Des fruits et des légumes pour le premier repas de votre bébé

En fait, il n'y a pas de règles spécifiques pour commencer à introduire certains aliments aux bébés dans un certain ordre. Le plus important est de commencer à familiariser l’enfant avec toute une variété de saveurs et de textures douces que vous pouvez lui fournir dès l’âge de six mois..

Le premier choix de nourriture varie selon les familles, alors faites ce qui fonctionne pour vous et votre bébé. Voici quelques aliments recommandés:

Légumes cuits tels que patates douces, patates douces, patates douces, patates douces ou carottes
Fruits comme la purée de bananes, les avocats, les poires ou les pommes cuites
Fruits tendres, fruits mûrs, tels que les pêches ou les melons, broyés ou coupés en tranches minces
Petits morceaux de légumes cuits et moelleux

Nul besoin de craindre que donner des fruits au premier repas incitera votre bébé à préférer les aliments sucrés. S'il commence à manger des fruits, cela ne le fera pas avoir tendance à être paresseux pour manger des légumes quand il sera grand plus tard. Il est vrai que les bébés préfèrent généralement la douceur, car le lait maternel a naturellement un goût sucré. Mais, votre bébé apprendra à aimer les autres goûts si vous commencez à lui offrir tôt.

Quand puis-je combiner des fruits et des légumes?

Si vous commencez avec des fruits, il est préférable de passer immédiatement aux légumes par la suite. Votre bébé tolérera plus facilement les légumes au début du processus d'alimentation. En fait, ce régime peut devenir une habitude qui peut durer longtemps en vieillissant.

Si votre bébé ne reçoit pas de nouveaux légumes au début, n'essayez pas de le forcer ou de le corrompre pour qu'il en mange. Cela ne fera que rendre l'atmosphère du repas plus pénible pour vous deux et peut rendre votre bébé difficile. Votre bébé n'aura peut-être besoin que de temps pour apprendre à aimer de nouveaux goûts. S'il n'est pas intéressé par un nouvel aliment, retirez-le du menu pendant un ou deux jours, puis réessayez. Si votre bébé n'aime vraiment pas le goût des légumes, vous pouvez plutôt essayer des légumes sucrés, comme des patates douces. Les jeunes enfants ont tendance à éviter les légumes à saveurs fortes comme le chou frisé ou le chou de Bruxelles..

Si vous voulez que votre enfant mange des légumes à feuilles vert foncé, vous pouvez les mélanger avec des légumes-racines sucrés. Vous pouvez mélanger de nouveaux aliments aromatisés avec des aliments que votre bébé aime et augmenter progressivement la proportion de ces nouveaux aliments. La persévérance pendant plusieurs semaines sera rentable. Soyez patient et donnez à votre bébé de nombreuses occasions d'essayer quelque chose de nouveau. Vous devrez peut-être proposer huit nouvelles saveurs et textures pendant plusieurs semaines avant que votre bébé les reçoive enfin. Vous pourriez voir votre bébé donner une expression étrange quand il essaie de nouveaux aliments pour la première fois. Cela ne signifie pas qu'il n'est pas content de la nourriture. Il pourrait juste être surpris par le nouveau goût ou la texture. Si votre bébé préfère les aliments mangés à la main plutôt que des cuillerées à soupe et des aliments bien pilés, les légumes sont le choix idéal. Essayez des petits morceaux de carottes cuites, du brocoli ou du chou-fleur cuit à la vapeur. Rendez le repas intéressant pour votre bébé. Comme les adultes, les bébés peuvent s'ennuyer s'ils consomment la même nourriture tous les jours. Donnez-leur donc des aliments avec de nouvelles saveurs aussi souvent que possible. Vous pouvez essayer différents parfums chaque jour si vous le souhaitez.

Quoi d'autre est la bonne nourriture pour le premier repas de mon bébé?

Si vous attendez que votre bébé ait six mois avant de commencer à le nourrir, il peut essayer la plupart des aliments, y compris:

Volaille et viande
Poisson
Noix et graines
Beurre d'arachide et beurre
Produits laitiers comme le yaourt, le fromage et le pudding
Les céréales pour bébés et les gâteaux de riz sont mélangés avec du lait maternel ou du lait maternisé

S'il y a des antécédents familiaux d'allergies, ou si votre bébé a de l'asthme ou de l'eczéma, consultez votre médecin avant de vous proposer des aliments contenant des noix, des graines ou des produits laitiers. Vous pouvez choisir de commencer avec des aliments qui ne provoquent pas de réactions allergiques (peu allergiques). Voici quelques aliments à essayer:

Légumes-racines tels que carottes, navets, patates douces et courges
Fruits comme les pommes, les poires, les bananes, les pruneaux, les pêches, les abricots et les avocats
Épinards, brocolis, haricots verts, courgettes, chou-fleur
Pommes de terre, patates douces, bananes vertes