4 conseils pour surmonter les symptômes hypothyroïdiens, en plus de l'utilisation de médicaments

Presque tous les patients atteints d'hypothyroïdie sont invités à prendre des médicaments hypothyroïdiens tous les jours, même à vie. Malheureusement, il n’ya pas peu de patients qui oublient souvent de prendre des médicaments, de sorte que les symptômes réapparaissent souvent. Si vous êtes l'un d'entre eux, vous devez également trouver un équilibre avec un mode de vie sain et naturel afin que les symptômes de l'hypothyroïdie ne s'aggravent pas. Alors, y at-il un moyen de traiter l'hypothyroïdie naturellement en plus de prendre des médicaments?

Comment traiter une rechute hypothyroïdienne naturellement

Bien que cela puisse aider à contrôler les symptômes de l’hypothyroïdie, des modifications d’un mode de vie sain restent ne peut pas remplacer le médicament l'hypothyroïdie donnée par votre médecin. Oui, vous êtes toujours encouragé à prendre régulièrement des médicaments pour l'hypothyroïdie, puis à adopter un mode de vie sain afin de maintenir le métabolisme de votre corps..

Eh bien, voici comment traiter l'hypothyroïdie que vous pouvez faire facilement et naturellement.

1. Ajustez votre alimentation

La nutritionniste new-yorkaise Natalie Rizzo, Dt.P., a révélé à Everyday Health que les symptômes hypothyroïdiens peuvent souvent se reproduire et s'aggraver à cause d'un mauvais régime. En outre, des habitudes alimentaires irrégulières peuvent également augmenter votre poids et aggraver vos symptômes d'hypothyroïdie..

Eh bien, l’un des moyens les plus importants de faire face à l’hypothyroïdie naturelle consiste à choisir le bon type de nourriture. Ceci est une liste d'aliments qui doivent être consommés et éviter de surmonter l'hypothyroïdie.

Aliments recommandés

En fait, il n’existe pas d’aliments spéciaux pouvant augmenter les niveaux d’hypothyroïdie dans le corps ou traiter complètement l’hypothyroïdie. Cependant, il existe effectivement certains aliments que les personnes atteintes d'hypothyroïdie devraient consommer plus fréquemment afin de contrôler plus facilement leurs symptômes..

Pour aider à faire face à l'hypothyroïdie récurrente, mangez plusieurs fois des légumes, des fruits, des protéines maigres, des oméga-3 et des fibres. Tous les types d'aliments peuvent aider à renforcer votre système immunitaire afin d'éviter diverses maladies..

Les aliments riches en fibres, par exemple, peuvent aider l’absorption des médicaments hypothyroïdiens dans le corps. Certains types de fruits et légumes sont riches en antioxydants efficaces contre le stress oxydatif chez les patients hypothyroïdiens..

Aliments à éviter

Ne vous concentrez pas uniquement sur les aliments qui doivent être consommés, vous devez également éviter divers types d’aliments pouvant aggraver les symptômes de l’hypothyroïdie, à savoir:

Légumes crucifères par exemple le pakcoy, le brocoli et le chou. Ce légume contient des composés de goitrine qui peuvent interférer avec la synthèse des hormones thyroïdiennes.
Aliments riches en sel, par exemple des frites et des plats instantanés. Les personnes atteintes d'hypothyroïdie courent un risque élevé d'hypertension et doivent donc limiter leur consommation de sel provenant des aliments..
Aliments à base de soja comme le soja, la farine de soja, le lait de soja et l'edamame. Le soja peut réduire l'efficacité des médicaments pour la thyroïde et empêcher leur absorption optimale.

2. Exercice régulier

L'exercice régulier est également important. La raison en est que l'exercice joue un rôle comme un médicament anti-stress naturel qui peut également augmenter le flux sanguin dans tout le corps, y compris la glande thyroïde..

Vous pouvez choisir le type d'exercice que vous aimez. Que ce soit la marche, le jogging, la natation, le basketball, le yoga, etc. Cependant, adaptez-vous à vos capacités et à votre état de santé, oui.

Commencez par des exercices légers, comme le jogging ou le yoga, au moins 150 minutes par semaine (une demi-heure tous les jours, cinq jours par semaine). Si votre corps est capable de s’ajuster à son rythme, vous pouvez essayer progressivement des exercices d’intensité modérée ou intense..

Plus important encore, consultez votre médecin avant de commencer à faire du sport. Votre médecin évaluera d'abord votre état de santé et vous suggérera le type d'exercice qui convient à votre santé..

3. éviter de fumer

Ce n'est pas un secret si les cigarettes doivent être évitées pour la santé. Comment ne pas, les cigarettes contiennent clairement de nombreuses substances nocives qui peuvent endommager lentement tous les organes du corps, même au risque de causer la mort.

En cas d'hypothyroïdie uniquement, les produits chimiques présents dans les cigarettes peuvent interférer avec la production d'hormones thyroïdiennes. En outre, la teneur en substances nocives dans les cigarettes peut également inhiber l’absorption des médicaments pour la thyroïde, de sorte qu’elle devient moins efficace..

4. contrôler le stress

Les personnes atteintes d'hypothyroïdie sont sujettes au stress et à la dépression. Un peu de stress peut ralentir le métabolisme de votre corps, de sorte que les symptômes de l'hypothyroïdie deviennent incontrôlables et empirent.

Essayez de prendre votre temps pour vous calmer après un stress prolongé. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour faire face au stress. Par exemple, en voyageant, en écoutant de la musique, en regardant des films, la méditation, le yoga et en faisant d'autres choses que vous aimez.

Plus vous contrôlez facilement le stress physique et mental, plus les hormones thyroïdiennes circulent dans le corps. En conséquence, votre corps devient plus sain et plus fort même si vous souffrez d'hypothyroïdie.

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