Est-il vrai que les aliments sucrés peuvent déclencher des troubles mentaux? C'est la vérité!

La plupart des gens savent que la consommation de sucreries peut entraîner des problèmes de santé tels que l'obésité et le diabète. Cependant, en 2002, une étude réalisée par une équipe d’experts du Baylor College aux États-Unis a révélé que la consommation de sucres de haute transformation, tels que le sucre cristallisé, le sirop de maïs, le miel, l’extrait de canne à sucre et le sirop d’érable, était étroitement liée à plusieurs types. troubles mentaux, tels que la dépression. 

Le reste, d'autres études aboutissent à la même conclusion. Est-il vrai que manger des aliments sucrés déclenche la dépression chez quelqu'un? Comment est ce Allez, regarde les faits ci-dessous.

Est-il vrai que les aliments sucrés déclenchent la dépression et d'autres problèmes de santé mentale??

Aliments sucrés et dépression

Lorsque vous mangez des aliments sucrés contenant du sucre, cela s'accompagne également d'une augmentation du taux de sucre dans le sang. Eh bien, une augmentation du taux de sucre dans le sang d'une personne semble affecter humeur ou humeur.

La recherche indique que les aliments sucrés peuvent réduire l'activité de l'hormone BDNF (facteur neurothrope dérivé du cerveau) est faible. Parce que le BDNF, un faible taux d’hormone, est souvent présent chez les personnes déprimées et les personnes souffrant de schizophrénie.

Le sucre est également une source de problèmes corporels pouvant causer une inflammation chronique. Il n'est pas rare que cela puisse finalement avoir un impact sur le système immunitaire, le cerveau et d'autres systèmes du corps. En outre, il a été constaté que les pays à forte consommation de sucre présentaient également des taux de dépression élevés.

Les aliments sucrés peuvent vous rendre dépendant

Bien que le débat reste controversé, de plus en plus de recherches suggèrent que les personnes qui aiment manger et boire des bonbons peuvent devenir plus dépendantes au sucre. Des recherches menées par l’Université de Yale en 2007 ont été menées avec une souris. Les souris auxquelles on avait administré des produits à base de sucre et de graisses pendant un certain temps présentaient des symptômes de dépendance classique tels que le cerveau humain dépendant de la cocaïne. Le rat se sentait également anxieux et malade lorsqu'il ne prenait pas suffisamment de sucre.

Les aliments sucrés déclenchent la dépression et une anxiété excessive

La diète américaine standard dit que si doux et plein de sucre peut faire souffrir une personne d'une attaque de panique. En outre, le sucre de laitue peut rendre la vision d'une personne floue, difficile à penser et facilement fatiguée. Si l'impact est associé à une attaque de panique, cela pourrait être interprété comme le signe d'une attaque de panique pouvant avoir un impact sur l'inquiétude excessive et la peur..

Cela a également été renforcé par une étude réalisée en 2008 sur des souris. Ces souris ont été testées pour trouver une relation entre les niveaux de sucre et d'anxiété. Les souris ayant reçu du saccharose étaient plus anxieuses que les souris ayant reçu uniquement du miel. D'autres souris limitant leur consommation de sucre changent également, car elles peuvent réduire et minimiser le stress..

La recherche a établi une relation entre consommation de sucre et anxiété. Dans une étude de 2008, les rats ayant mangé du sucre puis ayant jeûné ont fait preuve d'anxiété et, en 2009, les rats nourris au saccharose comparés au miel riche en antioxydants étaient plus susceptibles de souffrir d'anxiété. Bien que les changements alimentaires ne puissent pas guérir l'anxiété, ils peuvent atténuer les symptômes, augmenter l'énergie et augmenter la capacité du corps à faire face au stress..

Le sucre peut interférer avec ses capacités d'apprentissage et de mémoire

Des recherches menées à l'Université de Californie à Los Angeles aux États-Unis ont également porté sur des souris ayant consommé une solution de fructose pendant six semaines. En conséquence, le rat a plutôt oublié le chemin du retour au nid. Alors que les rats nourris avec un régime nutritif, comprenant des oméga-3, peuvent même mémoriser et retrouver plus rapidement le nid.

D'après les résultats de l'expérience, il a été conclu que la réduction de l'apport en sucre pouvait encourager une communication cellulaire inter-cérébrale plus forte et favoriser ainsi un apprentissage plus précis et une formation de la mémoire..

Lire aussi:

• Mana, pierre à sucre ou sucre plus sains?
• Les personnes atteintes de diabète peuvent-elles manger du miel ou du sucre brun??
• 7 choses qui se passent dans le corps en raison de la consommation de sucre