4 avantages de profiter de la nature pour soulager le stress

Soulager le stress En fait, vous ne devez pas toujours utiliser d'antidépresseurs ni consulter un psychologue. En général, le stress est causé par des activités et un mode de vie incorrects ou malsains. Au lieu de prendre de la drogue ou de dépenser de l'argent en consultant un psychologue, vous devriez essayer de soulager le stress d'abord en profitant de la nature. Comment la nature peut soulager le stress dans le corps?

4 avantages de profiter de la nature pour soulager le stress

Une étude publiée par l'Université du Michigan a révélé que la marche dans la nature, comme la randonnée, la pêche ou l'escalade, pouvait réduire les niveaux d'anxiété provoqués par le stress mental du corps. Le danger de la santé mentale est étroitement lié au risque de dégradation de la santé physique. Un corps stressé sera facilement attaqué par les virus et les bactéries qui déclenchent la maladie. Voici 4 avantages à profiter de la nature pour soulager le stress du corps:

1. A le même effet que la méditation

Des chercheurs au Japon ont constaté une diminution de l'activité du cerveau humain dans la zone du cortex préfrontal lorsque vous passez du temps à explorer la nature. Cette partie du cerveau fonctionne pour planifier et être responsable de la prise de décision et de la résolution de problèmes.

Les effets de marcher ou de profiter de la nature ont été observés chez un groupe de moines au Tibet. Le résultat indique que les moines qui interagissent souvent, par exemple simplement en marchant sur la colline, peuvent ressentir les effets de la méditation et de la relaxation du corps, ce qui peut réduire le stress et l'anxiété..  

2. Dors mieux

Pour ceux qui aiment la panique et l’anxiété, cette situation est souvent aggravée par des problèmes de sommeil. Malheureusement, ces trois choses conduisent souvent à des symptômes de stress.

Pour atténuer le stress du corps, les experts recommandent d’être plus souvent exposés au soleil le matin. Parce que les substances sérotoninergiques qui irradient le corps peuvent susciter une humeur et rendre votre esprit plus positif. Pour que le corps puisse éviter le stress et dormir encore mieux.

3. empêcher l'hormone cortisol de monter

Le cortisol est une hormone responsable du stress dans le corps. Lorsque vous vous sentez stressé, le corps contient plus d'hormones cortisol ... Des scientifiques japonais ont constaté une diminution de 12% du taux d'hormones cortisol en se promenant dans la forêt. L'atmosphère, la température et la couleur verte des feuilles dans la nature peuvent être utiles pour soulager le stress et l'anxiété des victimes..

4. vous rendre plus heureux

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles la nature vous rend plus heureux et soulage le stress de l'esprit. La raison la plus fondamentale est que les êtres humains sont essentiellement des objets étroitement liés à la source de leur propre survie..

Par exemple, les humains aiment nager dans la mer ou pêcher dans les rivières, où l’eau et le poisson sont des sources de vie pour boire et manger. C’est la raison pour laquelle on aime beaucoup les gargouillis, car l’eau est en effet l’un des éléments de la vie..

Cela ne fait pas de mal de prendre le temps d'aller explorer la nature. Parce que vous avez réellement besoin de votre énergie ou la rechargez à travers la nature, source et élément de la vie le plus proche de vous..

Lire aussi:

• Même chez les patients cancéreux, le stress peut avoir des effets fatals
• Façons de distinguer le stress, la dépression et les troubles anxieux
• 5 choses non psychologiques qui vous rendent soudainement anxieux