L'importance du zinc pour aider à absorber la vitamine C dans le corps Ceci est un article sponsorisé. Pour des informations complètes sur nos règles en matière d'annonceur et de sponsor, veuillez lire ici.
Êtes-vous toujours occupé avec des horaires d'activité chargés chaque jour? Si tel est le cas, vous devez choisir avec soin le meilleur moyen d'empêcher votre système immunitaire de tomber facilement malade. En plus d'un repos suffisant et d'une alimentation régulière, vous devez également équilibrer la consommation de zinc et de vitamine C. Pourquoi devrait-il être ensemble? Cela a-t-il quelque chose à voir avec le processus d'absorption de la vitamine C? Découvrez toutes les réponses dans la critique suivante.
L'importance de coupler la consommation de zinc et de vitamine C
En raison de la densité des activités que vous devez vivre chaque jour, vous devez maintenir un corps en bonne santé afin de ne pas tomber malade facilement. Surtout si votre alimentation est irrégulière, il est possible qu'un ou deux nutriments dans le corps ne soient pas remplis.
Cette maladie finira par entraîner des problèmes de santé, notamment un affaiblissement du système immunitaire. Ensuite, cela affectera directement vos activités quotidiennes. Par exemple, si vous tombez malade, même s'il s'agit d'un rhume ou d'une toux normale, cela finira par entraver les activités quotidiennes importantes..
Nul besoin de vous inquiéter, c’est là que le rôle du zinc et de la vitamine C prend le relais des défenses de votre corps. Pourquoi Considérez les fonctions suivantes du zinc et de la vitamine C:
Fonction de zinc
- Régule le fonctionnement du système immunitaire
- Prévenir les attaques de grippe
- Prévenir la pneumonie ou d'autres infections du système respiratoire
Fonction de la vitamine C
- Empêche une diminution du système immunitaire
- Réduire le risque de maladie cardiaque
- Prévenir les complications de la grippe plus grave, telles que la pneumonie et les infections pulmonaires
- Accélère la guérison de l'infection ou de l'inflammation
Après avoir pleinement compris les fonctions du zinc et de la vitamine C, on peut en conclure que la combinaison de ces deux nutriments sera très utile pour le maintien de votre système immunitaire au quotidien.
Pourquoi avez-vous besoin de zinc pour aider à absorber la vitamine C?
La plupart des gens ne donnent la priorité qu'à la source d'apport en vitamine C, indépendamment de l'apport en zinc. En fait, le zinc peut aider l'absorption de la vitamine C correctement lorsqu'il est consommé ou pris simultanément.
Parce que, selon le European Journal of Immunology, le zinc dans l'organisme est utile pour activer les lymphocytes T (lymphocytes T). Les cellules T elles-mêmes travaillent dans le corps de deux manières. La première consiste à contrôler la réponse immunitaire. La seconde attaque les cellules porteuses de germes. Donc, si votre corps manque de zinc, votre système immunitaire est également perturbé.
L'American Journal of Clinical Nutrition déclare que les personnes qui manquent de zinc seront sensibles à divers agents pathogènes (germes) pouvant éventuellement causer des maladies..
Pendant ce temps, selon les recherches du World Journal of Patho-spisiologie gastro-intestinale, une carence en zinc peut affecter votre système digestif. Le système digestif n'étant pas optimal, l'absorption d'autres nutriments, y compris la vitamine C, est bien sûr perturbée. Oui, les experts ont lié la carence en zinc à des niveaux modérés (modéré) avec une absorption réduite des aliments.
Par conséquent, vous devez également consommer suffisamment de zinc pour que votre corps puisse absorber la vitamine C au maximum. Il est inutile de fournir beaucoup de vitamine C dans le corps si elle ne peut pas être absorbée. Enfin, la vitamine C sera à nouveau éliminée par le corps par l'urine.
Quelles sont les sources de zinc et de vitamine C?
Il existe de nombreuses sources de zinc et de vitamine C que vous pouvez facilement rencontrer tous les jours. Sources alimentaires à forte teneur en vitamine C telles que oranges, goyave, papaye, kiwi, fraises, ananas, mangue, brocoli et chou-fleur. Alors que les aliments riches en zinc sont le bœuf, les haricots longs, les pois, les pacanes, les épinards, la viande de poulet ou de canard et divers types de fruits de mer.
Cependant, si vous ne pouvez pas prendre de vitamine C et de zinc en même temps, vous pouvez toujours faire d’autres solutions. Répondre aux besoins en zinc et en vitamine C de l'organisme en prenant des suppléments de Redoxon.
Redoxon contient une combinaison de vitamine C et de zinc (formule double action) qui peut aider à maintenir l’endurance et à apporter les nutriments dont vous avez besoin pendant le jeûne. N'oubliez pas de toujours lire les règles d'utilisation avant de boire Redoxon, hein!
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