Le meilleur et le pire aliment pour MPASI

MPASI ou aliment complémentaire pour lait maternel commence habituellement à être donné à partir de l'âge de 6 mois. À partir de l'âge de 6 mois, les besoins nutritionnels du bébé augmentent et le lait maternel ne suffit pas, à lui seul, pour répondre à ses besoins nutritionnels. L’allaitement est toujours nécessaire après 6 mois, l’OMS recommande jusqu’à 2 ans.

Qu'est-ce que MPASI??

Le MPASI ou aliment complémentaire ASI est un aliment qui est facilement consommé et digéré par les nourrissons et qui fournit des nutriments supplémentaires pour répondre aux besoins nutritionnels d'un bébé en croissance, selon l'UNICEF. Bien que le lait maternel soit le meilleur aliment du bébé, il a toutefois besoin de plus de vitamines, de minéraux, de protéines et de glucides après l’âge de 6 mois. Ces besoins nutritionnels élevés ne peuvent pas seulement être obtenus à partir du lait maternel, mais nécessitent également des suppléments de lait maternel supplémentaires..

Tous les aliments ou boissons non-ASI donnés aux bébés au cours de cette période sont appelés aliments complémentaires. MPASI doit être présenté au bébé au bon moment, pas trop tôt ni trop tard. Cela affectera le régime et la santé du bébé.

Quand un bébé peut-il commencer à recevoir MPASI??

En règle générale, les bébés peuvent être initiés à MPASI à l'âge de 6 mois. Cependant, le développement du bébé varie parfois d'un individu à l'autre. Certains bébés peuvent être initiés à l'alimentation complémentaire plus tôt avant l'âge de 6 mois, et d'autres peuvent être plus lents.

Les signes suivants indiquent que les bébés peuvent être initiés à MPASI:

• Les bébés sont déjà attirés par la nourriture, par exemple les bébés font souvent attention aux gens qui mangent, les bébés veulent manger, ou les bébés ouvrent la bouche lorsque la nourriture approche.
• Le bébé peut soulever et tenir sa tête correctement
• Les bébés peuvent s'asseoir sans aide
• Les mouvements de la bouche du bébé sont bons, ce qui signifie qu'il peut mâcher et ne pas vomir sa nourriture mais l'avaler (déplacer la nourriture de la bouche à la gorge)..
• Les bébés ont déjà une bonne coordination. De commencer à voir la nourriture, puis à la prendre et à la mettre dans la bouche, le bébé peut le faire lui-même.
• Les bébés pèsent déjà deux fois leur poids de naissance ou s'en approchent

Les bébés qui ont au moins 4 mois et qui ont montré des signes comme ci-dessus la marque peuvent être que le bébé est prêt à être présenté à la première MPASI. Les bébés qui ont reçu des aliments solides avant l'âge de 4 mois auront un risque plus élevé d'obésité. Pendant ce temps, d'autres bébés peuvent être prêts à 6 mois ou plus tard, vers l'âge de 8 mois..

L'OMS recommande de commencer à manger des aliments solides à 6 mois. C'est le bon moment pour la plupart des bébés. À 6 mois, le système immunitaire et le système digestif du bébé sont renforcés. Ainsi, l'introduction de nouveaux aliments à cet âge peut réduire les risques d'allergies ou d'infections d'origine alimentaire, en particulier chez les bébés qui ont des antécédents familiaux d'allergies ou de maladie et graines).

Au début du don, vous pouvez donner aux bébés des aliments solides jusqu'à 2-3 fois par jour, entre 6 et 8 mois. En marchant à l'âge de 9 à 11 mois, vous pouvez augmenter la fréquence des aliments solides pour les enfants 3 à 4 fois par jour. Lorsque les enfants ont entre 12 et 24 mois, vous pouvez ajouter des collations nutritives jusqu'à 1-2 fois par jour..

Quels sont les meilleurs aliments pour MPASI?

Vous pouvez progressivement introduire des aliments autres que le lait maternel aux bébés. À partir d’aliments de consistance légère à plus épaisse, puis d’aliments légèrement texturés jusqu’à ce que les aliments soient solides.

Commencez avec des céréales pour bébés enrichies en fer jusqu'à 1-2 cuillères à soupe. Vous pouvez les mélanger avec du lait maternel pour obtenir la bonne épaisseur. Vous pouvez également fournir une soupe de viande épaisse riche en fer. Après 6 mois, les bébés ont besoin de fer provenant de la nourriture car leurs besoins en fer sont élevés et que le lait maternel ne suffit pas à le satisfaire.

La meilleure nourriture MPASI

Certains des aliments que vous pouvez donner en offrant d'abord des aliments pour bébé sont:

• Purée de légumes (purée), telle que carottes, potiron, pommes de terre, patates douces
• Fruits en purée, tels que pommes, poires, bananes, papayes
• Céréales pour bébés sans gluten enrichies de fer, mélanger avec du lait maternel
• Bouillie de lait ou purée de biscuits

N'oubliez pas d'éviter d'ajouter du sel, du sucre, du miel ou d'autres édulcorants aux aliments de votre bébé. Toujours inclure les légumes dans l'alimentation de votre bébé tous les jours.

Après que le bébé reçoive le premier repas, vous pouvez augmenter le type de nourriture que vous offrez..

• Viande en purée
• Les noix poussent
• Légumes mélangés à des pommes de terre ou du riz pilé
• Purée de légumes verts, contenant des pois, du chou, des épinards ou du brocoli
• Lait entier, yaourt, fromage à la crème. Mais essayez le lait maternisé au lieu d’être la boisson principale du bébé jusqu’à ce qu’il ait un an. Le lait maternel reste l'aliment principal du bébé.

Si votre bébé est capable de recevoir la nourriture, essayez de lui présenter un aliment plus texturé, tel qu'un aliment haché plutôt grossier..

Il est préférable de donner au bébé un repas après l'allaitement, et non l'inverse. Cela incite encore les bébés à allaiter en tant que principale source de nourriture. Si le bébé mange d'abord et ensuite qu'il est nourri au sein, il est à craindre qu'il ne soit plus plein et qu'il ne s'intéresse plus au lait maternel..

Une fois que le bébé a reçu un repas, vous pouvez lui proposer d'autres aliments, tels que des fruits, des légumes et de la viande douce. Attendez quelques jours avant de commencer à introduire de nouveaux aliments au bébé pour vous assurer qu'il ne présente pas de réaction allergique..

Les aliments ci-dessous sont les aliments les plus susceptibles de provoquer des réactions allergiques. Il est préférable de donner un à un au bébé pour savoir s’il existe ou non une réaction allergique et ne pas donner la nourriture avant que le bébé ait 6 mois..

• Lait ou produits de lait de vache, tels que fromage, yaourt, fromage à la crème
• Poisson ou fruits de mer
• Le soja
• Oeuf
• Orange
• Blé ou nourriture à base de blé
• Noix

Les aliments qui doivent être évités comme MPASI

Il est préférable de ne pas donner les aliments ci-dessous aux nourrissons de moins d'un an..

• Le sel
• Au miel
• Le sucre
• Édulcorants artificiels
• Haricots entiers
• Certains poissons ont une teneur élevée en mercure
• Thé ou café
• Aliments à faible teneur en matières grasses, généralement dans des aliments emballés

Limitez également l’administration de jus aux bébés. Le jus peut rendre un bébé rassasié et l'empêcher de manger d'autres aliments plus nutritifs. En outre, les jus contribuent également à l'obésité chez les nourrissons, peuvent provoquer des diarrhées et augmenter le risque de carie chez les bébés lorsque leurs dents commencent à se développer.

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