Comprimés de calcium et suppléments effervescents Quel est le meilleur pour le jeûne?

Lorsque vous jeûnez, vos besoins en calcium doivent être satisfaits. Il existe actuellement sur le marché différents types de suppléments pour répondre à vos besoins en calcium, en plus des sources de nourriture quotidiennes. Oui, vous connaissez peut-être déjà les types de comprimés de calcium et de suppléments effervescents (lisez effervescents). Cependant, quelle est la différence entre les deux types de suppléments? Parmi les deux, quelle forme de supplément est la meilleure, en particulier lors du jeûne? Découvrez la réponse ci-dessous.

Différences dans les comprimés de calcium et les suppléments effervescents

Des suppléments de calcium sont nécessaires si une personne éprouve des difficultés à satisfaire ses besoins en calcium, en particulier lors du jeûne sans nourriture ni boisson pendant environ 13 heures par jour..

La fonction principale du calcium dans le corps est de construire et de renforcer les os. Évidemment, ce sera mieux s'il est accompagné d'un apport en vitamine D. Tandis que d'autres fonctions consistent à lisser le flux sanguin, envoyer des signaux nerveux, libérer l'insuline, et réguler les contractions des muscles et des vaisseaux sanguins..

C'est pourquoi il est important de satisfaire les besoins en calcium du corps, qui sont principalement stockés dans les os et les dents. Si le niveau de calcium est insuffisant, le corps prendra des réserves dans les os et les dents. En conséquence, vos os et vos dents perdront leur densité et leur force.

Il existe plusieurs formes de suppléments contenant du calcium sur le marché. Les formes les plus populaires sont les comprimés et effervescents. Tous ont des avantages et des inconvénients de chacun, de la forme à l'absorption. Alors lequel convient le mieux à vos besoins? Vérifiez l'examen ci-dessous.

Supplément de comprimés de calcium

Les suppléments de calcium sous forme de comprimés d'hirondelle sont généralement de grande taille et sont donc difficiles à avaler. Parmi les trois formes de suppléments, la forme des comprimés est également absorbée plus lentement par le corps. Parce que la tablette demande plus de temps à résoudre lorsqu'elle est traitée dans le système digestif, à cause de sa forme dense et dure.

Supplément de calcium effervescent

Contrairement aux suppléments de calcium, l’utilisation de suppléments sous forme effervescente est tout à fait unique. Ce type de supplément est vendu sous forme solide, mais le comprimé effervescent doit ensuite être dissous dans un verre d’eau avant de boire..

En fait, rapportés par Ear, Nose, and Throat Journal, les suppléments de calcium sous forme effervescente sont en effet les plus facilement absorbés rapidement par le corps par rapport au type de comprimé. En effet, le contenu en calcium qui a fusionné avec de l'eau peut être directement introduit et circulé dans les vaisseaux sanguins sans avoir à passer par un long processus de digestion..

En outre, les suppléments de calcium effervescents sont également dotés d’un goût attrayant. C'est pourquoi, une fois dissoute avec de l'eau, la couleur de l'eau a tendance à changer en fonction du goût effervescent lui-même. Ainsi, lorsque vous en boirez, le goût sera meilleur car il existe un sentiment de soutien..

Je dois choisir quel supplément de calcium, oui?

Fondamentalement, tous les types de suppléments de calcium sont bons pour la consommation, à jeun ou non. Avec une note, vous respectez toujours toutes les règles d'utilisation. N'oubliez pas, ajustez également l'état de votre corps avant de déterminer quelle forme de complément est la meilleure.

Si vous avez des difficultés à avaler un supplément en forme de comprimé, d'autres options peuvent tomber sur effervescent. Cependant, si vous voulez la manière la plus simple de prendre des suppléments avec l'absorption la plus rapide, la meilleure alternative est de prendre des suppléments effervescents..

Les besoins en liquides organiques pendant le jeûne ne doivent pas être pris pour acquis. Par conséquent, effervescent peut également aider à augmenter la quantité de fluide dans le corps grâce à son utilisation en le dissolvant dans de l'eau..

Considérations lors du choix des suppléments de calcium

Avant de prendre des suppléments de calcium pour répondre à vos besoins quotidiens, il est important de noter un certain nombre de points.

Choisissez la bonne quantité de calcium. Assurez-vous de connaître la quantité de calcium dont vous avez besoin avant d'acheter des suppléments de calcium. Pour cela, vous devriez vérifier l'étiquette de l'emballage du produit ou consulter un agent de santé tel qu'un médecin, un nutritionniste, un pharmacien ou une sage-femme qui vous traite..
Faites attention aux règles d'utilisation et complétez les interactions avec d'autres médicaments. Comme avec les suppléments et les autres médicaments, la supplémentation en calcium peut également agir plus rapidement, plus lentement et même entraîner des complications si son utilisation est accompagnée de plusieurs types de médicaments. La solution si vous prenez d'autres types de médicaments, demandez à votre médecin si des suppléments de calcium et ces médicaments peuvent être pris ensemble.
Déterminer la forme des suppléments de calcium au besoin. Comme expliqué précédemment, déterminez quelle forme de supplément est la plus facile à consommer. À la fois en termes de taille, de forme et d'absorption dans le corps.

Un des suppléments de calcium sous forme effervescente peut être votre choix, le CDR. Parce que chaque comprimé CDR contient une combinaison de calcium, de vitamine D, de vitamine C et de vitamine B6, qui peut aider à maintenir la santé des os et à fournir les nutriments dont vous avez besoin pendant le jeûne. N'oubliez pas de faire attention aux règles d'utilisation avant de prendre un CDR!

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