Les aliments sucrés peuvent vous rendre affamé, vous savez. Quelle est la raison?

Les aliments sucrés et les boissons sont délicieux sur la langue. Malheureusement, manger beaucoup de boissons sucrées peut avoir un impact négatif sur votre poids. Pas seulement à la hauteur des calories, il s'avère que les aliments et les boissons sucrés vous donneront faim et vous permettront de manger à nouveau. Wow, quelle est la cause, hein? Découvrez la réponse ci-dessous!

Pourquoi les aliments sucrés et les boissons gardent-ils faim??

Pour répondre à cette question, un nutritionniste et professeur à l'Institut d'agriculture de Bogor (IPB), Prof. Dr. Ir. Ali Khomsan, MS a pris la parole. "Il s'avère que lorsque nous mangeons (des aliments et des boissons contenant) du sucre, le corps supprime l'hormone leptine. Lorsque l'hormone leptine est supprimée, elle arrête réellement la sensation de satiété dans notre corps. Il semble donc que nous ayons faim tout le temps ", a déclaré le prof. Ali Khomsan rencontré à l'hôtel Fairmont Senayan, au centre de Jakarta, mercredi (3/10).

La leptine est une hormone dans le sang qui se rendra au cerveau. Son travail consiste à dire au cerveau que le corps a suffisamment de nutriments et de sources d'énergie. En d'autres termes, la leptine sert à envoyer au cerveau des signaux indiquant que vous êtes rassasié.

C'est pourquoi, après avoir mangé des aliments sucrés, vous aurez de nouveau faim. En outre, le professeur Ali Khomsan a également déclaré que c'était ce qui faisait que les gens devenaient snacking de plus en plus. "C'est parce que notre estomac semble ne pas avoir de freins qui disent que nous sommes déjà suffisamment pleins", a déclaré le prof. Ali Khomsan.

Si cela continue, c'est snacking et en mangeant sans interruption, le risque d'obésité ou d'obésité peut hanter n'importe qui. L'obésité elle-même est à l'origine de diverses maladies chroniques. À partir du diabète, des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.

Pas que tu ne puisses pas manger du bonbon du tout

Les boissons et aliments sucrés devraient en effet être limités. Surtout si vous vous occupez ou voulez perdre du poids. Toutefois, cela ne signifie pas que vous ne devriez pas consommer d'aliments ou de boissons contenant du sucre. Attention, éviter complètement le sucre peut effectivement vous rendre envies aliments sucrés, il est donc plus difficile de contrôler l’appétit.

En réalité, la clé réside dans des directives nutritionnelles équilibrées. Les aliments et les boissons sucrés peuvent toujours être consommés, mais naturellement. Selon le ministère indonésien de la Santé, vous ne devriez pas consommer de sucre (de différentes sources) de plus de 50 grammes par jour. Cela équivaut à 4 cuillères à soupe par jour.

N'oubliez pas que cette limite de consommation ne s'applique pas uniquement au sucre. Tous les produits alimentaires additionnés de sucre doivent également être calculés. Par exemple, le miel, le sirop, les friandises dans les collations, les gâteaux, les plats du jour.

Donc, tant que vous pouvez contrôler votre consommation de sucre, les aliments et les boissons sucrés n'ont pas besoin d'être vos ennemis mortels..

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