Liste des boissons alimentaires et des odeurs buccales

Vous avez un problème de mauvaise haleine même en vous brossant les dents avec diligence? Cela signifie que votre mauvaise haleine peut survenir à cause de la nourriture ou de la boisson que vous consommez. Certains aliments et boissons peuvent "polluer" votre haleine pendant plusieurs heures, de sorte que votre bouche sent mauvais et irrite les autres. Mais, il existe également un certain nombre d'aliments qui peuvent être une solution pour éliminer la mauvaise haleine.

La nourriture et les boissons sont généralement la cause de la mauvaise haleine

Selon WebMD, il existe plusieurs aliments et boissons qui causent la mauvaise haleine, à savoir:

1. Ail et oignons

Lisa Harper Mallonee, MPH, Dt.P., professeure au Baylor College of Dentistry du Texas A & M Health Science Center, a déclaré que les deux ingrédients constituaient la première liste des causes de mauvaise haleine ou de mauvaise haleine..

"C'est parce que les composés de soufre dans les deux oignons restent dans la bouche et sont absorbés dans le sang, puis libérés lorsque vous expirez", a déclaré Lisa.

2. Café et alcool

Lorsque vous buvez du café et de l’alcool, vous créez un bon environnement pour la croissance bactérienne dans la bouche. Le café et l'alcool peuvent également assécher votre bouche en réduisant le flux de salive et en prolongeant la durée de vie des bactéries qui causent les odeurs.

Aliments et boissons pouvant éliminer la mauvaise haleine

Pour vous débarrasser de la mauvaise haleine, vous devez non seulement réduire ou éviter les aliments et les boissons qui sentent votre bouche. Il existe plusieurs aliments et boissons que vous pouvez consommer pour éliminer et prévenir les odeurs dans votre bouche. N'importe quoi?

1. Fromage et Yaourt

Julie Linzel, hygiéniste dentaire à Charlottetown, Canada, a confié à besthealthmag.ca, que vous pouvez manger un morceau de fromage après un repas pour neutraliser certains aliments acides pouvant rester dans vos dents et vous faire sentir la bouche..

Linzel a ajouté, le yogourt sans sucre peut aussi aider. Au Japon, une petite étude a révélé que les personnes dont la bouche dégage une odeur peuvent réduire l’odeur après avoir mangé du yaourt deux fois par jour. En effet, le yogourt réduit les niveaux d’hydrogène sulfuré, un composé susceptible de provoquer la mauvaise haleine..

2. l'eau

Amy Jamieson-Petonic, porte-parole de l'Académie de nutrition et de diététique, a confié à Huffingtonpost qu'une hydratation régulière peut rendre l'haleine plus agréable. En effet, l'eau hydrate la bouche et la gorge et nettoie les bactéries responsables de la mauvaise haleine et des débris de nourriture..

L'eau potable peut augmenter la production de salive, qui agit constamment comme agent de nettoyage et élimine les substances responsables des odeurs présentes dans les aliments et les boissons..

3. Gomme sans sucre

Les collations qui peuvent augmenter le flux de salive dans la bouche, telles que les gommes sans sucre, réduiront les odeurs dans la bouche. Selon Linzel, la menthe peut masquer les odeurs désagréables dans la bouche. Une autre chose avec la cannelle, il peut arrêter l'odeur de la source de l'odeur.

4. Les aliments riches en vitamine C

Manger des aliments riches en vitamine C, tels que les poivrons rouges et le brocoli, est un moyen d’éliminer la mauvaise haleine. La vitamine C rend l'environnement inconfortable pour les bactéries qui causent la mauvaise haleine. Lorsqu'elles sont consommées crues, elles sont plus efficaces contre les bactéries qui font sentir votre bouche. Parce qu'ils sont plus croustillants et peuvent causer de l'abrasion, ces aliments peuvent libérer des débris de nourriture qui sont encore attachés ou se cachent dans les dents.

5. pommes

Les fruits croustillants, comme les pommes, également riches en fibres, constituent un moyen pratique de se débarrasser de la mauvaise haleine. Mâcher des pommes peut faire en sorte que la bouche produise plus de salive. Les pommes peuvent aider à réduire la plaque dentaire et les déchets alimentaires dans les dents, qui sont généralement la source de bactéries qui font sentir votre bouche.

6. thé vert

Les flavonoïdes sont de bons antioxydants pour vous. On le trouve dans les légumes et le thé vert. Amy a dit, le thé vert est très utile pour expulser les composés soufrés qui causent les odeurs et les bactéries qui se trouvent dans votre bouche, le rendant efficace pour éliminer la mauvaise haleine.

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