'en est-il du sel? Le martabak sucré n'utilise peut-être pas de sel, mais il existe encore une myriade d'aliments contemporains au goût salé et salé. Par exemple, martabak aux œufs ou comme dans l’illustration ci-dessus, à savoir des nouilles au beignet.

Il est indéniable que l’ajout de sel améliore le goût des aliments. Les aliments sans sel se sentiront plus insipides. Cela est dû au fait que les ions contenus dans le sel interagissent avec l'eau des aliments pendant la cuisson. L'évaporation qui en résulte produira un arôme alimentaire qui fera basculer la langue. Cet arôme influence ensuite votre perception du goût des aliments et vous donne bien sûr faim.

Cependant, en général, les aliments riches en sel contiennent également beaucoup de gras et aucune nutrition..

Bonne nourriture peut, mais lisez d'abord les conseils pour prendre soin de ce poids

Maintenant, vous savez déjà quels sont les ingrédients qui rendent les aliments présents délicieux. Son contenu rend la nourriture plus délicieuse, mais en fait aussi une quantité de calories. De plus, les aliments les plus courants, riches en calories, ne contiennent pas beaucoup de nutriments. En fait, généralement zéro nutrition, ne contient que du sucre et du gras.

Si vous mangez trop, cela peut contribuer à un excès de calories pour votre corps. En conséquence, vous pouvez faire de l'embonpoint, voire même de la graisse, mais manquer de nutrition. Bien sûr, vous ne voulez pas que cela se produise, non?

Il est donc important que vous contrôliez votre consommation de nourriture tous les jours. Il est maintenant permis d'essayer de la nourriture, mais tant que cela n'est pas excessif. Vous devez également continuer à manger des aliments sains tels que des légumes et des fruits frais ainsi que des noix et des graines entières..

N'oubliez pas que votre corps a également besoin de vitamines et de minéraux que l'on trouve dans les aliments sains. Des vitamines et des minéraux sont nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme, notamment en aidant le corps à transformer les aliments en énergie pour que votre corps reste en bonne santé..

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