9 astuces précises pour rester au frais lors de longs vols

Les vols longs peuvent être une des meilleures choses à attendre. Vous prenez un avion au visage étincelant et au cœur fleuri qui accueille les vacances de vos rêves. Mais d’autre part, les vols étrangers peuvent aussi rapporter beaucoup d’argent..

Parce que peu importe ce que vous faites, pendant des heures, enfermés dans une capsule métallique à des milliers de mètres au-dessus de la surface du sol, accompagné de sa mère qui gémit, ses enfants qui ne se sentent pas chez eux épuiseront toute l'énergie restante. Votre peau sera sèche. Maux de muscles. Les cheveux mous, en désordre. Visage gras et yeux crevés. Heureusement, vous ne devez pas toujours avoir l’air misérable comme ça pendant des heures de vol.

Pour rester frais et toujours prêt à jouer sous votre meilleure apparence dès que l'avion atterrit à destination, il suffit d'un peu de planification. Voici comment.

Conseils précis pour rester frais lors de longs vols

1. Sélectionnez un siège à l'arrière

Plus vous commandez rapidement un billet, plus vous avez de chances de choisir la meilleure place. Par exemple, dans la première rangée où la pièce est suffisamment grande pour que le pied puisse se reposer.

Mais si vous manquez l'occasion en or de choisir le siège avant, voici quelques conseils secrets: choisissez un banc sur une rangée d'issues de sortie (près de la porte de secours) ou sur le siège arrière qui dispose d'un espace supplémentaire pour vous détendre davantage. Cet endroit sera en effet un peu plus bruyant, mais lorsque les autres passagers se précipiteront, vous aurez bien plus de chances de vous assurer que vos pieds ne sont pas pincés par la personne en face de vous..

LIRE AUSSI: 8 astuces pour surmonter la peur des avions

2. Dormir pour éviter le décalage horaire

Avant un long vol, vous pouvez prendre un certain nombre de mesures pour éviter le décalage horaire ou au moins réduire vos souffrances. Quelques jours avant votre départ, prenez l'habitude d'adapter votre rythme de sommeil à la nuit de votre destination (dormir à 4 heures du matin ou aussi vite que 7 nuits) sera généralement utile, en fonction de l'heure de votre vol, afin que vous puissiez vous reposer suffisamment avant votre vol. Calculez votre heure d'atterrissage afin que vous arriviez à midi heure locale et utilisez le meilleur moment du transit.

N'oubliez pas de régler l'heure sur votre montre et votre téléphone portable pour que l'horloge naturelle de votre corps puisse s'adapter immédiatement à la différence de temps entre le pays d'origine et la destination..

3. Apportez un masque pour les yeux et des bouchons d'oreille

En fonction du moment où l'avion décollera et votre destination volera, peut-être que le temps brillera dehors, ce qui vous empêchera de dormir profondément. Dormir peut aussi être un luxe lors d'un vol aérien lorsque votre arrière droite, avant gauche, est absorbée par d'innombrables conversations passionnantes, sans parler des bébés qui pleurent et des voix du service alimentaire..

Les compagnies aériennes internationales proposent parfois une literie gratuite comprenant des couvertures supplémentaires, des masques pour les yeux et des bouchons d'oreilles. Si la compagnie aérienne ne propose pas de masques pour les yeux ni de bouchons d'oreille, il est important que vous apportiez votre propre copie de sauvegarde de chez vous. De plus, si vous avez l'intention de bien dormir dans l'avion, apportez chez vous un petit oreiller ou un oreiller gonflable.

LIRE AUSSI: Conseils pour surmonter les oreilles qui sonnent lorsque vous montez dans un avion

4. Choisissez le bon matériau de vêtement pour ne pas sentir le corps

Apportez des mini-articles de toilette dans une petite trousse de maquillage ou du plastique Ziploc pour pouvoir les atteindre facilement pendant les longs vols. Se brosser les dents, appliquer un déodorant ou même changer de vêtements vous aidera à vous sentir comme une nouvelle personne..

Ne portez pas de vêtements en matériaux synthétiques tels que le polyester. Les fibres naturelles telles que le coton et la soie ont des propriétés antifongiques et antibactériennes qui aident à combattre les causes des odeurs corporelles, contrairement au polyester. Ainsi, après quelques heures de transpiration dans un espace clos comme un avion, le port d'un chemisier en polyester vous donnera une odeur de bain d'une semaine..

Des chemises ou des chemises amples, des chandails, des camisoles et des pantalons de jogging en coton, lin, soie ou laine à 100% vous sentiront non seulement plus à l'aise, mais vous donneront également la sensation de vous rafraîchir tout au long de la journée. Éloignez-vous des vêtements moulants tels que les jeans et les jupes crayon, car ceux-ci seront de plus en plus inconfortables après plusieurs heures en position assise.

5. Ne manquez pas les soins de la peau

L'air sec dans l'avion perturbera votre peau. L'utilisation d'un hydratant pour la peau ne rendra donc pas votre visage et votre corps humides. Assurez-vous d'exfolier votre visage et votre corps la nuit précédant votre départ. "L'exfoliation de la peau est importante car les grains fins de la crème vont éliminer les cellules mortes de la peau qui empêchent l'humidité de s'absorber de manière optimale dans la peau", a expliqué la dermatologue Marina Peredo de l'Hôpital Mount Sinai à New York, rapportée par le magazine CN Traveller.

