5 trucs pour vaincre la faim pendant le jeûne
En plus d'être une forme de culte, le jeûne s'est également révélé bénéfique pour la santé. L'un des plus grands défis à relever lors d'une course à jeun est de résister à la faim et à la soif. Pour certaines personnes, il peut être difficile de résister à la faim pendant le jeûne. Ceci est généralement causé par les habitudes alimentaires et les collations pratiquées dans la vie quotidienne qui doivent changer lorsque rapidement..
Un horaire de repas qui est généralement effectué trois fois par jour doit être ajusté à l'heure de la pause et à l'aube. Même s'il semble que cela ne semble pas facile, vous devriez être capable de vaincre la faim tout en jeûnant pour pouvoir le pratiquer solennellement.
Comment vaincre la faim en jeûnant?
Bien, voici 6 astuces pour vaincre la faim pendant le jeûne que vous pouvez faire pendant le mois de Ramadan.
1. Contrôler votre appétit
En ayant faim, vous êtes en mesure de mesurer la quantité de nourriture que vous consommerez en cassant rapidement, de sorte que vous puissiez restaurer votre apport en énergie après une journée passée à contenir la soif et la faim. C'est ce qui vous aidera à contrôler votre appétit pendant le jeûne.
2. Occupé
Surmonter la faim pendant le jeûne peut être fait en étant occupé. Faites des choses qui vous font oublier la faim jusqu'au moment de rompre le jeûne. Il y a beaucoup de choses intéressantes qui peuvent être faites pour rester productifs plutôt que de simplement compter les heures pour rompre le jeûne. Si vous aimez exercer,
Tu peux faire du sport faire du jogging 30 ou 60 minutes avant de rompre le jeûne. En plus, vous faites aussi d’autres choses amusantes comme lire, regarder la télévision / des films, jouer jeux et ainsi de suite.
3. Ignorer toutes les formes de tentation
C'est naturel si vous êtes tenté par l'odeur de la nourriture et des boissons qui pourraient être près de chez vous. En fait, ce n’est pas rare, la nourriture et la boisson parfumées peuvent être considérées comme la plus grande tentation lorsque vous êtes affamé et affamé. Mais vous devez vous rappeler que si vous parvenez une fois à la tentation, alors vous pourrez sûrement les vaincre plus tard..
4. méditation
Le jeûne peut également être utilisé comme outil de méditation. La méditation est un moyen de lutter contre la faim aussi longtemps que vous jeûnez. Si vous méditez régulièrement pendant que vous jeûnez, l'effet vous procurera un sentiment plus détendu et calme en vous. Cela peut également vous faire profiter du processus de jeûne tout au long de la journée, pour que vous ne fassiez pas un fardeau.
5. Concentrez-vous sur les avantages du jeûne
Le jeûne est un moyen de traiter et de nettoyer les poisons dans le corps. Le jeûne indirect aura un impact sur votre cerveau, votre humeur et votre attitude envers la nourriture, car il est lié à l'intention et à l'engagement envers le culte. C’est pourquoi, lorsque vous jeûnez, vous avez le contrôle de tous vos sentiments de faim ou de soif..
Ce type de contrôle dont vous avez besoin est très nécessaire pour vaincre la faim et vous rendre plus fort au jeûne pendant la journée. C'est donc une bonne idée de contrôler ces sentiments avec des sentiments positifs, de sorte que vous aurez également un effet positif..
De plus, le jeûne est également l’un des moyens les plus efficaces de maîtriser ses émotions. Maintenant, gardant à l'esprit les avantages du jeûne, vous trouverez sûrement plus facile de le vivre.
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