4 types de sports qui conviennent aux introvertis

Pour les personnes ayant un type de personnalité introverti, prendre des cours de zumba avec autant de personnes ou jouer au futsal peut être une source de désagréments. Le sport est plus fatiguant lorsque vous devez bavarder et interagir avec plusieurs personnes à la fois. Ne laissez pas ceci éteindre votre intention d'exercer. Il existe de nombreux types d'exercices pour les introvertis qui conviennent le mieux à votre personnalité. Regardez ici, allons!

Suis-je un introverti?

Avant de faire du sport pour introvertis, vous devez peut-être vous assurer que vous êtes vraiment introverti ou non.

Oui, si vous êtes introverti, vous aurez tendance à rester silencieux. Même si vous n'êtes pas vraiment timide, vous choisissez quand même de parler un peu. En effet, chez les introvertis, ils vont penser et traiter l'information avant de parler.

De plus, les personnes qui ont cette personnalité utilisent plus souvent la partie cérébrale du lobe frontal. Cette partie du cerveau fonctionne dans le traitement, le stockage et la production de nouvelles informations. 

L'introverti préférera également communiquer dans un cercle plus petit que le grand. Une telle communication est considérée comme plus utile et peut parler de choses profondes. 

Donc, cela ne signifie pas que les introvertis sont des gens timides, hein. C'est juste que la communication est différente.

Type d'exercice pour introvertis

Il n'y a rien de mal si vous avez une personnalité introvertie. Ce qui ne va pas, c'est si vous êtes paresseux dans le sport. Votre santé est effectivement lésée.

Ne vous inquiétez pas, vous devez être obligé de parler à beaucoup de gens. Il existe plusieurs types d'exercices pour les introvertis. Reportant sur le site fitness de Fitness Magazine, voici quelques choix.

1. nager

Pour les personnes à la personnalité introvertie, la natation peut être un lieu pour "exprimer sa liberté". Le problème est qu’être dans l’eau procure une sensation de silence et de calme, sans aucun bruit ni dérangement des autres.

La natation est une bonne occasion de se concentrer sur son esprit tout en effectuant des mouvements apaisants et répétitifs..

N'oubliez pas d'utiliser un équipement de natation complet, tel qu'un maillot de bain, des lunettes et des bouchons d'oreilles. Alors, quand votre exercice sera plus confortable.

2. Entraînement par intervalles

L'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est un type d'exercice qui a été privilégié ces derniers temps. La raison pour laquelle de nombreuses personnes aiment pratiquer ce sport est que ce type d'exercice peut brûler des calories rapidement et ne nécessite pas longtemps.

Vous faites donc du sport avec une intensité élevée mais seulement pour une courte période. La chose qui rend ce sport adapté pour vous qui êtes introverti, c'est que vous pouvez le faire seul, vous n'avez pas besoin d'amis.

Cet exercice repose généralement sur la répétition ou la répétition de mouvements dans une certaine durée. Cela fait du HIIT un puissant exercice cardio pour perdre du poids.

3. Pilates

Avez-vous déjà essayé le Pilates? Si vous avez une personnalité introvertie, vous l’aimerez peut-être. Les sports qui mettent l'accent sur l'entraînement des muscles abdominaux peuvent être pratiqués n'importe où et ne nécessitent pas l'aide des autres. Si vous souhaitez simplement faire de l'exercice régulièrement, le Pilates peut être le bon choix. Parce que, ce type d'exercice va entraîner l'endurance et la force musculaire et la souplesse du corps. 

Donc, vous n'irez pas directement en difficulté en faisant du pilates. Se sentir détendu après avoir pratiqué ce sport est particulièrement apprécié par ceux qui ont une personnalité introvertie.

4. yoga

Peu différent du Pilates, vous pouvez trouver le confort et la paix en faisant du yoga. Presque tous les mouvements de yoga rendront les muscles de votre corps plus flexibles.

L'objectif principal du yoga est que vous puissiez bien contrôler votre respiration, ce qui facilite la détente. Avec un corps détendu, la paix intérieure sera facilement obtenue.

Par conséquent, le yoga est un sport pour les introvertis qui convient parce que c'est une activité qui a tendance à être calme et tranquille.

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