4 conseils pour vaincre la fatigue due à l'inflammation intestinale (IBD)

Le manque de sommeil et la densité des activités quotidiennes sont quelques-unes des causes de la fatigue ressentie. En fait non seulement cela, cette fatigue peut être le résultat d'une maladie inflammatoire de l'intestin (MICI) ou communément appelée maladie inflammatoire de l'intestin. Alors, comment vaincre la fatigue lorsque vous avez une maladie inflammatoire de l'intestin? Est-ce que c'est comme la fatigue en général? Découvrez tout à travers les avis suivants, oui!

Pourquoi les maladies inflammatoires de l'intestin vous fatiguent facilement?

Si pendant tout ce temps, vous pensez que la maladie intestinale inflammatoire (MII) ne provoque que des douleurs ou des malaises dans l'estomac, en particulier dans le système digestif, ce n'est pas correct. Parce que pas mal de personnes atteintes de maladie intestinale inflammatoire se sont également plaintes de fatigue, même si elles ne faisaient pas d'activité physique intense.

À partir de la page Très bien Santé, il existe en effet une relation particulière qui explique pourquoi les personnes atteintes de colite ont souvent l'impression que leur corps est faible et fatigué. D'abord, parce que les symptômes d'inflammation intestinale vous obligent souvent à aller aux toilettes et à transpirer de façon inhabituelle la nuit.

Cela vous rend moins somnolent, vous êtes donc fatigué demain. En outre, les effets secondaires de la consommation de médicaments anti-inflammatoires intestinaux peuvent également affecter la qualité du sommeil. Au lieu de passer une bonne nuit de sommeil, certains types de médicaments vous empêchent généralement de dormir et vous fatiguent éventuellement.

Comment vaincre la fatigue due à l'inflammation intestinale?

Vous vous sentez assez tourmenté parce que vous ressentez simultanément une inflammation intestinale accompagnée de fatigue? Essayez les astuces précises suivantes pour le restaurer:

1. Essayez de dormir suffisamment

Vous avez essayé d’obtenir une durée de sommeil optimale, mais vous avez toujours du mal à dormir correctement? A partir de maintenant, essayez de créer une atmosphère confortable avant d'aller vous coucher. Par exemple, en refroidissant la température ambiante, en baissant la lumière, en dormant dans un endroit aussi confortable que possible, etc..

Si vous continuez souvent à vous rendre à la salle de bain, surveillez-le en établissant un horaire du dîner quelques heures avant d'aller vous coucher. Le but est que la nourriture puisse être traitée à la perfection, pour ne pas nuire à votre sommeil.

Appliquer une routine saine avant de se coucher, comme se coucher tous les jours à la même heure et éviter de consommer de la caféine, peut également aider à améliorer la qualité du sommeil pour être plus excité le lendemain..

2. exercice

Vous éviterez peut-être de faire de l'exercice parce que vous craignez de vous fatiguer par la suite. Au contraire, l'exercice est un moyen de vaincre la fatigue car il peut contribuer à augmenter l'apport énergétique pour les activités et vous permettre de mieux dormir la nuit..

La clé, assurez-vous de faire le type et la fréquence des exercices qui correspondent aux capacités du corps. Consultez votre médecin pour déterminer quel exercice convient à vos besoins et à vos capacités..

3. Appliquez une alimentation saine et buvez beaucoup de liquides

Pour ceux d'entre vous qui ont une inflammation de l'intestin, il est généralement recommandé d'éviter certains types d'aliments en raison du risque d'aggravation des symptômes. Donc, vous devriez ajuster la nourriture que vous mangez avec votre condition physique.

N'oubliez pas de répondre aux besoins en fluides corporels en buvant beaucoup d'eau, en particulier en cas d'inflammation de l'intestin que vous rencontrez accompagnée de diarrhée. Assurez-vous que vos fluides corporels sont toujours suffisants pour remplacer les fluides corporels perdus.

4. Consulter un médecin

Dans certains cas, la maladie intestinale inflammatoire peut causer d'autres problèmes corporels, tels que l'anémie et des malaises abdominaux. Ces plaintes vont certainement vous fatiguer toute la journée. Par conséquent, consulter un médecin est la bonne chose à faire pour vaincre la fatigue en cas de maladie inflammatoire de l'intestin (MICI)..

En fait, si les médicaments que vous prenez vous fatiguent et vous rendent impuissant, votre médecin pourra peut-être vous prescrire d'autres types de médicaments ou vous fournir la meilleure solution pour la santé de votre corps..

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