Effective Mayo Diet réduit le poids, mais est-il sain?
Vous avez peut-être entendu parler du régime mayo. Ou peut-être l'avez-vous déjà fait? Beaucoup disent qu'un régime qui repose sur des aliments sans sel peut effectivement perdre du poids jusqu'à 5 kg en deux semaines! Intéressé?
Attendez une minute, en effet, ce régime est sain?
Quel est le régime alimentaire mayo?
La diète mayo à longue circulation est un type de diète qui limite principalement la consommation de glucides et de sel. Ceux qui suivent le régime mayo devront se conformer aux règles et restrictions en vigueur pendant 13 jours. Ce régime promet de perdre du poids jusqu’à 7 kg au cours du cycle de 13 jours..
Actuellement, il existe de nombreux restaurants proposant un menu de 13 jours de régime mayo, si vous remarquez que le type de menu est traité à la vapeur ou au four. Il n'y a pas de riz, le menu est dominé par des légumes et des sources de protéines. N'oubliez pas que la nourriture est traitée sans sel.
Par les chercheurs, ce régime est également appelé régime à la mode, ce qui signifie que les avantages pour la santé n'ont pas été prouvés et que les effets ne sont pas connus à long terme. Ce régime mayo n'a rien à voir avec la clinique Mayo. Les allégations de perte de poids rapide dans le régime mayo peuvent être dues à une réduction drastique de votre apport en glucides.
Pourquoi le poids peut-il chuter de façon spectaculaire en raison d'un régime alimentaire mayo?
En tant que principale source d’énergie, les glucides de l’organisme seront stockés sous forme de glycogène, qui servira ensuite de carburant à vos activités. Lorsque ces réserves de glycogène s'épuisent, le corps utilise les graisses comme source d'énergie..
Cependant, lorsque votre corps ne reçoit toujours pas de glucides, la protéine se décomposera au fil du temps pour devenir une source d'énergie. Parce que votre corps ne peut pas stocker de protéines comme les glucides, le corps manque de protéines au fil du temps. Les acides aminés ne peuvent plus être utilisés pour réparer les cellules endommagées. Le signe le plus visible lorsque votre corps manque de protéines est une diminution de la masse musculaire. Cela peut vous faire paraître mince.
Quelles sont les conséquences si nous limitons la consommation de sel?
Limiter la consommation de sel dans ce régime serait en mesure de perdre du poids. Ce n'est pas tout à fait faux parce que le sel lie l'eau dans le corps. Si vous connaissez le terme ballonnements aka le corps "gonfle", alors le sel est l'une des causes ballonnements. Ou si vous avez soif après avoir mangé des aliments salés, c'est la nature de l'eau qui lie le sel à votre corps.
La diète mayo limite considérablement la consommation de sel, il n'est donc pas impossible d'uriner fréquemment. C'est parce qu'il n'y a pas de sel qui puisse lier l'eau à votre corps. Le sel contient également du sodium, un électrolyte qui aide à maintenir l'équilibre des liquides dans le corps. Parce qu'il n'y a pas d'eau liée et que la fréquence des mictions augmente, vous constatez une perte de poids importante due à la perte de liquides organiques.
Les effets secondaires d'un régime sans sel
L'un des effets du régime mayo est l'effet yoyo. Lorsque le cycle de 13 jours de votre régime mayo est terminé, vous revenez à votre ancien régime et vous prenez du poids. Parce que les régimes mayo ne limitent que votre apport calorique sans changer le mode de vie en général, votre poids revient lentement à la normale lorsque vous recommencez à manger comme avant..
Il est déconseillé de suivre un régime alimentaire mayo pendant une longue période, car cela limite le type de certains nutriments et les calories qui vous rendent vulnérable au manque de nutriments..
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