7 aliments bons pour la grippe

Comme nous l'avons vu, les virus de la grippe continuent de muter avec peu de changement dans la structure de leur ADN, ce qui empêche le corps de développer une immunité à ce virus. Lorsqu'un individu a la grippe, le corps réagit en formant des anticorps pour lutter contre les particules virales qui attaquent le corps. Même si le corps sera immunisé contre certains types de virus, les anticorps permettront de lutter contre les virus grippaux mutés. Contrairement aux infections bactériennes, le virus ne répond pas aux antibiotiques. Cependant, votre corps peut accélérer la guérison et aider à repousser les virus en mangeant des aliments sains. Regardons quelques-uns des aliments suivants contre la grippe!

Liste des aliments pour la grippe

1. Soupe de légumes

Cette médecine classique a survécu pendant longtemps de différentes générations pour de bonnes raisons. La sauce piquante aura les mêmes effets bénéfiques que l’eau et le thé chaud. En outre, le bouillon de poulet contient un effet anti-inflammatoire sur le corps qui peut aider à réduire le gonflement qui se produit dans le nez et les sinus. Les légumes ajoutés au bouillon de poulet regorgent d’antioxydants et de composés phytochimiques pouvant accélérer la guérison..

2. ail

L'ail est l'un des aliments réputés pour sa grande force dans le secteur de la santé. L'ail est un aliment pour la grippe riche en antioxydants. Ces antioxydants font de l'ail un agent antibactérien et antiviral puissant qui peut accélérer le processus de guérison des personnes souffrant de grippe. L'ail épicé et savoureux n'a peut-être pas un goût aussi bon, mais il a le pouvoir de détruire les microbes et de réduire la douleur causée par la congestion nasale..

3. banane

Lorsque vous commencez à vous rétablir, la pire décision que vous prenez est de consommer immédiatement beaucoup d'aliments solides après quelques jours de consommation d'aliments essentiellement liquides. Les aliments qui facilitent le retour aux habitudes alimentaires normales, telles que les bananes, permettront à votre estomac de s’ajuster sans ressentir de nausée ni de ballonnement. Les bananes ont aussi beaucoup de potassium, ce qui peut aider à soulager les douleurs musculaires et les crampes, ainsi que les symptômes du rhume.

4. jus de légumes

Une autre façon de rester hydraté est de manger du jus de légumes frais. Contrairement aux jus de fruits, les jus de légumes sont généralement faibles en sucre. C'est un aliment pour la grippe qui contient de nombreux antioxydants pour renforcer l'immunité. En le transformant en jus, toutes sortes de légumes seront plus facilement consommés, surtout si vous ne mangez pas.

5. Poulet ou dinde

La volaille est une bonne source de protéines pour répondre à vos besoins lorsque votre corps est dans un état fragile. Manger des aliments protéinés pendant la grippe peut donner à votre corps l'énergie nécessaire pour combattre les maladies. Bien que le corps soit très résistant et puisse traiter la plupart des maladies sans assistance, le renforcement protéique peut dynamiser le système immunitaire et accélérer la récupération..

6. épices

Des épices telles que le curcuma, le clou de girofle et la cannelle regorgeant d'antioxydants peuvent aider à renforcer le système immunitaire. Il est conseillé de consommer une cuillère à café d'épices chaque jour pour lutter contre la grippe. Vous pouvez essayer de mélanger de la cannelle dans les flocons d'avoine du matin. Si vous avez l'impression que la grippe vous a attaqué, Ayurveda recommande d'utiliser des aliments pour aider à faire transpirer la fièvre. • Mettez ½ cuillère à café de cannelle et ½ cuillère à café de coriandre dans de l'eau bouillante pour préparer le thé. Vous pouvez également ajouter ¼ de cuillère à thé de poudre de gingembre pour réduire la température de votre corps lorsque vous faites de la fièvre..

7. nourriture épicée

Vous pouvez ajouter du poivre de Cayenne à vos soupes, thés et autres aliments ou déguster des légumes épicés, du curry à base de poulet ou des plats sautés afin de réduire la grippe liée à la congestion. Parce que la grippe réduira le goût des aliments, la consommation d'aliments épicés peut offrir un plus grand potentiel de saveur que les aliments sans goût. Cependant, vous devez être prudent lorsque vous mangez des aliments pour cette grippe, car si vous mangez trop, vous vous brûlerez la langue et causeriez d'autres symptômes inquiétants..

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