4 avantages pour la santé que vous pouvez obtenir des arts martiaux mixtes (MMA)
Vous devez avoir été très familier ou au moins entendu parler d'arts martiaux tels que le karaté, le taekwondo, le kickboxing, le jujitsu, la boxe et le muay thaï. Maintenant, essayez d'imaginer tous les sports combinés en un seul. Lorsque vous combinez au moins deux types d'arts martiaux au cours d'une session sportive, cela s'appelle arts martiaux mixtes ou est généralement abrégé en MMA. Le prestige est en effet à la hausse ces dernières années après avoir été popularisé par la compétition mondiale de l'Ultimate Fighting Championship (UFC) de 1993.
À première vue, le MMA semble brutal et rempli de scènes violentes. Mais en plus de la légitime défense, il s'avère que le MMA a un impact positif sur la santé du corps. Quels sont les effets positifs sur la santé pouvant être obtenus avec le MMA??
Avantages pour la santé des arts martiaux mixtes (MMA)
1. Pratiquez la force totale du corps
Les arts martiaux mixtes combinent au moins deux de vos sports d'arts martiaux choisis. Peu importe ce que vous utilisez pour la compétition, vous devrez utiliser presque tous les muscles du corps..
Avec un coup de pied, les muscles des jambes vont devenir plus forts. En effectuant un mouvement de frappe, la force du bras et du biceps augmentera. Sans parler de l'entraînement que vous devez vivre pendant des semaines ou des mois avant le match.
Dans l'ensemble, la routine MMA augmentera l'endurance, la force musculaire, la souplesse, l'endurance du cœur et des poumons, l'équilibre et la coordination du corps, la concentration et la vitesse des réflexes. En fin de compte, toutes ces choses peuvent être utiles pour le bon déroulement des activités quotidiennes en dehors du ring. Vous aussi ne vous blessez pas facilement.
2. Diminuer le poids et réduire le risque de maladie cardiaque
Le MMA peut vous aider à brûler des calories plus rapidement. Une heure de séances de MMA peut brûler plus de 500 calories. La perte de poids entraînera une réduction du risque de maladies métaboliques telles que le diabète et les maladies cardiaques.
3. Augmenter la confiance en soi
En pratiquant les arts martiaux, nous serons confrontés à des situations stressantes. Cette situation nous entraîne ensuite à contrôler les émotions négatives telles que la peur, le doute et la colère. Ce contrôle total de votre corps physique et mental peut ensuite être appliqué à la vie quotidienne.
4. Améliorer l'humeur
Le MMA a un effet positif sur notre santé mentale, car les arts martiaux sont fondamentalement comme les autres sports. L'exercice régulier peut aider à rendre l'ambiance meilleure. Lors de l'exercice, le cerveau libère des endorphines qui nous rendent heureux. Cette endorphine reste active dans le corps pendant plusieurs heures après la fin de l'exercice. Faire des arts martiaux peut être un bon moyen de réduire le stress et la frustration et de rendre votre vie plus heureuse..
Comment, êtes-vous maintenant intéressé à essayer le MMA??
Lire aussi:
- Est-ce vraiment un exercice direct après avoir mangé peut faire une appendicite?
- Gymnastique aérobique sur terre vs gymnastique aérobique sur eau: quel est le meilleur??
- Entre la course et la planche, qui est les calories les plus brûlantes?
