7 sports pour augmenter la hauteur
Avoir les deux parents au corps élevé est une bénédiction, car la génétique joue un rôle important dans la détermination de la taille. Mais pour ceux d'entre vous qui ne possèdent pas ces facteurs génétiques, ne vous inquiétez pas, car les facteurs environnementaux jouent également un bon rôle en génétique. Vous pouvez tirer parti des différents nutriments contenus dans les aliments et de divers sports pour augmenter la hauteur..
Tout exercice qui peut aider à augmenter la hauteur durant la période de croissance?
1. Basketball
Les jeux de basket-ball vous font courir et sauter. Lorsque votre corps court et saute constamment, votre plaque de croissance subira une série de chocs. Cela peut provoquer un flux sanguin important dans la plaque, ce qui aide à stimuler la croissance pour atteindre la hauteur maximale.
Lorsqu'il joue au basket-ball, un athlète doit sauter tout le temps pour frapper, lancer le ballon et prendre le ballon de l'adversaire. Ce saut constant force votre corps à "voler" verticalement dans les airs en luttant contre la gravité et en provoquant un étirement des muscles. Lorsqu'il se trouve au sol, le corps se contracte. C'est ce qui fait grandir les muscles et les os.
2. nager
La natation est un autre sport qui aide beaucoup à avoir un corps haut. Les nageurs du monde entier ont un corps mince et grand (avec le haut du corps plus long que la partie inférieure du corps). En effet, la natation peut vous aider à renforcer la colonne vertébrale de votre corps et à vous aider à adopter une bonne posture. Par conséquent, la natation est un moyen de rendre notre corps plus élevé.
Lorsque vous nagez, tous vos muscles vont bouger. De plus, vous flotterez horizontalement dans l'eau. Se déplacer dans l'eau nécessite plus d'effort que de se déplacer dans les airs, et vous vous déplacez horizontalement pour lutter contre la gravité. Cela signifie que la poitrine et le haut du corps sont constamment étirés et contractés, ce qui peut accélérer la croissance du haut du corps..
3. le cyclisme
Le cyclisme est un sport apprécié de presque tout le monde. Non seulement cela aide-t-il à augmenter votre endurance, le cyclisme vous rend également plus grand. Lorsque vous faites du vélo, le bas de votre corps est soumis à des tâches lourdes, de sorte qu'il puisse augmenter le flux sanguin vers les muscles du genou et de la cuisse, ce qui stimule la croissance..
Le cyclisme obligera également vos poumons à fournir du sang riche en oxygène à toutes les parties de votre corps. Il peut également aider à renforcer le haut du corps et aider à la croissance.
4. football
Le football peut stimuler votre croissance, il vous aide également à grandir naturellement. Le football nécessite beaucoup de course, ce qui est très important pour augmenter la hauteur. Lorsque vous courez, vous étirez les muscles du genou et de la cuisse qui permettent d'atteindre un corps élevé.
Le football nécessite également de nombreux sauts pour diriger le ballon et des mouvements latéraux pour dribbler et éviter les adversaires. Toutes ces activités aident la plaque de croissance à recevoir du sang riche en oxygène et en hormone de croissance..
5. yoga
Étendre et étirer le corps lors de la torsion des muscles et des os dans divers mouvements de yoga s'est avéré être un bon moyen d'augmenter de quelques centimètres de hauteur. Certaines postures de yoga telles que les poses de montagne, de triangle, d'arbre, Surya Namaskar, Adho Mukha Syanasana, Chakrasana et d'autres poses peuvent aider à corriger la posture du corps et à augmenter la taille.
Les propriétés de relaxation respiratoire du yoga comme moyen de soulager le stress sont un bon moyen de soulager le stress et les tensions musculaires et articulaires. Les hormones de croissance peuvent mieux traverser le corps lorsque celui-ci est détendu..
6. corde à sauter
La corde à sauter est une ancienne méthode pour augmenter la hauteur. Dans le sport de la corde à sauter (corde à sauter), Vous devez sauter en permanence et utiliser votre corps en l'air. Sauter dans le sens de la longueur peut aider votre corps à s'étirer et à se contracter, vous aidant ainsi à soulever votre corps.
De nombreux nerfs provenant de la plante des pieds sont reliés au haut de votre corps. Lorsque vous tournez la corde, le muscle s'étire et se contracte de manière à produire des hormones de croissance dans toutes les régions du corps, y compris le bas du corps. Cela vous rendra plus grand.
7. suspendu
Tous les enfants aiment s'accrocher aux bars que l'on trouve généralement dans les parcs et dans les écoles. Cet exercice amusant peut aider à redresser et allonger la colonne vertébrale. La pendaison pousse votre enfant à faire beaucoup pull-up. Cette activité peut également être effectuée à la maison, mais assurez-vous que la barre utilisée doit permettre au corps de votre enfant de rester complètement suspendu au sol. La meilleure façon de raccrocher est de le faire toutes les 10 minutes par jour. Faites en sorte que votre enfant tire ou monte dix fois.
Tout le monde veut être grand. Être grand affecte non seulement la personnalité, mais augmente également la confiance en soi. Augmenter la taille ne fonctionnera pas avec un seul effort, mais en combinant sport, étirement et aliments nutritifs pour grandir et se développer. Donc, le seul bon moyen d’augmenter la taille est de faire du sport et de manger sainement.
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