Compléments alimentaires pour enfants un an
Si vous donnez à votre enfant un choix dans chacun des quatre groupes alimentaires de base et le laissez essayer différents goûts, couleurs et textures, il doit alors avoir une alimentation équilibrée avec beaucoup de vitamines. Certaines vitamines, telles que les vitamines liposolubles (A et D), peuvent même entraîner des risques. ils sont stockés dans des tissus lorsqu'ils sont consommés en excès et à des niveaux très élevés peuvent rendre votre enfant malade. La consommation de minéraux à fortes doses tels que le zinc et le fer pendant de longues périodes peut également avoir des effets négatifs.
Cependant, pour certains enfants, les suppléments peuvent être considérés comme importants. Votre enfant peut avoir besoin de suppléments de vitamines et / ou de minéraux si les pratiques de votre famille en matière d'alimentation limitent les groupes d'aliments disponibles. Par exemple, si votre famille est végétarienne, sans œufs ni produits laitiers (régime non recommandé pour les enfants), il devra peut-être compléter les vitamines B12 et D, la riboflavine et le calcium. La rachite, par exemple, est une maladie caractérisée par la fragilité des os. Elle est liée à un apport insuffisant en vitamine D et à une diminution de l'exposition au soleil. Consultez votre pédiatre pour connaître les suppléments nécessaires et demandez-en combien..
La carence en fer survient chez certains enfants et peut provoquer une anémie (une maladie qui limite la capacité du sang à transporter de l'oxygène). Dans certains cas, le problème est la nourriture. Les tout-petits doivent recevoir au moins 15 milligrammes de fer par jour dans leur alimentation, mais beaucoup ne le font pas..
Boire de grandes quantités de lait peut provoquer une anémie, une carence en fer, un enfant peut être moins intéressé par d'autres aliments, alors que certains d'entre eux sont des sources potentielles de fer..
Si votre enfant boit 24 à 32 onces (720 à 960 ml) de lait ou moins par jour, vous vous inquiétez. S'il boit plus que cela et que vous ne pouvez pas nourrir plus d'aliments riches en fer, consultez votre pédiatre pour savoir comment ajouter des suppléments de fer à ses aliments. Pendant ce temps, continuez à donner des gouttes de vitamine D (600 UI par jour après un an) si vous consommez moins de 32 onces de lait par jour. Continuez à donner divers aliments riches en fer jusqu'à ce que la supplémentation ne soit plus nécessaire.
Heureusement, lorsque les bonbons sont éloignés des yeux de vos enfants, ceux-ci n'y pensent plus, il est donc préférable de ne pas les rapporter à la maison ni de cacher ceux de votre enfant. Évitez également d'ajouter du sucre aux aliments et ne faites pas de desserts sucrés trop souvent pour une consommation quotidienne..
En ce qui concerne les collations, ne donnez pas d'aliments sucrés ou gras, laissez-les consommer de petites portions d'aliments sains tels que des fruits, du pain de blé entier, des biscuits et du fromage. En d'autres termes, commencez à encourager de bonnes habitudes alimentaires qui peuvent durer toute une vie.
