6 aliments sains prouvés pour prévenir l'acné
Avoir une peau propre et saine est une chose à laquelle beaucoup de gens ont toujours envie. Malheureusement, que ce soit à cause du stress, de la fatigue ou des changements climatiques, la peau peut éclater. Heureusement, il existe plusieurs aliments efficaces contre les boutons. De quoi êtes-vous curieux? Lisez la suite pour savoir.
Les aliments pour prévenir l'acné
L'ajout de l'un des aliments suivants à votre alimentation peut aider à nettoyer la peau extérieure et intérieure, ainsi que des produits de nettoyage de la peau..
1. Avocats
Les avocats sont un type de fruit populaire en raison de leur bonne nutrition pour la santé. Ce fruit délicieux est connu pour être riche en vitamine E, ce qui peut augmenter l'humidité et l'élasticité de la peau pour la garder jeune.
Non seulement cela, les avocats sont également une source de vitamine C qui est bon pour réduire l'inflammation de la peau et est un hydratant naturel pour la peau..
2. Noix
La plupart des personnes souffrant d'acné sont généralement associées à des carences en minéraux tels que le zinc et le sélénium. Eh bien, vous pouvez obtenir l'apport en minéraux de noix. Parce que les noix contiennent du sélénium, de la vitamine E, du cuivre, du magnésium, du manganèse, du potassium, du calcium et du fer, qui sont tous bons pour la santé de votre peau..
3. raisins rouges
Les raisins et les graines rouges sont riches en produits chimiques et en antioxydants qui ont permis d'améliorer le traitement des affections inflammatoires de la peau telles que le psoriasis et l'eczéma. Non seulement cela, même les raisins rouges sont également connus pour aider à surmonter les effets secondaires des réactions allergiques à la peau.
4. Le brocoli
Le brocoli est l'aliment naturel idéal pour nettoyer la peau. Parce que le brocoli est doté de vitamines A, B, C, E et K qui sont bonnes pour la santé du corps. Le brocoli contient divers antioxydants qui aideront à combattre les dommages cutanés et à rendre votre peau plus éclatante.
5. poisson
La plupart des Indonésiens préfèrent consommer de la viande et du poulet que du poisson comme apport en protéines. En fait, les nutriments dans le poisson sont si élevés qu'ils offrent des avantages pour la santé dont on ne peut douter, y compris pour la santé de la peau..
Une étude indique que les personnes qui consomment régulièrement des poissons gras, tels que le saumon, le thon, les sardines et le maquereau, sont connues pour avoir une peau mieux protégée de l'acné.
En effet, les poissons sont la principale source d'acides gras tels que les oméga-3 et les oméga-6, qui peuvent naturellement aider à soulager l'inflammation qui provoque le blocage des cellules des pores et provoque l'acné.
6. ail
En plus d'être efficace en tant qu'épice de cuisine, l'ail était également efficace pour lutter contre plusieurs types de maladies. Pendant ce temps, les fameux avantages de l'ail sont bons pour la santé cardiaque. Apparemment, les avantages de l'ail ne s'arrêtent pas là. Parce que l'ail est également connu pour être bon pour la peau. C'est parce que l'ail est un groupe 'super nourriture'qui aide à combattre l'inflammation.
L'ail contient des produits chimiques naturels appelés allicine. L'allicine, le principe actif présent dans l'ail, possède une puissante fonction antivirale, antimicrobienne et antifongique qui prévient l'acné..
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