6 conseils pour lutter contre la somnolence au volant

Vous avez peut-être entendu parler du danger de conduire une voiture ou une moto sous l'influence de boissons alcoolisées. La conduite en état d'ébriété peut même vous conduire dans une cellule de détention. Cependant, il y a encore une chose non moins dangereuse: conduire dans un état de somnolence. Cela a souvent été vécu par beaucoup de gens. Dans des cas assez extrêmes, la somnolence au volant d'une voiture ou d'une moto peut provoquer un accident entraînant la mort..

Les données recueillies par la National Sleep Foundation aux États-Unis indiquent qu'il y a environ 100 000 cas d'accidents causés par des conducteurs endormis sur la route chaque année. Vous pouvez éviter que des choses similaires ne se produisent pour vous ou vos proches parce que vous êtes fatigué ou somnolent au volant. Observez attentivement les différents conseils pour lutter contre la somnolence lorsque vous conduisez la voiture ou la moto suivante..

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Signes que vous ne pouvez pas conduire un véhicule

Même si vous connaissez déjà les dangers de la conduite en dormant, vous pensez parfois que la somnolence peut encore être maintenue. La somnolence peut également apparaître soudainement lorsque vous conduisez. Ou vous êtes pressé et décidez finalement de conduire même si vous êtes à moitié conscient. Il est difficile de distinguer entre la somnolence et la fatigue que vous pouvez combattre et lesquelles sont vraiment irrésistibles. Habituellement, vous ne connaissez la différence que si vous perdez connaissance et si vous vous endormez au volant pendant quelques secondes. Alors, faites attention aux différents signes que vous ne pouvez pas continuer à conduire et conduisez encore en dessous.

Les paupières sont si lourdes que vous clignez souvent des yeux lentement
Difficile de se concentrer
Bengong, l'esprit dérive partout ou l'esprit vide
Kebablasan, égaré, a oublié où il était et n'a pas fait attention aux panneaux routiers
Bâillez à plusieurs reprises ou frottez-vous les yeux
Tête endormie
Le véhicule s'écarte de la voie, frôle l'accotement de la route ou d'un autre véhicule, roule à une vitesse artificielle (plus rapide ou plus lente) et perd l'équilibre (si vous conduisez une motocyclette).

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Combattez les somnolents lorsque vous conduisez une voiture ou une moto

Si vous avez déjà rencontré un ou plusieurs des signes ci-dessus, cela signifie que vous êtes déjà au-delà de votre capacité de conduire une voiture ou de conduire une moto. Peut-être que la première chose que vous ferez pour vous débarrasser de la somnolence est d’accorder la radio ou la musique à haute voix. Cependant, il s'avère que cette méthode ancienne n'est pas efficace pour lutter contre le sommeil en conduisant. Voici un truc puissant pour bien dormir en conduisant une voiture ou une moto.

1. boire du café

Si vos yeux et votre corps sont vraiment fatigués, vous avez besoin de caféine pour vous aider à rester conscient. Le café est l’une des plus grandes sources de caféine. Cependant, le café prend environ une demi-heure avant que l’effet se fasse sentir. En outre, une tasse de café peut ne pas suffire aux consommateurs quotidiens.

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2. Arrêtez-vous et faites une sieste (pour le conducteur de la voiture)

Si l'effet du café n'a pas été ressenti, le meilleur moyen de lutter contre la somnolence est de faire une sieste. Arrêtez-vous et dormez environ 15 minutes. N'oubliez pas qu'il est préférable de passer 15 à 20 minutes pour faire la sieste que de vous forcer à continuer de conduire en prenant de grands risques..

3. Arrêtez-vous et étirez-vous (pour les automobilistes)

La somnolence est généralement irrésistible lorsque vous conduisez une moto sur une route relativement calme par temps agréable. Alors arrêtez-vous immédiatement un instant et descendez de la moto. Étirer les muscles et marcher pendant environ 10 minutes. Bouger activement peut aider l'esprit à rester éveillé.

4. Ne prenez pas de médicaments et d'alcool avant ou pendant la conduite

La prise de drogues et d'alcool peut affecter votre concentration et votre vigilance. Évitez de prendre des médicaments anti-mouvements, des médicaments contre le rhume ou tout autre médicament avec des effets secondaires somnolents avant ou pendant la conduite. Parce que vous aurez très envie de dormir. Si vous avez vraiment besoin de prendre certains médicaments prescrits par votre médecin, vous ne devez pas conduire de voiture ou conduire de moto..

5. Reposez-vous toutes les deux heures

L'attaque de la somnolence au volant ou à moto sur un long voyage est très raisonnable. Pour éviter cela, vous devez vous reposer toutes les deux heures pour étirer vos muscles ou faire une sieste. Si vous êtes obligé de conduire de manière continue et sans interruption, votre corps et vos yeux deviennent fatigués et deviennent lourds. Donc, même si vous n'êtes pas somnolent ou fatigué, essayez de vous reposer toutes les quelques heures.

6. Demander à être accompagné en conduisant

Si vous manquez de sommeil, si vous ne vous reposez pas ou si vous êtes très fatigué, évitez de conduire seul. Surtout si la distance est assez longue. Invitez un ami ou un membre de la famille qui pourra vous accompagner tout au long du parcours. De cette façon, vous pourrez discuter avec lui si vous commencez à vous endormir. Il peut également être un «flic» si vous avez commencé à perdre votre vigilance, votre somnolence ou à vous endormir presque. Il serait préférable que la personne qui vous a accompagné soit disposée à conduire à tour de rôle.