Manger des aliments biologiques correctement peut aider à perdre du poids?
Les aliments biologiques sont souvent inclus dans un régime alimentaire sain car ils présentent de nombreux avantages. L'un d'eux perd du poids. Cependant, c'est vrai?
Est-il vrai que les aliments biologiques sont plus sains?
Les aliments biologiques sont des aliments propres et respectueux de l'environnement car ils ne sont pas développés à l'aide de médicaments ou de produits chimiques. Les légumes et les fruits étiquetés biologiques sont généralement plantés sans l'utilisation de pesticides et d'engrais chimiques, tandis que la viande biologique d'élevage ne reçoit aucune injection d'hormones et ne reçoit que des aliments naturels..
Quelques recherches publiées dans British Journal of Nutrition a rapporté que la nourriture organique moyenne contient des antioxydants plus élevés que les aliments cultivés de manière conventionnelle. Le niveau résiduel de pesticides est également 30% inférieur à celui des aliments cultivés de manière traditionnelle.
Malgré tout, Dr. Keecha Harris PH de American Dietetic Association affirme que jusqu'à présent, il n'y avait aucune preuve scientifique qui puisse prouver que les aliments biologiques sont meilleurs que les aliments non biologiques. La différence de teneur en nutriments entre les aliments biologiques et traditionnels n’est pas si évidente.
Jusqu'à présent, aucune recherche n'a pu prouver les effets néfastes des pesticides sur les ingrédients alimentaires essentiels à la santé, en particulier chez les enfants et les femmes enceintes..
Est-il vrai que les aliments biologiques peuvent perdre du poids??
Les activistes des régimes alimentaires biologiques croient que tous les aliments naturels peuvent vous aider à perdre du poids, car ils ne contiennent pas de médicaments ou de produits chimiques. En effet, les produits chimiques résiduels dans les aliments peuvent s'accumuler dans les graisses car ils ne peuvent pas être filtrés par le foie. Donc, plus vous mangez d'aliments "purs" et "naturels", le foie ne travaillera pas très dur pour éliminer les toxines corporelles.
De plus, étant donné que les aliments biologiques sont vraiment naturels, le corps peut les traiter plus rapidement et plus efficacement. Plus le métabolisme de votre corps fonctionne vite, plus il peut brûler les graisses et créer une énergie plus durable.
Une autre étude menée chez des souris a révélé que manger des aliments sans produits chimiques peut vous aider à mieux dormir. Plus vous dormez mieux, plus vous résistez aux activités quotidiennes. Plus votre endurance est élevée, plus vous avez la possibilité de bouger et de brûler plus de calories.
Non pas que vous devez manger des aliments biologiques en excès
En fait, les aliments sains sont des types d'aliments riches en nutriments, faibles en gras, riches en fibres et faibles en calories. La plupart des aliments biologiques entrent dans cette catégorie.
Malgré cela, de nombreux produits alimentaires n'intègrent que des étiquettes «biologiques» sans véritablement s'appuyer sur des preuves. Il n’est donc pas impossible que les aliments biologiques que vous choisissez soient remplis de sucre, de matières grasses et de calories vides. Cela fait beaucoup de consommateurs, peut-être vous aussi, dupe.
En outre, les étiquettes «biologiques» censées être plus saines peuvent vous inciter à consommer davantage de ces aliments. Tout ce qui est excessif à la fin n’est pas bon pour la santé du corps. Vous devez être vraiment plus sage et plus intelligent dans le tri des aliments sains à manger tous les jours..
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