8 habitudes de tous les jours qui peuvent endommager votre cerveau

Le cerveau est un organe très complexe qui fonctionne pour réguler tous les processus du corps, y compris la fréquence cardiaque, l'équilibre hydrique, la pression artérielle, l'équilibre hormonal et la température corporelle. Le cerveau est également un organe responsable de l'occurrence du mouvement, de la cognition, de la capacité d'apprendre, de se souvenir, des émotions et même de la santé humaine. Malheureusement, sans que nous le sachions, certaines petites choses que nous faisons tous les jours peuvent en réalité endommager le cerveau et nuire à son fonctionnement..

LIRE AUSSI: 5 choses simples qui s'avèrent bonnes pour le cerveau

Tout ce que vous faites affectera votre corps

Vous êtes-vous déjà senti fatigué, difficile de vous concentrer et facile à oublier? Une des raisons est peut-être que vous oubliez de traiter une partie importante de votre corps, votre cerveau.

Une étude indique que vos mauvaises habitudes peuvent endommager les cellules du cerveau à court et à long terme. Cela peut également conduire au développement de maladies dégénératives dans le corps. Par conséquent, nous devons savoir quelles habitudes peuvent endommager les cellules de votre cerveau.

Vos habitudes qui endommagent le cerveau

1. Ne pas déjeuner

Le petit déjeuner est la chose la plus importante à faire avant de commencer les activités quotidiennes. S'habituer au petit déjeuner le matin peut affecter les performances, l'endurance et les situations émotionnelles. Sauter le petit-déjeuner peut vous amener à manquer d’énergie, à perdre votre concentration et votre mémoire, votre mauvaise humeur, vos performances physiques et intellectuelles. En outre, l'habitude de sauter le petit-déjeuner peut en réalité réduire le taux de sucre dans le sang, ce qui entraîne un manque de nutriments essentiels au cerveau. Et en fin de compte, ces habitudes peuvent endommager le cerveau à long terme. Par exemple, une étude japonaise portant sur plus de 80 000 personnes a révélé que le fait de sauter du petit-déjeuner augmentait le risque d'accident vasculaire cérébral et d'hypertension artérielle.

LIRE AUSSI: 6 meilleurs choix alimentaires pour le petit déjeuner

2. Consommez trop de sucre

Apparemment, une trop grande quantité de sucre ou la consommation d’aliments / boissons sucrés peut inhiber l’absorption de protéines et de nutriments dans le corps. En conséquence, le développement du cerveau peut être entravé et permettre la survenue de malnutrition (malnutrition).

3. La plupart mangent

Il n'y a rien de mal à manger. Seulement, ce qui doit être pris en compte, c’est que trop manger peut provoquer une accumulation de substances résiduelles sous forme de graisse et un durcissement des artères cérébrales, ce qui a un impact sur la diminution de votre force mentale. Une étude menée par le programme Neuroscience sur l’abus de substances psychoactives à l’Université de Vanderbilt ont découvert que les personnes qui consomment trop d’aliments gras peuvent subir des lésions cérébrales. Cela peut amener le cerveau à envoyer des signaux pour continuer à manger, même si la personne est déjà pleine.

4. Fumer

Fumer nuit non seulement aux poumons, mais peut également endommager le cerveau, car il permet de réduire l'apport en oxygène au cerveau. Le tabagisme peut également être à l'origine de la maladie d'Alzheimer et entraver la perturbation de la reproduction correcte de l'ADN, car les amines hétérocycliques libérées lors de la combustion de cigarettes entraînent des mutations provoquant des cellules cancéreuses..

LIRE AUSSI: Pourquoi fumer est plus dangereux pour les femmes

5. manque de sommeil

Nous savons tous que tout le monde a besoin d'au moins 8 heures de sommeil par jour pour se reposer. Le manque de sommeil peut en fait accélérer la mort des cellules cérébrales en très peu de temps et vous fatiguer rapidement et vous mettre de mauvaise humeur tous les jours. Par conséquent, pour éviter de telles interférences, il est important de toujours bien dormir.

6. Fermer la tête en dormant

Dormir avec la tête fermée peut augmenter la concentration de dioxyde de carbone et réduire la quantité d'oxygène dans le cerveau, ce qui peut avoir des effets nocifs sur le cerveau..

7. Boire de l'alcool

L'alcool peut endommager les organes du corps, en particulier le système nerveux, le cœur et le cœur. Cela aura un impact sur les réactions chimiques qui se produisent dans le cerveau. L’alcool peut affecter le cerveau de nombreuses manières, telles que les troubles de la mémoire et le ralentissement du temps de réaction.

8. Manque d'intégration sociale

Les psychologues s'accordent généralement pour dire que notre cerveau fonctionne mieux lorsque nous avons la possibilité de socialiser avec d'autres personnes. L'absence de contact social peut provoquer une dépression, un sentiment de solitude et même affecter notre capacité à nous souvenir de beaucoup de choses. Habituellement, les enfants qui n ont pas assez de contacts sociaux avec leurs parents et leurs collègues sont plus susceptibles de développer des problèmes psycho-sociaux. Pendant ce temps, chez les adultes, le manque d'intégration sociale peut également conduire à la formation de mauvaises habitudes telles que la consommation d'alcool et la toxicomanie..