Après l'exfoliation, appliquez une crème hydratante pour le visage et le corps afin de maximiser la teneur en humidité de la peau. Mais, n'utilisez pas des hydratants sans précaution. Au lieu d'utiliser des lotions pour le visage ordinaires, utilisez une crème pour le visage de nuit et un hydratant pour le corps ultra-riche pouvant fournir une hydratation multiple de la peau. Avant d'appliquer la crème pour le visage, appliquez une compresse froide sur la peau du visage. Une peau humide permet une meilleure absorption de la lotion.

Après cela, veillez à appliquer un écran solaire car la lumière du soleil qui brille à travers la fenêtre de la cabine est beaucoup plus douloureuse lorsque vous êtes à la hauteur. N'oublie pas ta main aussi; Apportez une crème hydratante pour les mains et appliquez-la occasionnellement lors de longs vols..

6. Choisissez la bonne nourriture et boisson dans l'avion

Avant un long vol, buvez de l'eau de coco riche en électrolytes pour répondre aux besoins maximaux en fluides. Si vous n'aimez pas le goût de l'eau de coco, n'hésitez pas à choisir une boisson ionique ou votre boisson sportive préférée. Ensuite, continuez à boire plus d'eau pendant et après votre vol pour empêcher votre corps de se déshydrater. Non seulement l'eau vous donne une sensation de fraîcheur après l'atterrissage, mais votre peau aura également l'air fraîche et en bonne santé..

LIRE AUSSI: 9 aliments qui augmentent l'énergie si vous êtes léthargique

Ne mangez pas d'aliments gras et riches en glucides dans l'espace. L'altitude au-dessus de milliers de mètres combinée à une position assise pendant des heures facilite la compression de l'estomac, ce qui peut être un incident honteux au cours d'un long voyage. Vous pouvez éviter cela en ne mangeant pas de nourriture crémeux et les aliments gras qui prennent beaucoup de temps à digérer, ainsi que les boissons gazeuses et les légumes gazeux (tels que le brocoli et le chou-fleur).

Il est préférable de manger des aliments riches en protéines avant le décollage et des collations légères, comme des haricots, des bananes, du yogourt ou du fromage tout au long du voyage. Évitez l’alcool, la caféine et les aliments utilisés dans les avions (généralement riches en sodium), ce qui ne fait que rendre plus soif..

7. ne pas avoir les cheveux

L'air sec de la cabine ne dessèchera pas seulement votre peau, il aspirera également l'humidité qui s'évapore de vos cheveux. L'un des signes est la moisissure de la zone molle qui se dégonfle à l'arrière de vos cheveux en raison de la pression de l'appui-tête..

Au lieu de mobiliser et d'embellir vos cheveux avec un style de salon, enduisez les pointes de vos cheveux d'un revitalisant sans rinçage (non de la racine pour éviter un cuir chevelu gras) et disposez les cheveux d'une queue de cheval ou d'un haut haut qui ne sera pas coincé sur le siège arrière. Lors de l’atterrissage, retouchez vos cheveux en vaporisant un peu de shampoing sec ou un volumateur préféré..

Pour les hommes, quoi que vous fassiez, n'utilisez pas de laque ou un gel pour les cheveux. Ou, par conséquent, vous sortirez de l'avion avec des empreintes de vagues étranges derrière la tête dues à la pression de l'appui-tête lorsque vous dormirez longtemps dans l'espace.

8. Plus productif en cabine

Apportez un cahier, un carnet de croquis, une tablette électronique contenant vos films et livres électroniques préférés, ou vos lecteurs de musique préférés - tout ce qui peut vous divertir et vous permettre de prendre un peu de temps pendant les longs vols. Si vous apportez un ordinateur portable, c’est peut-être votre meilleure chance de rattraper tout le travail à faire..

Combattez la déshydratation, les douleurs rhumatismales et la thrombose veineuse profonde (enflure de caillots sanguins) en buvant beaucoup d'eau, en vous étirant et en vous promenant dans la cabine. La méditation ou la pratique d'exercices de respiration pendant le vol vous sera également d'une grande aide. Cela facilitera votre sommeil, mais apportera également de la bonté au bien-être de votre corps et de votre esprit en général..

9. Regardez bien avant d'atterrir

Dix à quinze minutes avant que l'avion n'atterrisse enfin, c'est le bon moment pour améliorer votre apparence et lui donner un aspect superbe à la descente de l'avion. Se brosser les dents, se rincer la bouche avec un désodorisant, asperger votre visage d'eau froide et changer de vêtements. Demandez à l'intendant un verre de glaçons et une serviette. Enroulez les glaçons dans une serviette et collez-les dans vos yeux pendant au moins une minute pour vous débarrasser des rougeurs et des cernes. Appliquez ensuite un peu de crème hydratante et appliquez ensuite un maquillage léger (si nécessaire)..

Psstt ... N'oubliez pas de vous enregistrer le plus tôt possible. Parce que toute tentative de parer à la misère pendant un long vol sera perdue en vain si vous manquez les heures de vol de votre vol.