7 Cuisine faible en glucides mais savoureuse

Les dîners à faible teneur en glucides ne doivent pas nécessairement provenir de restaurants raffinés. Vous pouvez trouver de nombreuses idées bon marché qui n'exigent pas beaucoup de matériel. En fait, certaines des meilleures recettes utilisent seulement quelques ingrédients. Les aliments faibles en glucides peuvent vous aider à réduire votre cholestérol et votre tension artérielle. Même si vous consommez beaucoup de gras, vous remarquerez que votre taux de cholestérol est beaucoup plus bas qu'auparavant, alors que vous étiez encore impliqué dans le pain et les pâtes..

En effet, lorsque votre corps transforme les glucides, il s'avère que les glucides sont convertis en sucre et peuvent être utilisés comme réserves de graisse. Votre corps brûlera des glucides sous forme d'énergie pure, mais la plupart d'entre nous ne dépensons pas autant d'énergie que nécessaire pour brûler tous ces glucides. C'est pourquoi ils peuvent nous faire prendre du poids, même si nous mangeons des aliments faibles en gras.

La meilleure façon de maintenir un excès de poids est de manger des aliments faibles en glucides. Heureusement, il existe de nombreuses recettes non seulement saines, mais aussi délicieuses. Voyons donc quelles sont les recettes de repas à faible teneur en glucides ci-dessous!

Quelles sont les recettes de dîner à faible teneur en glucides?

1. Burger de viande au curry et saumon

Chaque hamburger est emballé avec des épinards, des courgettes et des œufs qui sont combinés. Vous pouvez ajouter du curry et de la poudre de chili rouge. Cette viande de hamburger au saumon peut très bien se congeler, préparez donc quelques hamburgers supplémentaires et mettez-la au réfrigérateur pour une consommation ultérieure..

2. Saumon grillé

Évitez les plats et les aliments complémentaires lorsque vous préparez un dîner à faible teneur en glucides. Le saumon, qui regorge de graisses saines pour le cœur, vous permet de cuisiner directement sur les asperges. Vous pouvez également ajouter de l'origan, des oignons, du persil et des tranches de citron sur le dessus, pour un goût luxueux. Après cela, enveloppez-le avec feuille d'aluminium, cuire au four, puis profiter. Cette nourriture est très simple et ne cause pas beaucoup de saleté.

3. Riz frit au chou-fleur

Le chou-fleur frit "chou-fleur" est très bon, vous oublierez qu'il y a du blé dans ce plat. La meilleure partie est que cela ne prend que 15 minutes pour se préparer. Si vous faites cuire du chou-fleur dans de l'huile de sésame, vous pouvez rendre le goût plus épicé. Le goût délicieux des pousses de soja, des carottes et des poireaux peut rendre cet aliment pauvre en glucides.

4. Hamburgers aux champignons Portobello avec fromage de noix de cajou

Cet aliment ressemble à un hamburger Portobello, mais il contient peu de glucides et de calories. Le champignon gras portobello est rempli de fromage de noix de cajou qui peut ajouter une impression d'umami au plat. Roquette, oignons verts et tomates fraîches, ajoutés à la dernière minute. L'acide des tomates est très intégré au fromage de noix de cajou afin qu'il puisse équilibrer le goût.

5. Rouleau d'été frais au basilic et avocat

Ceci est une recette pour un dîner à faible teneur en glucides. Ce plat met en valeur le basilic et l'avocat. Les avocats peuvent égayer ce plat et ajouter une belle couleur verte sur un rouleau d'été. Les légumes qui sont croustillants et qui, contrairement aux avocats, ajoutent une image de saveur unique, en plus de la sauce aux arachides ajoutent des caractéristiques spéciales au plat.

6. chou pesto

C'est une nourriture délicieuse et saine. Cette salade peut nous rappeler la salade César, mais sans graisse supplémentaire. Le chou frais remplace la laitue et ajoute beaucoup de protéines et de fer. Les noix de cajou ajoutent le bon croustillant. Vous pouvez même ajouter des œufs durs pour obtenir un apport en protéines.

7. Salade de saumon, avocat et roquette

C'est une délicieuse salade avec de fines tranches d'avocat et un appétissant saumon fumé. Le concombre et les graines de sésame apporteront une délicieuse sensation croquante. La sauce peut être préparée avec de l'huile de sésame, la lime peut être un bon partenaire pour l'huile de sésame, tout en ajoutant de la brillance aux salades. Cette recette de dîner délicieuse et belle est garantie être faible en glucides et en bonne santé.

LIRE AUSSI:

• 7 recettes saines d'avoine pour le petit déjeuner
• 3 recettes de menus pour améliorer la santé des os
• 4 avantages d'être végétarien