Combien de portions de pâtes alimentaires sont-elles sûres pour les enfants en une journée?
Qui n'a vraiment pas la tête qui tourne quand son enfant fait une fermeture silencieuse (GTM) ou une grève de la faim? Qu'on le veuille ou non, vous devez tourner votre cerveau et fournir une variété d'aliments jusqu'à ce que l'enfant veuille manger. Si votre enfant commence à être paresseux pour manger du riz, essayez de lui donner d'autres sources de glucides, telles que des pâtes. Cependant, avant de donner des pâtes aux enfants, vous devez d'abord connaître la portion de pâtes appropriée et sans danger pour la santé des enfants..
Pouvez-vous donner des pâtes aux enfants?
Les pâtes sont l’un des aliments préférés des enfants. Son goût délicieux et savoureux convient parfaitement aux langues des enfants. Il est donc souvent utilisé comme choix lorsque les enfants ont de la difficulté à manger..
Cependant, certains parents sont toujours inquiets lorsque leurs enfants aiment manger des pâtes, en particulier en quantité excessive. En effet, les pâtes contiennent des glucides raffinés qui sont supposés déclencher l'obésité et le diabète de type 2 chez les enfants..
Les glucides raffinés sont un type de glucides qui est passé par de nombreux processus pour devenir la nourriture que vous mangez. Ce long processus fait disparaître les fibres, les vitamines et les minéraux. En conséquence, ces produits contiennent très peu de nutriments, voire aucun..
Cependant, vous pouvez toujours fournir des pâtes pour les enfants, vraiment. Ce type d’aliments transformés offre de nombreux avantages pour la santé des enfants..
D'après les informations communiquées par les parents, la teneur en glucides des pâtes alimentaires peut plus ou moins répondre aux besoins énergétiques de l'enfant. En outre, le développement du cerveau de l'enfant sera plus rapide si les besoins en glucides sont toujours satisfaits..
Autre fait intéressant, une portion de pâte sert à satisfaire un tiers des besoins quotidiens en protéines de l'enfant. Même si certaines pâtes ont tendance à être peu nutritives, choisissez le type de pâtes enrichies de manière à ce que les vitamines et les minéraux de l'enfant soient remplis..
Quelle quantité de pâtes est sans danger pour la consommation des enfants?
Selon le nombre de besoins nutritionnels du ministère indonésien de la santé, les enfants âgés de 1 à 3 ans ont besoin de 1600 calories, 26 grammes de protéines et 44 grammes de graisse. Ce nombre doit être respecté avec une combinaison de menus alimentaires qui contiennent une alimentation équilibrée, à la fois des aliments de base, des aliments protéinés, des légumes, des fruits et des produits laitiers..
Eh bien, pour répondre à ces besoins, vous pouvez fournir des pâtes pour les enfants jusqu'à 28-71 grammes, ce qui équivaut à 2 à 5 cuillères à soupe de pâtes par jour. Donnez un peu à la fois jusqu'à ce que l'enfant puisse le dépenser en un repas.
Cette portion de pâtes peut varier pour chaque enfant en fonction de son état de santé. Pour être plus clair, demandez à un nutritionniste ou à un spécialiste de la nutrition de trouver la bonne portion de pâtes pour votre bébé..
Conseils pour donner des pâtes aux enfants
Bien que les pâtes soient bonnes pour la santé des enfants, vous devez faire attention à un certain nombre de choses. N'oubliez pas que toutes les pâtes ne sont pas saines, car certaines d'entre elles ont tendance à être pauvres en vitamines et en minéraux..
Maintenant, votre travail consiste à transformer les pâtes en un aliment sain et nutritif pour votre tout-petit. Allez, regardez les astuces pour donner des pâtes aux enfants suivants.
1. Choisissez des pâtes faites de blé entier
Parmi les nombreux types de pâtes sur le marché, choisissez des pâtes faites de blé entier. Les pâtes de blé contiennent plus de fibres, de protéines, de vitamines et de minéraux que les pâtes pures de farine.
2. Ajouter des légumes
Pour être en meilleure santé, ajoutez divers types de légumes colorés à une assiette de pâtes pour enfants. Par exemple, le brocoli, les tomates, les poivrons ou les carottes. Les pâtes plus colorées que vous servez, le petit sera plus intéressé à manger ces pâtes saines.
Les légumes contiennent également beaucoup de fibres, ce qui est bon pour la digestion des enfants. Non seulement cela, la teneur élevée en fibres peut également prévenir le risque de diabète, d'obésité et de cancer chez les enfants, vous savez!
3. Ajouter des sources de protéines de nourriture
Si vous avez ajouté un apport en glucides provenant des pâtes et des vitamines provenant de légumes, n'oubliez pas d'ajouter des sources alimentaires de protéines. Par exemple, des morceaux de poulet, de poisson ou de viande pour enfants.
Maintenant, vous n'avez plus besoin de vous inquiéter lorsque vous voulez donner des pâtes aux enfants. Non seulement il a un goût délicieux et est apprécié des enfants, mais même ses besoins nutritionnels sont garantis.
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