7 avantages de yoga aérien pour la santé qui est une honte si elle manque
Le yoga aérien ou le yoga anti-gravité est une combinaison de yoga asanas traditionnels, d'acrobaties et de mouvements de danse exécutés en suspension dans les airs. La zone de suspension est généralement utilisée comme un long tissu spécial qui s’étend du haut au sol. Le yoga aérien présente divers avantages que le yoga ne présente pas nécessairement normalement. Vous savez déjà quels sont les avantages du yoga aérien? Voir la critique.
Divers avantages du yoga aérien pour la santé
1. Augmenter la flexibilité du corps
Les mouvements de yoga aériens offrent une grande liberté de mouvement. Vous pouvez déplacer votre corps vers de nouvelles positions. Habituellement, les mouvements de yoga aériens peuvent fournir un étirement plus profond et plus satisfaisant que les types de yoga traditionnels..
2. Faites plus de focus
En vous plaçant généralement dans une position difficile (suspendue) au yoga, le yoga aérien vous oblige à être plus alerte et à vous concentrer sur l'environnement qui vous entoure. C’est là que vous essayerez de vous concentrer davantage pendant la pratique.
3. renforce les muscles
Dans ce mouvement de yoga, la force de gravité agit plus durement sur votre corps. Les mouvements dans le yoga aérien obligent le corps à résister plus fort à la gravité. Eh bien, parce que vous devez tenir plus fort, alors vos muscles seront plus forts lorsque vous ferez ce yoga que le yoga habituel.
Le yoga aérien est également un bon exercice pour les muscles centraux, car tous les muscles centraux sont impliqués dans l'équilibre et la stabilisation tout en restant suspendus à un matelas de yoga..
4. Libérer le stress
Les avantages du yoga aérien ne sont pas moins importants est de réguler le stress. Tout comme le yoga traditionnel, le yoga aérien est idéal pour soulager le stress. Vous ne vous contentez pas d'utiliser des postures d'étirement de yoga pour cet exercice, mais vous ressentez également de l'excitation en étant capable de faire plus de mouvements nouveaux et intéressants, différents du yoga en général.
5. Comme exercice cardio
Dans une étude menée par Conseil américain de l'exercice (ACE), il s’avère que la réponse du corps se trouve après des sports comme après le cyclisme ou la natation, c’est comme un entraînement cardio. Les chercheurs ont découvert qu'en 50 minutes de yoga en l'air, 320 calories sont brûlées, ce qui est comparable à la marche..
6. Il est plus facile de maîtriser d'autres mouvements de yoga sur le tapis
Avez-vous déjà essayé la formation de poirier en yoga? Puis commencez le mouvement en fixant le pied au mur? Lorsque vous maîtrisez les mouvements de yoga aériens, les mouvements de yoga réguliers peuvent être effectués plus facilement..
Les tissus qui enveloppent le corps tout en faisant des exercices de yoga aériens aident le corps à effectuer des postures difficiles. C'est comme une poignée. Par conséquent, ce mouvement de yoga aérien vous donne une expérience de la manière dont chaque pose est réalisée, y compris des poses difficiles..
Avec votre capacité accrue à faire du yoga aérien, vos capacités de yoga régulières augmenteront également d'elles-mêmes..
7. Surmonter la scoliose
Selon Allan Stewart, MD, directeur de la division de chirurgie aortique dans le centre des vaisseaux sanguins du Mount Sinai Hospital à New York, il a déclaré que la suspension à l'envers, comme les mouvements de yoga aériens, peut soulager les symptômes de la douleur chez les personnes atteintes de scoliose (courbure de la colonne vertébrale normal). Parce que, ce mouvement peut étendre le ligament et se détendre tandis que les muscles.
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