Soda Diet, est-il juste de perdre du poids?
Les boissons gazeuses sont devenues l'une des nombreuses boissons consommées par de nombreuses personnes. Dans divers restaurants à service rapide, les sodas sont la boisson idéale à savourer avec des frites ou des hamburgers. Cependant, manger trop souvent des boissons gazeuses peut entraîner une prise de poids et augmenter le risque de certaines maladies. Par conséquent, pour remédier à ce problème, les fabricants de soda produisent des produits à base de soda hypocalorique, appelés soda diététique. En fait, il dit que les sodas de régime peuvent vous aider à perdre du poids. Est vrai?
Le bicarbonate de soude vous aide à perdre du poids, vraiment?
Diet Soda est une boisson gazeuse contenant moins de calories. Cela rend les boissons sodas diététiques pourraient être mieux que les boissons sodas ordinaires. Beaucoup moins de personnes supposent que cette boisson ne provoque pas de gain de poids, comme le soda ordinaire.
En fait, une étude financée par l'American Beverage Association prouve que les personnes qui consomment de la soude diététique peuvent perdre plus de poids (de 6 kg) que celles qui n'en prennent pas (seulement 4 kg) en 12 semaines. Les chercheurs ont expliqué que les personnes qui boivent de la soude sont mieux en mesure de faire face aux changements de comportement au cours de leur régime afin de perdre du poids.
Cependant, cette recherche est largement contestée par d'autres études affirmant que les sodas de régime peuvent effectivement augmenter le poids corporel et augmenter le risque de certaines maladies..
D'autres études prouvent le contraire
Bien que les sodas contiennent moins de calories, ils contiennent toujours des édulcorants. Maintenant, cet édulcorant artificiel peut vous faire prendre du poids.
De nombreuses études établissent un lien entre les édulcorants artificiels et l’appétit accru. L'un d'eux est une étude menée par l'Université Purdue. Cette recherche prouve que les édulcorants artificiels peuvent interférer avec la capacité naturelle du corps à évaluer et à réguler les calories provenant des aliments..
Les édulcorants artificiels dans les sodas de régime peuvent confondre le corps. Le corps devient moins capable de reconnaître l'énergie contenue dans le liquide sucré qui pénètre dans votre corps. Ainsi, lorsque votre corps sent que vous n'avez pas reçu suffisamment de calories (même si vous en avez reçu suffisamment de sucre), votre corps augmente votre appétit. Cela peut alors vous faire prendre du poids.
Une autre étude qui a suivi plus de 5 000 adultes pendant 7 à 8 ans a également prouvé que la soude peut provoquer une prise de poids. Plus les sodas de régime sont consommés, plus les participants à l'étude ont pris du poids.
L'effet de boire de la soude souvent, en plus de prendre du poids
Non seulement associée à la prise de poids, la soude est également associée à de nombreuses maladies, telles que les maladies cardiaques et le diabète. Des recherches menées par l'Université du Minnesota ont montré que le fait de boire une canette de soda diététique par jour pouvait être associé à un risque accru de syndrome métabolique de 36%..
Le syndrome métabolique décrit un groupe d'affections, à savoir l'hypertension, l'hyperglycémie, l'hypercholestérolémie et un tour de taille large. Cela peut alors entraîner un risque accru de maladie cardiaque et de diabète.
De plus, la soude est également associée à un risque accru d'ostéoporose, de problèmes dentaires (tels que des caries), de maux de tête déclencheurs et même associée à un risque de dépression..
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