Le lait Muscle Builder peut-il être consommé par des adolescents?
Aujourd'hui, de plus en plus d'adolescents réalisent à quel point il est important de vivre en bonne santé et de faire de l'exercice avec diligence. Ensuite, pour accélérer la réalisation du rêve d'avoir une silhouette idéale, de nombreux adolescents commencent à essayer d'acheter du lait qui forme les muscles. Cependant, si le lait pour la formation de muscles peut être bu sans danger pour les adolescents?
Ce qui est contenu dans le lait forme le muscle?
Le lait qui forme le muscle a généralement plusieurs variantes. La protéine de lactosérum est le supplément musculaire le plus répandu. La protéine de lactosérum est anabolique, ce qui signifie que la protéine de lactosérum fonctionne pour renforcer les muscles. Cela peut arriver parce que la protéine de lactosérum contient des BCAAs, des acides aminés qui jouent un rôle important dans la formation de protéines dans les muscles et dans l’inhibition de la dégradation des protéines dans le corps. Un certain nombre d’études ont montré que la consommation de lactosérum augmente la formation musculaire de 68% par rapport à la protéine caséine, qui n’est que de 31%.
La protéine de lactosérum est connue pour être une protéine rapidement digérée par l'organisme. Parce que le corps ne prend que quelques heures pour digérer les protéines de lactosérum dans le lait. Les protéines de lactosérum peuvent être digérées rapidement par le corps afin de répondre rapidement aux besoins en protéines musculaires du corps. En raison de sa fonction, le lait de protéine de lactosérum est très approprié pour une utilisation avant, pendant ou après l'effort.
Le lactosérum contient également de la cystéine, un type d’acide aminé contenant des antioxydants. La cystéine peut aider le corps à lutter contre diverses maladies. Certaines études prouvent également que les personnes qui consomment des protéines de lactosérum sont moins susceptibles d'être infectées par des bactéries ou des virus.
Mais ne vous endormez pas facilement avec les nombreux avantages de cette protéine de lactosérum. N'oubliez pas que tout ce qui est excessif n'est pas bon pour le corps, et cela inclut les protéines. La plupart des apports en protéines en dehors des limites peuvent présenter leurs propres risques pour la santé.
La plupart des protéines ne sont pas bonnes
Bien que les muscles producteurs de lait présentent de nombreux avantages, vous ne devez cependant pas les consommer négligemment. Surtout les adolescents. Sachez que le lait pour la formation de muscles n'est pas un supplément de substitut de repas susceptible de remplacer les nutriments naturels et les nutriments d'un régime alimentaire équilibré. Le lait pour la formation de muscles n'est pas le seul moyen de développer des muscles sans être accompagné d'exercice physique.
L'American Academy of Pediatrics indique que les adolescents, même les sportifs, n'ont pas besoin de suppléments de protéines. Avec une note, ils ont mangé des aliments équilibrés. En fait, les suppléments de protéines mentionnés peuvent réduire leur endurance en compétition..
Les points de vue proviennent également d'experts. Manny Alvarez, médecin et responsable du centre médical de l’Université Obsynch Hackensack à Hackensack, dans le New Jersey (États-Unis), a également expliqué les dangers de l’excès de protéines chez les adolescents. Cité dans Foxnews, la protéine de lactosérum a généralement un poids de 24 grammes par cuillère. Un enfant de 13 ans boit une cuillerée de protéines de lactosérum, un verre de protéines à 2% pesant 8 grammes et un hamburger avec 18 g de protéines pour le déjeuner.
Avec autant de protéines totales, il a mangé 16 grammes de plus de protéines que la quantité recommandée par les experts. En fait, il va encore dîner plus tard. Bien que les protéines ne soient pas le seul élément nutritif dont les adolescents ont besoin dès leur plus jeune âge.
La consommation de lait qui forme les muscles doit être accompagnée d'exercices réguliers et d'aliments nutritifs
Le lait musclé est fondamentalement inoffensif. Votre régime alimentaire et vos habitudes d'exercice peuvent contribuer à l'efficacité du produit. Bien sûr, les protéines de lactosérum ne seront pas dangereuses si elles sont prises à l'occasion, elles sont également accompagnées d'exercices physiques réguliers et d'aliments sains. Le danger est que vous buvez aveuglément des litres de lait qui forment vos muscles parce que vous rêvez d'avoir une silhouette idéale, mais pas d'exercer.
De plus, la meilleure source de protéines provient des aliments. En fait, même pour les athlètes, ils doivent toujours obtenir une combinaison de sources de protéines telles que la viande, les œufs, le poisson et les haricots faibles en gras, comme le tempeh. Si vous mangez ces aliments, non seulement les protéines que vous consommez, mais également de nombreux autres nutriments tels que les vitamines, les minéraux, voire les graisses, le corps a également besoin de.
Une nutrition équilibrée est importante pour une croissance optimale des adolescents. Outre les protéines, vous avez également besoin d'autres nutriments, tels que les glucides. Les glucides sont les principaux éléments constitutifs du muscle. Un apport suffisant en glucides peut augmenter la capacité du corps à effectuer des activités lourdes en fournissant l'énergie nécessaire.
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